Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

07:26 

Спорт и лактация

MoorZilla
Император Кот
Девочки, кто родил, напишите, пожалуйста, как вы совмещали спорт и кормление грудью? Знаю, что спорт может повлиять на количество молока, но хочу после родов начать его вводить потихоньку месяца через два, потому что очень уж пугает опыт подруги: за беременность она поправилась на три кило, а за год после родов - на все пятнадцать...
В общем, я планирую сосредоточиться на статике и эллипсе, но боюсь, что это на лактацию повлияет. Очень хочется услышать, как у кого получилось быть спортивной мамой. Спасибо.

@темы: Спорт, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Делимся опытом

Комментарии
2016-04-04 в 10:27 

marina33
just be
кормила первого до 1,7 второго до 2-ух
занималась первый раз дня с 10, второй с 6 недели (было кесарево) неинтенсивно - велик, бег, джиллиан, бодифлекс
на лактацию не влияло абсолютно

возможно интенсивные силовые как-то влияют, статика и час эллипса нет

2016-04-04 в 16:29 

anxora
You can always do more.
У меня опыта такого нет, но посоветую инстаграм - www.instagram.com/panda_kopanda_/ Она ведьма поддерживала фигуру и во время беременности, и после нее сразу начала худеть и правильно питаться. Упражнения вроде тоже, сейчас точно не помню. И много прогулок с коляской. Ее сыну сейчас около полутора лет, 3 недели назад она писала, что кормит и обычной едой и гв, при этом занимается в зале.

2016-04-04 в 17:11 

MoorZilla
Император Кот
marina33, спасибо.

anxora, пора мне, пожалуй, тоже к фото вернуться. очень это дисциплинирует. спасибо)

2016-04-04 в 18:27 

KiFi
Мой мир - мои правила!!! Не нравятся мои правила - не лезь в мой мир!!!
Я не так долго кормила своего, чуть больше года. Спортом занималась дома, Джиллиан и прочее. Не повлияло на лактацию совершенно. Потом стала в тренажерку ходить.

2016-04-04 в 19:23 

MoorZilla
Император Кот
KiFi, спасибо. Успокоили. Очень не хотелось мне ждать год. И не буду теперь)

2016-04-23 в 20:22 

my own path
Все очень индивидуально. Какие роды: ер или кс, с разрывами или без и т.д.
Следите за молоком и самочувствием, но учтите, что при кормление грудью точной фигуры сразу не выйдет, ибо пролактин.
Но общий тонус тела скажет вам спасибо.
И прежде чем заниматься спортом обязательно проверьтесь на дистаз после родов.
А так, если осторожно,то все ок))

2016-04-24 в 19:58 

MoorZilla
Император Кот
my own path, а если он есть, то что тогда? Нельзя? :(

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная