Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

18:12 

Не люблю силовые

uttaree hava [DELETED user]
добрый вечер!
проанализировав свою спортивную жизнь я пришла к выводу, что меня угнетают и очень выматывают силовые тренировки, а кардио - наоборот. все мои попытки ходить в зал стабильно и по графику обрывались с третьей недели, а как только я убрала силовые - появились и азарт, и регулярность.
но.
тело от кардио подтягивается и худеет не так быстро, как хотелось бы.
но с другой стороны, у меня рост 173, а вес 65, то есть ахти каким жиром я не заплыла и вроде как можно не силовать себя, а делать то, что нравится.
короче, вопрос такой: эффективно ли чистое кардио и когда оно даёт плоды при должном питании?
занимаюсь четыре раза в неделю сайклингом по 45 минут, мокрая до не могу, стараюсь выкладываться.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

Комментарии
2016-11-28 в 20:22 

Emma-tyan
An eye for an eye will make the whole world blind. (с)
Не хотите попробовать кроссфит или круговые тренировки? Одновременно и кардио, и силовые

2016-11-28 в 21:03 

perfectyou
Beauty's naked
Ровно тот же вопрос с точностью до наоборот) не терплю кардио, люблю только силовые и йогу. Постою послушаю)

2016-11-29 в 07:07 

4ika
Mrs. Trueman
The Six of Cups, тогда вам тоже подойдет совет из первого комментария.
Круче кроссфита для похудения и повышения выносливости и рельефа тела я еще ничего не пробовала

2016-11-29 в 08:37 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
Вам именно силовые не нравятся или то, что они вас выматывают? Опишите подробнее, с чем связан негатив. Может, вы нагрузку неправильно подбираете, конечно, вам с непривычки тяжело. Силовые это не кардио, где каждый раз надо выложиться на 200%.
Попробуйте начать с тренировок в режиме кардио - с легким весом, 15-20 повторений в умеренно-быстром темпе.

Эффективно ли кардио - смотря что вам надо. Просто похудеть - возможно. Качество тела - другой вопрос. На ноги у вас сайклы, а верх? Руки-плечи, спина здоровая вам не нужны?

2016-11-29 в 08:58 

uttaree hava [DELETED user]
Ольга Ку, мне на них скучно... В том зале, куда я хожу, программа не меняется три года, а в другой ходить, к сожалению, возможности нет по ряду причин. Есть же масса упражнений, видов приседаний, пресса и прочего, но тут по шаблону у всех тренеров одно и то же, директор говорит, мол, всем ок, смысла что-то менять не видит. А на сайклинге ещё ничего, там бойко, весело, время незаметно летит. Вот я и задумалась.

2016-11-29 в 10:16 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
сельдерей Флинстоун, оригинальные тренеры, не хотят зарабатывать. Обычно наоборот дают максимально разнообразную программу, чтоб клиенту было не скучно, и он никогда не запомнил все упражнения и не справился самостоятельно)
по сути силовые - это более-менее однообразные упражнения, да. Но что вам мешает самой составить разнообразную программу и заниматься по ней? Главное, технику базовых упражнений поставить с тренером.

Не ходила на сайклы, но разве там есть разнообразие?

2016-11-29 в 11:50 

perfectyou
Beauty's naked
4ika, Спасибо) Как думаете, если без зала и тренера, по видео кроссфит можно? Кардио и йога отлично шли дома в теч. неск. лет) Или там есть нюансы, в кроссфите, и без тренера лучше не надо?

2016-11-29 в 12:38 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
The Six of Cups, кроссфит можно тем, у кого поставлена техника базовых силовых упражнений, которые там тоже есть. Иначе это очень простой способ получить травму. И там же тоже инвентарь нужен, дома вы вряд ли себе всё обеспечите.

2016-11-29 в 21:32 

4ika
Mrs. Trueman
The Six of Cups, лучше не надо, очень просто покалечиться(

2016-11-29 в 22:58 

4ika
Mrs. Trueman
The Six of Cups, лучше не надо, очень просто покалечиться(

2016-11-30 в 11:41 

perfectyou
Beauty's naked
Ольга Ку, 4ika, спасибо вам) тогда лучше дождусь зала.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная