Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

17:37 

Неадекватности пищевого поведения

Кочевник без коня [DELETED user] [DELETED user]
..шалом.
такое дело: рост 162, вес 58.5.
до поступления в универ было 162/48.
не знаю, что произошло (пищевых привычек не меняла, но, возможно, этто как-то связано с тем, что уехала в другой город учиться, готовила себе сама и т.д.).
потом похудела на подсчёт калорий, спорте. за полгода вернула таки свои 48 (с 56-58).
потом сорвалась и снова набрала, да ещё с добавкой.
потом был очень нервотрёпный период, странно влиявший на аппетит: то ничего не ела, то по нескольку дней не могла остановиться.
потом были нейролептики. постоянно хотелось есть.
теперь лекарств не пью, но иммунитет в *опе. (о_о) и я снова в многодневном зажоре. меня просто не остановить.

я люблю своё тело, не считаю себя "страшной жирухой" илли ещё каким чудищем. но собственное пищевое поведение вызывает тревогу, не знаю, что с ним делать. заработала СРК, гастрит, холицестит. я прекрасно знаю, что после вафель, фруктов, сырых овощей и жирных продуктов мне будет плохо. я уже забыла, что такое жизнь без вздутия живота и неприятной тяжести.
гастроэнтеролог назначил специальную диету, лекарства. но надо ли говорить, что с диетой я не совладала (хотя были периоды, когда всё шло гладко, но потом ко мне приходил ночной голод - и срыв, айнанэ).

грубо говоря, всё упирается в соблюдение диеты и разумное пищевое поведение. но как эттого достичь - загадка века.
в общем, прошу совета илли ваших собственных историй с похожей завязкой. :shuffle2:

всем добра.

@темы: Я сластёна!, Советы по питанию, Психология, Питание, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

Комментарии
2014-12-28 в 19:03 

Таки
Есть мнение, что ленивым жопам жизнь всегда говном намазана.
Подписываюсь, имею очень похожие проблемы, совершенно не знаю как справиться с этим. =/

2014-12-28 в 19:20 

Rohhi
Вукадин Вуядинович, заголовок скорее поставьте, а то удалят ваш пост и никаких советов вы так и не получите)

2014-12-28 в 19:43 

Tomoe no Ruu
Мир любит чудеса и героев. (Б. Шоу)
У меня были тревожные сигналы в много более легкой форме, но холецистит я себе тоже зарабатывала. Сейчас все ок со здоровьем.

Из советов:
- Если есть деньги/возможность - бегом к психологу. Специалист а главное - постоянная работа с ним и желание поправиться, дают самый лучший результат.
- В любом случае стоит сознательно ревезировать свои ценности, забыть сейчас вообще о росте-весе и отражении в зеркале, а думать только о здоровье.
- Полезная двигательная активность общеукрепляющего действия (можно просто долгие прогулки).
- Никакой запретной пищи дома. Только полезная еда, рекомендуемая по диете.
- Пейте всякие мультивитамины. Должно помогать снижать аппетит (если организму хватает всех веществ, то он не будет так сильно испытывать голод).
- Ни за что не сбрасывайте вес и не сидите на диете!!! Ни за что! Даже не думайте.
- Для "ночных перекусов" на всякий случай готовьте себе овощи на пару или что-то легкое.

2014-12-28 в 19:53 

Tomoe no Ruu, благодарствую. :cheek:

один вопрос: какие витамины лучше пить?? я разные пробовала, но как-то эффекта ни от каких не замечала. а от "Витрума" ко мне вообще белый лис пришёл. О_о

2014-12-28 в 20:04 

Tomoe no Ruu
Мир любит чудеса и героев. (Б. Шоу)
Вукадин Вуядинович, не хочу ничего советовать, потому что пользуюсь продуктами сетевого маркетинга, а люди очень нервно на них реагируют (хотя мой личный опыт позитивен). Думаю, что все БАДы примерно одинаковые. =) Можете об этом, опять же, у гастроэнтеролога на следующем приеме проконсультироваться.

2014-12-29 в 13:49 

MnogoBoga
Невозможное возможно!
Попробуйте 8итамины для беременных - их обычно не подделы8ают, т.к. чре8ато жесткими последст8иями...

С булимией - ночным жором (и не только ночным) - тоже была проблема, пока не переехала от родителей 8 Моск8у - как рукой сняло...

А 8ащще, конечно, почитайте "Барьеры" Клауда и Таунсенда - большая часть проблем уходит на8сегда, 8 т.ч. разрушительные при8ычки питания, т.к. часто такому пище8ому по8едению бы8ают причиной проблемы личностного характера.

Успехо8!!!

2014-12-29 в 18:56 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Успокоительные. Любые легкие препараты типа глицина, афобазола, чай успокоительный с медом, курсом в месяц. Нервы придут в порядок - вернется нормальный аппетит, перестанет хочется съедать слона.

И с таким конвульсивным перееданием лучше все-таки обратиться к психологу. Самому из такого состояния выходить сложно.

2014-12-29 в 19:13 

Tomoe no Ruu
Мир любит чудеса и героев. (Б. Шоу)
Chernous M. D., а какие-нибудь валерьянки/пустырники подойдут?

2014-12-29 в 19:42 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Tomoe no Ruu, подойдут, почему нет. :) тут главное длительный постоянный прием, иначе никакого эффекта от них не будет.

2014-12-30 в 00:44 

Кочевник без коня [DELETED user] [DELETED user]
Успокоительные
опасаюсь побочных эффектов наподобие сонливости.

2014-12-30 в 08:00 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Вукадин Вуядинович, 2-3 дня привыкания организма к снижению уровня стресса (он от этого именно и будет хотеть спать, как и всегда, когда нервное напряжение проходит) можно потерпеть с целью лечения. В целом, от той же 1-2 таблеток валерьяны Вы не уснете, афобазол не действует, как снотворное вообще, персен (только найдите тот, что точно не поддельный, т.е. покупайте в известной сети аптек) мягкий препарат. Есть масса успокоительных чаев (я, когда меня на дежурстве задалбывают до нервного тика, пью "Дивный вечер", выпускает его красногорский завод лек. трав), которые лучше по началу пить на ночь, потому что с большинства из них действительно срубает.

Бояться можно сколько угодно, только совет про успокоительные это первое, что Вам скажет любой врач, даже психолог, когда Вы к нему придете на прием.

2015-01-24 в 01:10 

love.and.ashes
давай любить меня вместе! ©
А по какой причине вы пили нейролептики?.. Я бы на вашем месте сходила к тому врачу, который вам их прописывал, возможно, это последствия отмены или проявления того, от чего вас лечили этими самыми нейролептиками.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная