Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

14:58 

Автору плевать на работу модераторов. Правил автор не читает.

Желаю_счастья
(ўѕ)
привет!)

девушки, кто считает кк поделитесь примерами своих рационов? особенно интересует корридор 1300-1500кк

еще ищу поддержку)
скинуть хочу кг 15, главное подтянуться и избавиться от лишнего
пп+спорт
если в мск вообще отлично- можно вместе заниматься иногда как потеплеет/велики/пробежать какой-нибудь марафон:smirk:

@темы: Питание, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

Комментарии
2016-02-11 в 22:19 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
зожник смотрели?

2016-02-12 в 11:33 

Посмотрела в программе свой рацион на 1500 калорий.

Утром: яичко-два с помидорками\огурцами, плюс тост их ржаного хлеба, плюс масло\солёный творог с зеленью\брынза сверху, могу выпить кофе или чай.

Обед: крупа (обычно гречневая), без масла и соли, салат (я делаю с зеленым луком, яцами и сметаной (да, жырно), но можно любые другие порубленные овощи), кефирчик

Ужин: яичко я люблю яички кефир\йогурт, доедаю остатки обеденного салата, яблоко, другой какой-то фруктик.

Я не перекусываю.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная