Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

13:10 

Утяжелители

MoorZilla
Император Кот
Добрый день.

Ну так, интереса ради. Носить утяжеленный жилет по нескольку часов в день - как вам затея? Цель - сбросить вес и повысить выносливость. Убийство коленей или способ повысить расход калорий за день?

Скажите, что думаете.

Комментарии
2017-04-13 в 13:32 

а если просто поменьше есть?

2017-04-13 в 13:38 

MoorZilla
Император Кот
это слишком просто. Не может быть, чтобы это работало.

2017-04-13 в 13:46 

4ika
Mrs. Trueman
2017-04-13 в 14:41 

MoorZilla, согласен. очень просто.
но если посчитать КПД то проще пройти лишних 5 км без груза чем минимум но с грузом

2017-04-13 в 15:11 

Alexies
The hardest thing in this world is to live in it
а не легче уже носить что то толкове , там сумки для бабушки)))

шучу конечно,
но к сожалению таскать вес туда сюда - не думаю что помогает сбрасыванию веса. а лишь нагрузка на сердце... (чем кстате лишний вес физический и плох меж его прочих неприятностей)

2017-04-13 в 15:12 

MoorZilla
Император Кот
rippers, пройти лишних пять км - это одеться, выйти на улицу, шагать...
Короче, специальные действия.
А я хочу усложнить себе жизнь в быту, при этом ничего не делая. :)
Поясню.
Каждый день уходит от часа до трех на домашние дела. Уборка ежедневного срача на кухне, к примеру, это около 40 минут, а если готовить надо, то и больше.
Почему бы не надеть на себя в это время груз, да и метаться по квартире вместе с ним? Так сложнее, мышцы работают, специально время я под это не выделяю, никаких умственных ресурсов не трачу, ну и все такое.

Я не агитирую за или против еды или тренировок специальных, нене, я просто лайфхаки ищу. Оптимизирую, так сказать. Про то, как худеть правильно и красиво, я в курсе.

2017-04-13 в 15:13 

MoorZilla
Император Кот
То есть, это не вместо, это дополнительно.

2017-04-13 в 15:23 

MoorZilla
Император Кот
Alexies, это все время плохо. А пару часов в день в движении?

2017-04-13 в 16:50 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Плохая затея. Если по 15 минут с перерывами там на несколько часов - может быть корсет мышечный и укрепится, а так - попрощаться с позвоночником и ногами.

2017-04-13 в 17:34 

MoorZilla
Император Кот
Да емае. Я что, полцентнера носить собираюсь? Целыми днями? Это сколько надо носить, чтобы убить позвоночник? Ребенка выносила и не убила позвоночник, и все еще ношу на руках - и ничего. О.о

2017-04-13 в 17:58 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Ребенок лежит на тазу и пояснице, а не на спине. Оно там рассчитано на ляльку. :) А жилет утяжеленный имеет смысл от 10-12 кг... а для плечиков и грудного отдела это все-таки много.

2017-04-14 в 10:49 

Golden_
Если сбился с пути, просто вернись на заданный курс. И принимай решение: вверх или вниз? Вправо или влево? И двигайся дальше.
Я носила. Отличная нагрузка, главное - удобная обувь и распределение веса. И да, мой рекорд минус 100 кг.
Естественно вместе с соответствующим питанием. Но нагрузка на мышцы - чудесна. Продолжаю и сейчас таскать.

2017-04-14 в 13:10 

MoorZilla
Император Кот
Golden_, а что именно? На ноги? Или на тело? И сколько?

И вы... Сбросили 100 кг?.. серьезно??

2017-04-14 в 13:16 

MoorZilla
Император Кот
Mistress of Copper Pelvis, спасибо, мнение врача особенно ценно.

Хотя 10 кг многовато, не? Я думала 5-6.

2017-04-14 в 13:58 

Golden_
Если сбился с пути, просто вернись на заданный курс. И принимай решение: вверх или вниз? Вправо или влево? И двигайся дальше.
MoorZilla, серьезно)
На тело 15. На ноги и руки по 1,25. Никто ж не говорит сразу кросс сдавать бегом 10 км. Поначалу я просто медленно гуляла. Уставала, садилась. Постепенно это дошло до многокилометровых прогулок быстрым шагом. Не на износ. Устала, села.

2017-04-16 в 14:23 

чердачный мышь
души по расписанию
Golden_, как здорово! а утяжелители на ноги не дают нагрузку на вены? или у вас с этим нет проблем?

2017-04-16 в 15:42 

Golden_
Если сбился с пути, просто вернись на заданный курс. И принимай решение: вверх или вниз? Вправо или влево? И двигайся дальше.
чердачный мышь, на вены нет. Тут главное не переусердствовать. Потихоньку, аккуратно, давая телу привыкнуть. Это силовая, не кардио, надо помнить.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная