Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

19:49 

Праздник

deep sea, storm
В ближайшем будущем мне предстоит поехать на день рождения к одному моему близкому другу, которого давно не видела. Будет еда (шашлыки, если погода не подведёт), алкоголь и всё, как положено. Мыслей, что наконец-то нажрусь, у меня нет, но и особо ограничивать себя, жуя одни овощи, не планирую. Да и алкоголь - от него мне точно будет не отвертеться (хотя я бы и рада, т.к. не люблю и почти не пью). Хотя мне ещё долго худеть, я переживаю, как бы не перечеркнуть одним днём все успехи, и не сорваться после в бесконтрольное обжорство, и всё такое прочее. Хотя настрой у меня хороший, и скорее всего такого не будет. Но тем не менее. Несколько страшно.
А вы как ведёте себя в таких ситуациях? Может быть кто-то может дать совет по теме?

PS: я честно заглядывала в шапку в список худеющих, но там все дневники не ведутся уже по несколько лет. Кто сейчас худеет на дневниках, черкните мне пожалуйста. Хочется больше тематического общения именно на дневниках. Даже если вы не хотите общаться, всё равно черкните, я готова просто вас читать. Спасибо. )

@темы: Внимание! Вопрос

Комментарии
2017-05-02 в 20:15 

Meretrix
Да просто поешьте и все - шашлык, овощи, несладкий алкоголь абсолютно не перечеркнет ваши усилия.
гораздо больше шансов сорваться в бесконтрольное обжорство- это ограничивать себя везде и во всем.

2017-05-02 в 21:35 

дорогая стена
улыбнись
Недавно оказалась в похожей ситуации, выход прост: ешьте, пейте (вино сухое, например, бокальчик) в меру, танцуйте, пойте, не парьтесь. Отдых на природе вообще подразумевает активность. Больше жидкости, возьмите с собой водицы. С непривычки от жирного мяса может произойти сбой пищеварения, выпейте заранее панкреотина таблетку. У меня на следующий день даже отвес был))

2017-05-02 в 21:37 

kalakiniya
Что значит "от алкоголя не отвертеться"? Все просто, берете и не пьете :) Говорите - я на антибиотиках, мне нельзя :) В данном случае все сочувственно кивают (в отличии от фразы "я не пью" - все начинают горлопанить что-то вроде "датычо непацан штоли"). Это если прям друзья непонимающие и докучающие.
Насчет еды - мясо, приготовленное с умом (не путать с майонезом!), овощи, фрукты - еще никому не вредили. Поменьше хлеба, мазика, соусов сомнительных и все будет ок :)

2017-05-02 в 21:48 

Тиу
i could pee on this (c)
Я ем на мероприятиях и пью тоже. Просто на следующий день снова в бой.

2017-05-02 в 21:48 

Golden_
Если сбился с пути, просто вернись на заданный курс. И принимай решение: вверх или вниз? Вправо или влево? И двигайся дальше.
Отпустите себя и получайте удовольствие.
А по поводу алкоголя - не хотите, не пейте. Если общество давит, и вы не хотите идти на конфликт, ну смешайте себе коктейль из 5 мл. алкоголя и сока или минералки. И потягивайте его.
В любом случае, расслабьтесь и себя не грызите. разово ничего не случится. Ну плюсанетесь, потом опять в минус.

2017-05-02 в 22:48 

Адель Камински
Если в программе предусмотрены танцы, то тут уже проще - немножко поели и пошли танцевать, уже акцент будет смещен в сторону развлечений, а не еды. Что касается алкоголя, то либо твёрдо говорить "нет" и демонстративно наливать сразу себе сок, либо фишка с таблетками, если люди непонятливые попались. Я бы категорически не советовала сейчас употреблять алкоголь - может пойти после него хороший плюс и сбить весь настрой...

Вот еще хорошая статья на тему праздников и худеющих -
vk.com/wall-35014956_157100

2017-05-03 в 07:53 

Ragnary
Вы сами несете ответственность за свои желания. Будьте осторожны, они могут исполнится.
Я худею. :) Довольно успешно. 25 кило с 10 января сброшено. Можно общаться. В дневе не пишу об этом (я там вообще мало пишу), но если это будет хоть кому-то нужно могу и писать.
В планах проститься еще с 20 кило. ;)

2017-05-03 в 11:13 

deep sea, storm
Спасибо всем большое за советы, я тоже склонялась к такому мнению, но все-таки волновалась. А теперь мне даже полегчало. Просто буду помнить о том, что надо во всём знать меру, и все будет ок. )

Ragnary, приятно познакомится. )

2017-05-03 в 23:40 

Hasegawa Ryuu
Самое опасное даже не то, что ты съешь что-то лишнее, а то что можно после сорваться. Но и немного себя побаловать тоже стоит. Так что думаю, что кушать ты можешь все, но за порциями все таки следить стоит. Пить чуть меньше (не допивая до дна - пару глотков, а там дольют - и получится, что и пьешь со всеми, но в тоже время гораздо меньше). А кушать старайся не торопясь, тщательно все жуя, наслаждаясь. Чем медленнее ешь тем лучше - быстрее придет насыщение и съешь меньше, но в тоже время насладишься вкусом, а также тебе легче будет ограничить порцию.

2017-05-03 в 23:40 

Hasegawa Ryuu
Самое опасное даже не то, что ты съешь что-то лишнее, а то что можно после сорваться. Но и немного себя побаловать тоже стоит. Так что думаю, что кушать ты можешь все, но за порциями все таки следить стоит. Пить чуть меньше (не допивая до дна - пару глотков, а там дольют - и получится, что и пьешь со всеми, но в тоже время гораздо меньше). А кушать старайся не торопясь, тщательно все жуя, наслаждаясь. Чем медленнее ешь тем лучше - быстрее придет насыщение и съешь меньше, но в тоже время насладишься вкусом, а также тебе легче будет ограничить порцию.

2017-05-04 в 00:00 

Shaltay-Boltay
- Когда я беру слово, оно означает то, что я хочу, не больше и не меньше (с) Шалтай
deep sea, storm, Кто сейчас худеет на дневниках, черкните мне пожалуйста. Хочется больше тематического общения именно на дневниках. Я худею! Мы худеем!)) У меня в дневе похудательный марафончик, вон Hasegawa Ryuu, тоже участвует))) У каждого свои успехи и падения но совместно девочки за апрель сбросили 10 кг, как то показатель что работа и идет и даже успешно)) Присоединяйтесь, вместе веселее ;-)

2017-05-04 в 09:33 

Hasegawa Ryuu
deep sea, storm, присоединяйся к марафону))) будет дополнительный стимул)))

2017-05-04 в 11:26 

deep sea, storm
Shaltay-Boltay, Hasegawa Ryuu, с радостью присоединюсь! )))

2017-05-04 в 15:00 

Shaltay-Boltay
- Когда я беру слово, оно означает то, что я хочу, не больше и не меньше (с) Шалтай

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная