Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

13:50 

График тренировок

Wataya
Боря! Ты же звездный воин! (с)
Добрый день!

Хотела бы узнать, есть ли те, кто тренируется перед работой? Не домашние тренировки, а именно поездка в фитнес-клуб или другое место для занятий. Как вообще себя чувствуете, все ли успеваете?

Просто совсем скоро меня ждет плотный график: работа с 9-18 и учеба с 19-22. И я думаю, как бы уместить сюда тренировки :gigi: Думаю заниматься с 7 утра, но боюсь, что надолго меня так не хватит. Может, поделитесь своим опытом, как вам удается все совмещать?)

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Стимулы, Фитнес

Комментарии
2017-01-19 в 14:13 

Jacky C
Привет.
Я люблю бегать перед работой: примерно с шести тридцати до семи.
Очень поднимает настроение, будит и повышает сосредоточенность.
Иногда вечероv хожу на зумбу - редко
В основном дома тренируюсь: зумба, силовые упражнения, йога. Но не каждый день - как получается.

Кстати, есть отличный финтес комплекс Джиллиан Майклз - 20 минут в день: Jillian Michaels 30 Day Shred
Серьезный комплекс, за двадцать минут которого действительно работаешь - рекомендую.

Удачи.

2017-01-19 в 17:25 

Nika_polaris
Бегаю 30 минут перед работой, потом 5 минут потягушек на стадионе. По дороге на работу у меня есть хороший фитнес клуб, но мне было жаль отрывать от сна час (дорога в фитнес + передевание там)

2017-01-19 в 18:17 

L-chan
Я ездила к 7, но на работу было к 10. Это вполне реально было, но завтрак приходилось брать с собой ,помимо обеда и есть его на работе, плюс рабочий ноутбук носить - не очень удобно. Но вечером обычно много людей, а утром свободно. Не уверена, что в 2 часа можно уместить тренировку, душ, переодевание и дорогу на работу...

2017-01-19 в 21:43 

Wataya
Боря! Ты же звездный воин! (с)
Jacky C, спасибо большое!) А по Джиллиан я раньше очень много занималась, поэтому да, она хорошую нагрузку дает)

Nika_polaris, всегда снимаю шляпу перед теми, кто бегает) Для меня выйти с утра на пробежку - это что-то из области фантастики :gigi:

L-chan, Не уверена, что в 2 часа можно уместить тренировку, душ, переодевание и дорогу на работу...
Просто я хожу на кроссфит, а там тренировки стабильно около часа. Работаю в центре, дорога от зала до работы, наверное, полчаса максимум (пока не проверяла). Конечно, все равно придется все галопом делать, чтобы к 9 ровно успеть(

2017-01-19 в 23:28 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
как вам удается все совмещать?)
Никак :bubu:

Но вообще, если есть возможность ходить по утрам, почему бы и нет. физнагрузка помогает при нагрузке умственной) главное высыпаться.

2017-01-20 в 09:01 

Wataya
Боря! Ты же звездный воин! (с)
Ольга Ку, главное высыпаться
Я боюсь, что именно с этим могут возникнуть проблемы)

2017-01-20 в 11:57 

Lost Souls?
if you ever leave me, baby, leave some morphine at my door
Хожу в зал к 7 (7,30), на работу мне к 9,30. Тяжко, но хожу с октября так, а до этого перед работой бегала, привыкла. Занимаюсь в зале или плаваю там.
Завтракаю уже на работе. До зала мне 20-25 минут, от зала до работы - минут 40.
Если ложусь позже 12и, то всё, встать практически нереально) Но я маньяк, я и вечером хожу, и так каждый будний день))

2017-01-20 в 14:05 

Wataya
Боря! Ты же звездный воин! (с)
Lost Souls?, Но я маньяк, я и вечером хожу
То есть вы занимаетесь 2 рза в день? Вы вообще молодец :beg:

2017-01-20 в 15:26 

Lost Souls?
if you ever leave me, baby, leave some morphine at my door
Wataya, да, два раза) по сути одну большую тренировку поделила на две не очень больших, и тяжело, конечно, но вообще норм)

2017-01-21 в 19:01 

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Можно присоединюсь с вопросом)) тоже планирую заниматься с 7 утра около работы (утром будет кардио в основном и пару раз в неделю силовые, но после работы).. вставать придется в 5 (сейчас встаю в 5-30 - в 6).. как питаться утром? в 5-30 утра или после зала уже? есть в это время еще совсем не хочется.. может йогурта хватит?:)

2017-01-21 в 20:35 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
Wataya, возможно, стоит сперва привыкнуть к новому графику, а потом добавить тренировки.

2017-01-22 в 12:58 

Wataya
Боря! Ты же звездный воин! (с)
~VivaLaVita~, в 5-30 утра или после зала уже? есть в это время еще совсем не хочется.. может йогурта хватит?
Мне кажется, перед тренировкой обязательно нужно что-то съесть. Но если есть не хочется, то йогурта или пары ложек мюсли будет достаточно, а потом уже после тренировки можно заточить что-то более существенное) Хотя я всегда очень плотно завтракаю перед тренировкой, но это потому, что я готова есть в любое время суток :gigi:

Ольга Ку, возможно, стоит сперва привыкнуть к новому графику, а потом добавить тренировки
Я думаю, так и поступлю, спасибо!)

2017-01-25 в 09:00 

c.andy
у меня знакомая тоже с 9 до 18 работает. ходит в зал к 7ми утра. и весь день бодрячком. а я один раз попробовала позаниматься перед работой - ходила весь день как тряпка))))

2017-04-18 в 11:46 

kristingo
But taking any life is wrong I feel the pain for every one
Товарищи, очень хочется дополнить тему вопросом для тех, кто занимается перед работой и не заходит домой после тренировки.
Что делаете с мокрой спортивной формой?! -))
Может, есть какие-то лайфхаки адекватного хранения до вечерней стирки?

2017-04-18 в 12:04 

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
kristingo, да все просто - сворачиваю аккуратно (можно упаковать в целлофановый пакет, если запаха боитесь) и кладу в спортивную сумку.. также с кроссовками, носками и бельем.. А дома все стирать)))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная