Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

10:06 

Новый раз

wolfmaiden
В очередной раз решила браться за себя. Этих постов было столько... Если будет компаньон, будет приятней.
Итак, рост 162, вес 62. Только что взвесилась. Болезней нет и особо каких-то противопоказаний также.

Диета обычная, хотя бы прекратить есть после восьми и исключить хлеб. А через недельку - другую, включить зарядку, и остальное.

Планы: извечные 45 кг, коих я никогда не достигаю. В прошлый раз остановилась на 55.

Срок: до 22 июля. Сбросить 17 кг.

@темы: Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

Комментарии
2016-02-04 в 10:54 

MoorZilla
Император Кот
Сколько вам лет и сколько было, когда весили 45?

2016-02-04 в 10:54 

MoorZilla
Император Кот
Сколько вам лет и сколько было, когда весили 45?

2016-02-04 в 10:59 

Марья!
Нормальность — это асфальтированная дорога: по ней удобно идти, но цветы на ней не растут.
Можно скооперироваться, я, правда, вернусь только в субботу, но потом в планах Джиллиан, растяжка, чтобы всё-таки сесть на шпагат и йога)) ПП и вода тоже подразумевается))

2016-02-04 в 11:21 

wolfmaiden
Марья!, Давай. А что за Джиллиан?
MoorZilla, Сейчас 26. 45 я весилалет в 15. Знаю все контраргументы, но вот такая идея фикс.)) Посмотрим, может в 50 меня все устроит. Как говорится, что заранее обсуждать, если еще ничего нет.

2016-02-04 в 11:34 

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
Еще одна с вечными качелями, посмотрите, сколько у нее постов здесь с совершенно разными цифрами: nadiary.diary.ru/?userid=3223624
wolfmaiden, почему снова и снова набирали, что делали неправильно? Напишите об этом, пусть другие учатся.

2016-02-04 в 11:40 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Рост 45 кг соответствует даже сейчас. Какие 45? 46-47. 45 это мышц 0. И реально надо. Только питание надо организовать все же. И закрепить, чтобы не возвращаться.

Могу компанию составить. В том числе и по эквифитнесу ;))

2016-02-04 в 11:46 

stroke of luck
А мы не ангелы, парень, нет мы не ангелы, темные твари, и сорваны планки нам. Если нас спросят, чего бы хотели мы. Мы бы взлетели, мы бы взлетели. Мы не ангелы, парень.©
Даже я при росте в 160 см, при самой лучшей своей фигуре не весила 45 кг, минимум это 51 кг(и то, попа плоская у меня была и выглядела я как тощая корова....), а 45 кг это когда мне лет 12 было...

Это я к чему, думаю и MoorZilla к этому же, может вы пересмотрите свои цели на счет веса? Но я не знаю ни вас ни образа жизни ни когда вы такой были, поэтому просто спрашиваю, и ничего более.

2016-02-04 в 11:55 

wolfmaiden
Mistress of Copper Pelvis, давай. а эквифитнес это?
stroke of luck, посмотрим, чтобы что-то решать, надо хоть 51 достичь.

2016-02-04 в 11:58 

MoorZilla
Император Кот
Лучше на мышцах сосредотрчьтесь. 45 - это очень мало. Будете фанатично преследрвать этот вес и голодать - это скажется на мышцах. Слабые тощие мышцы - это слабая спина, слабый пресс, рожать тяжело будет, от сутулости начинаются проблемы со здоровьем.

Пересмотрите свои приоритеты. Думайте о том, что после 24 лет человек перестает расти и развиваться и начинает стареть. Природа у нас такая.

2016-02-04 в 12:03 

wolfmaiden
MoorZilla, ясно

2016-02-04 в 12:44 

— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
wolfmaiden, лошадиный ;)

2016-02-04 в 12:46 

wolfmaiden
Mistress of Copper Pelvis, ясно. только будет хорошо, если я сама научусь залезать на лошадь, а то залезала 1 раз из 3.

2016-02-04 в 12:48 

speakingtomato!
Охренеть какие все "умные" в своих подписях. Философы, нах
Да, рост 162 и вес 45 в таком возрасте уже несовместимы. Мне 33, рост 156, вес полтора года назад был 49, полностью меня устраивал, думаю, к своему "идеальному" 47 я уже никогда не вернусь. Но беременность-роды и сейчас я медленно спускаюсь с отметки 60 на весах. И! Тут правильно сказали - после 24 и бла бла бла, в общем, если вы пишете коих я никогда не достигаю, поверьте - вы их уже не достигнете, вот 51 и ок. Но все серьезно и систематически, а не так, что одни планы. Это я не ругаю ни в коем случае, это поддержка))))

2016-02-04 в 12:51 

wolfmaiden
speakingtomato!, спасибо. Мечты, но зачем от них отказываться. Мечтаешь о 45, достигнешь 48.))

2016-02-04 в 13:10 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
wolfmaiden, для залезания в седло есть табуретки. И это не из-за несостоятельности всадника и его попыток влезть в седло, а исключительно в целях сохранения здоровья спины лошади)

2016-02-04 в 13:14 

wolfmaiden
Mistress of Copper Pelvis, не, если ноги крепкие, хватает толчка. По сути так и должно быть. Но я слишком некоординированная). Табуретка всех спасет.))

2016-02-04 в 13:18 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
wolfmaiden, приседания нас спасут. Есть дома фитбол какой-нибудь?

2016-02-04 в 13:23 

wolfmaiden
Mistress of Copper Pelvis, фитбола нет. Были гантели и не знаю как назвать (колесо с палкой) - катать.

2016-02-04 в 19:40 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
wolfmaiden, им хорошо упражнения на пресс делать. Но, имхо, сложно. Хотя, там какой-то облегченный вариант есть.

2016-02-05 в 10:57 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
почему все отказываются от хлеба, объясните тощей непонимашке. :shy2:

2016-02-05 в 11:51 

MoorZilla
Император Кот
Хоббитянка, я не стала писать, что отказ от углеводов и жиров не имеет ничего общего с пп и похудению способствует так себе, но тоже этим вопросом часто задаюсь. :)

2016-02-05 в 12:01 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Гм... с каких пор у нас отказ от простых углеводов плох то? Профилактика диабета того же. Да и от жиры в количестве, большем чем 1 г на 1 кг веса тоже не хорошо. Атеросклероз у всех поголовно старше 25 лет.

И вопрос не правильный. Вопрос в том, от какого хлеба человек отказывается. Если от батона магазинного - тогда все правильного, а если от хлебцев цельнозерновых... Тут стоит начинать мозги вправлять.

2016-02-05 в 12:21 

MoorZilla
Император Кот
Mistress of Copper Pelvis, отказ от простых углеводов - ок. :) не всякие макароны и не всякий хлеб в эту категорию попадает.
А высокий холестерин с употреблением жиров не связан, насколько я знаю. Он и его последствия из-за дисфункции щитовидной железы происходят. Так же, как диабет в большинстве случаев не является следствием неумеренного потребления сахара.

Не знаю, насколько я права. Медицинские источники читала.

2016-02-05 в 12:34 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
MoorZilla, три фактора, которые влияют на уровень холестерина. Лишний вес, сидячий образ жизни, избыточное употребление насыщенных жиров. Дисфункция щитовидной железы лишь усугубляет процесс, делая его хроническим. Опять же, если дисфункция щитовидки не была причиной, скажем прямо, ожирения.

А вот диабет 2ого типа это всегда следствие ожирения. И причиной ожирения у нас чаще всего выступают те самые простые углеводы, которые при некачественном питании у нас занимают 3/4 рациона. И жиры.

Банальный пример. У меня есть с десяток пациентов, которые не имеют в диагнозах ни щитовидной железы, ни даибета, зато имеют ожирение 2-3 степеней. Уровень общего холестерина у них на 30-40% выше допустимого. Со снижением веса уровень холестерина снижается так же. При этом активно спортом из них начали заниматься только 2 или 3, не помню.

Если интересно, могу дать выборку по анализам. Но это время займет.

2016-02-05 в 13:59 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
Вопрос в том, от какого хлеба человек отказывается
вот и я об этом, а не написано, от какого. в ржаном хлебе ещё всякие витамины группы B. а все что-то отказываются.

2016-02-05 в 14:34 

MoorZilla
Император Кот
Mistress of Copper Pelvis, а можете вот эту статью прокомментировать, если не лень?

kaifzona.ru/krupneyshaya-afera-xx-veka/

2016-02-05 в 14:49 

MoorZilla
Император Кот
Mistress of Copper Pelvis, а можете вот эту статью прокомментировать, если не лень?

kaifzona.ru/krupneyshaya-afera-xx-veka/

2016-02-05 в 16:45 

Ольга Ку
Рыбка Дори в поисках себя.
те самые простые углеводы, которые при некачественном питании у нас занимают 3/4 рациона
а если они занимают 1/4, то при контроле общего калоража незачем отказываться) просто мне кажется, это неверный путь - что-то запрещать, когда толстеть можно и на #пп, как и худеть с хлебом. надо суть понимать, а не лавировать между запретами.

2016-02-05 в 18:29 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
MoorZilla, в статье очень правильный подход на тему того, что холестерин действительно нужен. Низкожировые диеты (а я не раз писала про это тут уже) злое зло. Без жиров мы не можем "работать" правильно. И холестерин из пищи мы действительно должны получать.

Но считать основной причиной развития атеросклероза болезни щитовидной железы - это дайте мне той травы, что курила автор. Банально, почитайте ВОЗовское определение атеросклероза.

Вполне себе самостоятельное заболевания образа жизни.

2016-02-05 в 19:27 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Причина возникновения у людей атеросклероза — вовсе не холестерин, который имеется в натуральном сливочном масле и других продуктах!
Действительно, не причина. Причина его потребляемое нами количество.

Известный венский хирург и учёный Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих учеников провести интересный опыт. У козочек и овечек удаляли щитовидную железу. Результат оказался совершенно парадоксальным... Операция привела к резкому скачку уровня холестерина и тотальному атеросклерозу артерий, в т.ч. коронарных. Итак, у травоядных животных, которые никогда не пробовали содержащей холестерин животной пищи, развился атеросклероз.
Теперь вопрос. Где информация о том, за какое время все это было? И в каких "коровок" превратились козочки? И насколько увеличился их аппетит?

Было заподозрено, что пониженная функция щитовидной железы может привести к атеросклерозу. Позже эти предположения были подтверждены на людях. Именно недостаточная функция щитовидки, а не животные жиры, является одной из главных причин атеросклероза.
Гипофункция щитовидной железы ведет к ожирению. Ожирение = нарушение липидного обмена (в случае с гипофункцией ЩЖ еще не понятно, кто первеее) = атеросклероз.

Начиная с ХIХ века атеросклероз успешно лечили малыми дозами гормонов щитовидной железы.
Вот на это я хочу ссылку на источники. Я не нашла. Доистирический (1967 года) справочник по болезням сердца и сосудов говорит о диетотерапии и увеличение физической активности.

"Термин «атеросклероз» был впервые использован Marchand в 1904 г. для обозначения специального типа артериосклероза. Приставка «атеро» взята из греческого языка и буквально переводится как «густая каша». Термином «атеросклероз» обозначали процесс аморфной аккумуляции липидов в интиме артерий. Попытки воспроизвести атеросклероз экспериментально с помощью различных повреждающих артерии веществ (адреналина, дигиталиса, хлорида бария, патогенных бактерий) оказались безуспешными. И лишь в 1908 г. русские ученые А. Игнатовский и С. Салтыков впервые экспериментально воспроизвели атеросклероз, скармливая кроликам мясо, молоко и яйца. Вскоре было показано, что атеросклероз в эксперименте можно вызвать, лишь используя продукты, в которых содержится холестерин. В 1913 г. русские ученые Н. Аничков и С. Халатов и независимо от них немецкие ученые I. Wacker и W. Hueck вызвали типичные атеросклеротические изменения в артериях кроликов, скармливая им чистый холестерин, растворенный в масле". (с) журнал Лечащий врач, 2004 год.

Рождение теории о том, что причиной атеросклероза является употребление содержащей холестерин животной пищи, было замешано на эгоизме недалеких учёных и жадности фармацевтических компаний. Жертвами ее пали многие миллионы больных атеросклерозом.
Из абзаца выше мы видим, откуда все-таки растут ноги у теории животных жиров.

Тем не менее широкой публике об этом не сообщили, а антихолестериновый препарат липитор успешно удерживает лидерство по продажам. Понизить уровень холестерина президенту Эйзенхауэру смогло бы помочь еще одно средство: исключение из диеты «плотных» углеводов. Именно сладкая, богатая крахмалом и рафинированная пища является второй по важности причиной высокого уровня холестерина и атеросклероза артерий миокарда.
Простые углеводы = глюкоза = много глюкозы + печень = жир = повышение уровня холестерина. Тут все логично и физиологично. Чем старше мы становимся, тем сложнее у огранизма отношения с глюкозой, а добавить к этому постоянный стресс. Вот тут и ОИМ, и все остальное.

А между тем ещё отец физиологии Рудольф Вирхов писал о том, что холестерин никогда не был причиной атеросклероза, а появляется oн только на конечной стадии повреждения артерий
Опять же, никто сейчас не спорит о том, что холестерин сам по себе является причиной АС. Не является. Не доказано. Является образ жизни, приводящий к избытку холестерина.

Не удивительно, что половина людей, перенёсших инфаркт миокарда, имели нормальный уровень холестерина. И наоборот, у людей с низким холестерином уровень смертности выше в 2 раза.
У ОИМ или ОКС куча причин, помимо атеросклероза. Если бы атеросклероз был главной проблемой - мы бы все лечились спортом и диетой, а фармацевтика делала деньки не на статинах, а на успокоительных препаратах.

Доказательств несостоятельности холестеринового мифа можно привести множество. Например, население северной части Индии употребляет в 17 раз больше животного жира, чем население южной её части. Однако частота атеросклероза артерий миокарда у северян в 7 раз ниже. Холестерин является незаменимым веществом, которое обладает к тому же противомикробными свойствами. Он необходим как для внутриутробного развития мозга плода, так и для нормальной функции центральной нервной системы.Неспроста 23% запасов холестерина находится в мозге.
Это из той же серии, что калорийность стандартного рациона у жителей северных регионов больше, а они при этом почему-то не полнеют, в отличии от нас.

Если бы многие поколения наших предков находились бы на низкохолестериновой диете, то, боюсь, мозг человека стал бы похожим на медузу. Не удивительно, что именно низкий уровень холестерина приводит к понижению памяти у людей среднего и старшего возраста.
Если бы многие поколения находились бы на низкохолестериновой диете, то остались бы на планете сейчас только животные, да насекомые. Мы бы просто не размножались, потому что жиры нам прежде всего нужны для воспроизведения гормонов, в том числе половых.

Всегда нужно помнить про золотое правило, которое "все хорошо в меру".

Почитать можно дальше:
www.lvrach.ru/2004/02/4531049/
cbcp.ru/about/ateroskleroz.pdf
А это вырезку сдедала из руководства европейского общества кардиологов по болезням сердца и сосудов.


Я как-то была лучшего мнения о источниках, из которых Вы черпаете свои знания на самом деле. Еще и "медицинская литература". Может быть еще и глютен и его вред обсудим? :depress:

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная