Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

23:18 

На сколько кг в месяц можно/нужно худеть

.Светлая
желаю Тебе счастья
Скажите, вот я сейчас вешу 60. 2,5 года назад весила 53, после поправилась до 56. Потом беременность, роды, все дела, +23 кг, 19 из которых остались в роддоме. Сейчас считаю калории, не ем больше, чем на 1500. Считаю БЖУ, примерно 3:2:1 получается. Хочу в зал на силовые с тренером 1-2 раза в неделю. Чаще один. Дома есть эллипс. Занимаюсь по 45 минут. Но иногда по 30, как получается. Элипс 3-4 раза в неделю.
Хочу к концу января весить 53. Т е минус 7 кг за 2 месяца. Это адекватное желание?
Кто худел с такого веса?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

Комментарии
2016-12-01 в 23:27 

индилето
The people need love
Нет, нормально для здоровья -2 кг в месяц.

2016-12-02 в 00:13 

у моих актеров деревенели пятки когда они выплясывали тебе мои чувства
я после беременности возвращаюсь в форму уже 10 месяцев, хотя поправилась всего на 11, а в роддоме оставила 6.
и это при пп и ежедневных прогулках по много часов. осталось еще 2 кг до 48, как было до беременности. лучше всего худеть медленно :)

2016-12-02 в 01:06 

.Светлая
желаю Тебе счастья
BuTToN, тренер мне говорит, как прекращу кормить, то дело резко пойдет в гору. Я правда чувствую, что то ли гормональный фон причина, то ли метаболизм мой медленный стал, как улитка - худею я нааамного медленеей, чем раньше.


индилето, спасибо! Везде разные цифры. Ну и конечно я не на число на весах ориентируюсь, я надеюсь, что мышцы будут приходить в больший тонус, а они-то тоже что-то весят..

2016-12-02 в 06:23 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
С большого веса до 4 кг в месяц худеть здорово. 7 кг за 2 месяца это вполне себе адекватное желание, но зимой это будет труднее.
Мышцы при похудении не растут. Не из чего им расти там. Даже если Вы будете потреблять больше белка.

2016-12-02 в 08:52 

индилето
The people need love
.Светлая, если вы кормите, то пролактин же вам все портит. Этот гормон вот вообще ни разу не способствует похудению, так что спокойно неспешно все вернете, не гоните, никаких экстримальных диет ни в коем случае.

2016-12-02 в 11:44 

.Светлая
желаю Тебе счастья
Mistress of Copper Pelvis, я питаю надежду, что смогу ходить в зал 2-3 раза, авось что-то и подрастет))

индилето, оно и чувствуется.. диета у меня пп и максимум разнообразия, я не враг своему потомству, так что терплю

2016-12-02 в 13:58 

— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
.Светлая, либо худеть, либо набирать мышечную массу. Это два физиологически противоположных процесса. :) хоть в зал Вы ходить будете, хоть на кардио. Подтянуть мышцы и сделать их более выносливыми - да, наростить увы.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная