Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

20:07 

Питание

wolfmaiden
Вопрос. Сейчас я питаюсь каждые три часа, в день получается 3-4 приема пищи. То бишь 9-12-15-18. Последний прием пищи заканчивается в половину 19. Через неделю начну работать, с 9-18. То есть до обеда я буду есть как положено, а вот с ужином, то ли переносить на 8, то ли есть в пять... Вечером я делаю еще зарядку. Как умнее сделать?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Комментарии
2016-03-29 в 20:14 

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
последний приём пищи за три часа до сна, раньше не нужно, навредите желудку.
мне отлично худеется при ужине в 21:00 и сне в полночь. и вообще я немножко презираю все эти не есть после шести и прочее. есть, немного, белкового, нежирного, лёгкого, но есть.

2016-03-29 в 20:46 

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
imagine John, увидела слово "худеется" и решила спросить - какие у вас результаты и в какие сроки, если не секрет.

2016-03-29 в 20:48 

Meretrix
при таком же как у вас графике, я спокойно ужинала в 18-00, а потом уходила с работы. И спорт тоже был вечером.

2016-03-29 в 20:48 

wolfmaiden
Алиса *в поисках чудес*, Сроки: пять недель. Результат три кг.

2016-03-29 в 20:58 

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Алиса *в поисках чудес*, у меня врачебная диета с кашками-малашками, 4 кг за месяц. целью худеть себе не ставила, но стало интересно, буду ли я терять вес, если полностью перейду на здоровую еду, без вредностей. и да, вес уходит, хотя я могу на ужин и банан съесть, и кашу, и котлету на пару. если честно, сейчас я вообще не парюсь, сколько и когда я ем, просто рацион у меня изменился кардинально.

2016-03-29 в 21:29 

wolfmaiden
imagine John, а была диета, основанная на кашах.

2016-03-29 в 21:35 

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
wolfmaiden, imagine John,
ого! вот это круть!
а у меня чет никак не получаются результаты, которые хотелось бы(

2016-03-30 в 08:23 

Golden_
Если сбился с пути, просто вернись на заданный курс. И принимай решение: вверх или вниз? Вправо или влево? И двигайся дальше.
Имейте ввиду, что реакции организма индивидуальны, кому-то еда после 18,00 может и навредить в плане похудения. Просто проверяйте по себе работает или нет.
Я, например, после 18,00 есть не могу. Сразу плюсуюсь или стою на месте. Но у меня были гормональные тараканы ))) Так что тут надо индивидуально проверять.
Сразу говорю, я долго разрабатывала похудение, и мои результаты более, чем впечатляющие. Со 160 до 67.

2016-03-30 в 09:57 

wolfmaiden
Golden_, а можно поинтересоваться какая ваша система?

2016-03-30 в 10:02 

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
Большие перерывы между ужином и завтраком - прямой путь к проблемам с желчным и не только, когда все усвоят уже?
12 часов должен быть перерыв, никак не больше. Это поесть за 3 часа до сна, поспать 8, с утра зарядка-душ-готовка - еще час, и завтрак.

2016-03-30 в 10:20 

Golden_
Если сбился с пути, просто вернись на заданный курс. И принимай решение: вверх или вниз? Вправо или влево? И двигайся дальше.
wolfmaiden, у меня нет четкого графика жизни, я могу лечь в 12, могу в 4 утра. Могу встать в 6 утра, могу в 2 часа дня.
Я ем тогда, когда мне хочется. Обычно это два-три раза. Порции маленькие. В рационе рыба, белое мясо курицы, нежирная говядина, творог и вообще молочные продукты. Овощи и фрукты некрахмалистые. Из круп предпочитаю обычную овсянку, гречку, черный рис. Первую чашку кофе в день пью в виде капучино с добавлением трети чайной ложки меда.
Когда я только начинала, я ела и в 9, и в 12 вечера, потому что ложилась под утро. Но... весом у нас были танго шаг вперед, два назад. Потом я перестала есть после 7 вечера. Процесс пошел лучше. Теперь так и делаю. Но пью в это врем чай или кофе уже без сахара и молока, конечно. Если совсем накрывает голодом, в пмс, например, я ем мандарин или киви. Но, как правило, нет. Примерно в 5-6 часов я ужинаю белком, мне позаглаза хватает ))) Ну и в моем рационе много воды.
Вариант три часа до сна не есть, потом поспать 8 часов и прочая лабуда подходят только тем, кто учится с 9 до 16 или работает с 9 до 6. А у некоторых ненормированный рабочий день и такой же график жизни. Я могу приготовится ко сну. и звонком меня выдернут на работу. Я могу лечь, думая, что в 7 утра встану, и окажется, что в 7 мне не надо, я просплю до полудня.
Короче, единственный способ договориться со своим телом - это выбирать то, что подходит лично вам. Я больше, чем полгода на это потратила. Зато сейчас двигаюсь в графике. И до нужного веса мне осталось 7-8 кг.
Сейчас я 67 при росте 173. Размер S.

2016-03-30 в 10:39 

wolfmaiden
Golden_, вот я пытаюсь придерживаться этого же поведения.)) Давайте, все у нас получится.

2016-03-30 в 10:41 

Golden_
Если сбился с пути, просто вернись на заданный курс. И принимай решение: вверх или вниз? Вправо или влево? И двигайся дальше.
wolfmaiden, конечно получится )))) Даже не сомневайтесь )))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная