Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

11:41 

Помогите, подскажите, как правильно поступить?

.Konffetti
Happy Dreamer!
В комментариях к одной из моих записей в дневнике мне задали такой вопрос: .Konffetti, ну а вот ты попробуй банально здесь сейчас сформулировать ответ - почему ты хочешь похудеть? Что это для тебя изменит?
Очень интересно посмотреть, как твоя мысль двигаться будет.

И я решила ответить на него в отдельном посте, т.к. тема для меня обширная.
И хочу показать вам свой ответ. Потому что тут есть люди опытные, с нужными знаниями.
Прошу вас мне помочь, посоветовать, наставить на правильный путь.

много текста

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Психология, Я сластёна!

Комментарии
2014-04-02 в 11:51 

Amoq Tangerine
ох, почти про меня. тоже, ни рожи, ни фигуры, и никак не могу взять себя в руки, чтобы похудеть.
но до конца апреля точно 10 кило не скинуть...
максимум 4-5, если прекратить жрать немедленно. но... прекратите ли? я вот точно не прекращу :)

2014-04-02 в 11:59 

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
ТС, какой при этом всем опусе рост, объемы, тип фигуры и телосложения?
Что-то смотрю и то смеяться хочется, то плакать. У вас психологические проблемы, которые, к сожалению, вес не вылечивает. Если у вас сейчас 67, а 70 кажется УЖАСОМ, то я прямо затрудняюсь посоветовать что-то. Вы легко можете весить 70 перед месячными, когда опухаете - и что, стреляться? Имхо, вы крупных детей не видели.

2014-04-02 в 12:05 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Amoq Tangerine, пытаюсь прекратить жрать.
сейчас пью кефир 1%, йогурты обезжиренные.
Но вечером я ем дома эти конфеты, чтоб их....

Сейчас у меня вес 63 кг. За этот месяц планирую хоть кг 5-6 скинуть.
Пусть будут эти кг в виде воды и какашек, но цифра на весах меня будет радовать.

2014-04-02 в 12:07 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Umeko, рост 165, вес 63 кг.
Телосложение - широкая кость, мыщцы с жиром (посмотрите мои фото у меня в дневнике, потому что я не знаю точно, как еще описать свое телосложение).

Сейчас вес 63 - когда мес - 64-65. Поэтому 70 для меня страх и ужас. Что проблема в голове я знаю. Вот и пытаюсь понять, в чем именно проблема и как с ней бороться.

2014-04-02 в 12:15 

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
.Konffetti, судя по вашим "не жрать", вы правильным питанием НЕ занимаетесь. Что тогда вам советовать? Если вы будете есть свою суточную норму с учетом энергозатрат и сделаете дефицит в 15%, то вес будет уходить. А если не жрать, то у вас будет жор - ваше тело сильнее вас, оно хочет получать свои углеводы, оно их получит. Зачем воевать с собственным организмом? Кормите его правильно, любите, давайте нагрузки, которые ему будут приятны и полезны.

Вы спортом занимаетесь? Дряблое тело можно подтянуть, в принципе.

"Широкая кость" - сколько запястье? Межреберный угол тупой? Расстояние между выступами "бедренных косточек" в см?
Что-то я тут никаких широких костей не вижу, еще и снято кошмарно:

2014-04-02 в 12:23 

assia.taivas
heartbeat of the earth
.Konffetti,
вам надо не переставать жрать, а перестраивать питание. и крутить хула-хуп, судя по фотографии, иных проблем, кроме как с небольшим животиком, у вас не наблюдается.
если вы считаете свою фигуру настолько ужасной и себя - настолько крупной, то вам очень повезло: вы не видели действительно ужасных фигур и по-настоящему широких костей.

2014-04-02 в 12:50 

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
assia.taivas, я бы сказала, что наоборот, не повезло - никакие слова не убедят ее в обратном, такие люди - в группе риска по пищевым расстройствам. От "Я ТАКАЯ жирная!" до анорексии - один шаг.

2014-04-02 в 12:59 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Umeko, у меня были жалкие попытки питаться правильно, но они все заканчивались все тем же....зажор...
Я спортом да, занималась. Сейчас временно перестала по финансовым причинам. А дома заниматься лень....честно.
Я проверяла широкость кости по обхвату запястья. У меня есть расстояние между большим и указательным пальцами.
Про остальное я даже не слышала...

Сейчас попробую поискать фото фигуры в более понятном ракурсе.

2014-04-02 в 13:01 

marina33
just be
Не худейте, а занимайтесь автотренингом, говорите себе, какая вы красивая и стройная.
рожать не бойтесь, я в о первую беременность набрала 2,5 кг, во вторую 6, потому что не жрать гадости было легче в осознании, что ем я не только в себя, а еще и в будущего ребенка и никогда в жизни ве выглядела лучше, чем первые оба года после родов. сейчас мне 40, моим детям 6,5 и 2,5 и мой вес как в студенчестве, я даже замуж толще выходила. потому что я не худела, чтоб быть красивой, а правильно питалась и занималась спотром, чтоб быть здоровой.

2014-04-02 в 13:01 

.Konffetti
Happy Dreamer!
assia.taivas, конечно я понимаю, что есть и крупнее меня и тд.
Но есть же стройнее, с прессом. Со стройными ногами, красивыми попами. Вот я хочу такой быть.
А ноги у меня худые никогда не будут. Я не уверена, что у меня фигура груша, скорее H типа. Плечи широкие и массивные бедра.

2014-04-02 в 13:03 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Umeko, я с вами согласна, что сейчас у меня начинаются пищевые расстройства.
Я такой никогда раньше не была, я никогда так от еды не зависела. Т.е. я ела булку и она меня радовала, а не депрессовала.
Поэтому я в панике. Как поставить свои мозги на место.

2014-04-02 в 13:05 

marina33
just be
посмотрела фото - ха-ха, широкая кость)) даже и близко нету. у вас прекрасные данные, чтоб даже профессионально фитнесом заниматся - конечности длинные, бедренные кости узко расставлены, фигура песочные часы

2014-04-02 в 13:14 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Это прошлогодние фотографии. Сейчас я, может, чуть подтянутей, сейчас живот поменьше, и ребра больше торчат.

фото

2014-04-02 в 13:15 

Rohhi
Rohhi
О, господи... с детства считаю себя толстой, крупной.А я урод.муж меня особо не гнобит.... Девушка, вам с самооценкой работать надо, а не с фигурой. Похудеете - нафантазируете себе кривые ноги, не той формы нос, проблемную кожу и еще чего-нибудь. Идите к психологу.

А фигура у вас вполне нормальная. А вообще-то весь ваш рассказ очень похож на любимый многими стройными девушками вариант "Ах, я такая толстая, утешайте меня и хвалите!"

2014-04-02 в 13:18 

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
.Konffetti, деффушка, у Н-типа нет талии, а у вас есть. Вы - песочные часы, нижняя часть чуть массивнее верхней. Миниатюрной вам никогда не быть, так природа распорядилась. Я посмотрела, наверное, половину фото в вашем дайри, я в курсе вашей фигуры. И мне кажется, что вам больше хочется поныть, а не взяться за ум реально. У вас пока нет ни причин, ни мотивации худеть, имхо. Сначала разберитесь с психологией, честно, добрый вам совет. Нельзя так загоняться, вы на очень опасной грани - и я не про физическое состояние.

2014-04-02 в 13:20 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Тут у меня 57 кг где-то
читать дальше

А еще вот так умею
читать дальше

2014-04-02 в 13:23 

assia.taivas
heartbeat of the earth
.Konffetti,
если у вас широкая кость, то я - Гитлер, высадившийся на Луне х_____х
Но есть же стройнее, с прессом. Со стройными ногами, красивыми попами. Вот я хочу такой быть.
ну так переставайте жрать булки и идете в тренажерку) имхо, вам максимум полгода нужны правильного питания и тренажерки, чтобы быть как девочки в клипах. данные все есть, ноги ровные, попа уже достаточно круглая (подтянуть можно, а накачивать пэрсики из плоской доски у вас необходимости нет), талия будет достаточно тонкая, если с нее лишнее всё убрать.
потенциал-то хороший, и никаких ужасов нет. чего себя гнобить?

2014-04-02 в 13:25 

.Konffetti
Happy Dreamer!
marina33, мне сейчас многие говорят, чтобы я не загонялась по поводу еды, если хочу забеременеть в ближайшее время.
Чтобы организм в стрессе не был. И лучше сейчас кушать все, что хочется, просто в разумных количествах.

2014-04-02 в 13:28 

.Konffetti
Happy Dreamer!
marina33, я когда в зале занималась, у меня очень сильно поперли мышцы в рост.
Тренер говорил, что у меня мышцы по мужскому типу развиваются. Не у каждого мужика так мускулатура растет.
Это к фитнесу. Но мне больше танцы нравятся.

2014-04-02 в 13:30 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Rohhi, ну я уже многое "нафантазировала" по поводу внешности своей. знаю, что не красотка.

По поводу вашего оффтопа, я действительно, себя не люблю...я хочу, чтобы мне как-то мозги правили, подсказали, пути решения моей проблемы. Все проблемы в моей голове...

2014-04-02 в 13:30 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Rohhi, ну я уже многое "нафантазировала" по поводу внешности своей. знаю, что не красотка.

По поводу вашего оффтопа, я действительно, себя не люблю...я хочу, чтобы мне как-то мозги правили, подсказали, пути решения моей проблемы. Все проблемы в моей голове...

2014-04-02 в 13:32 

.Konffetti
Happy Dreamer!
Umeko, я очень сильно загоняюсь, очень....я по себе это чувствую...
как с этим можно бороться? на тренинги ходить по повышению самооценки?

2014-04-02 в 13:33 

Rohhi
Rohhi
.Konffetti, По поводу вашего оффтопа, я действительно, себя не люблю...я хочу, чтобы мне как-то мозги правили, подсказали, пути решения моей проблемы. Все проблемы в моей голове... - в связи с этим перечитайте первую часть моего сообщения - идите к психологу. Здесь вам точно квалифицированно не помогут

2014-04-02 в 13:34 

Onze
.Konffetti, я вам ЛС написала

2014-04-02 в 13:37 

lady*rain
мне ясны ваши мысли, т.к. когда-то я думала так же. были и депрессии, и пищевые расстройства (да, с диагнозом от психиатра).
потом я встретила своего мужа, для которого мне захотелось быть прекрасной. он очень поддерживал меня в стремлении правильно питаться и заниматься спортом. а потом мне захотелось этого для себя самой.
да, я не могу не сравнивать себя с кем-то, переживаю, что не идеальна, что кто-то красивее и т.д. но раньше это приводило меня в состояние унылой какашки. теперь я знаю, что если вот прямо сейчас пойти в тренажерку или на пробежку, сходить к косметологу или на массаж, купить красивое платье и туфли своей мечты, это приблизит меня к желаемому. а если я обожрусь конфет на ночь, то так и буду продолжать ныть вечно.

"Как мотивировать себя что-то делать? — Да никак, оставайтесь в жопе!" © Артемий Лебедев.

2014-04-02 в 13:38 

.Konffetti
Happy Dreamer!
assia.taivas, у меня проблемы с питанием...я днем себя мучаю, а вечером прихожу с работы и наедаюсь как не в себя.
утром встаю, себя опять нагнетаю и все по кругу.

при этом я параллельно могу и спортом заниматься, а вот с едой никак совладать не могу....

2014-04-02 в 13:41 

Onze
.Konffetti, заведите себе список вкусных рецептов полезных блюд, какие хотите приготовить. В интернете море рецептов полезных вкусняшек! И готовьте по списку=) Или тупо поменяйте реежим: в первой половине дня ешьте свои вечерние конфеты + плотный полезный завтрак, а вечером здоровый ужин. Даже так уже здоровее будет, чем днем себя ограничивать,а на ночь надаться, не говоря уже о настроении.

2014-04-02 в 13:43 

assia.taivas
heartbeat of the earth
.Konffetti,
а вот с едой никак совладать не могу....
ну тогда вам к психологу, и иных вариантов нет вообще. сами вы явно с этим не справитесь.

2014-04-02 в 13:46 

marina33
just be
.Konffetti, у меня тоже мускулатура растет очень. Кардио и многоповторка с маленькими гантельками наше все. Упражнения делать минимум 30*3-5. Никаких весов, с которыми вы делаете только 15 повторений и меньше. я верх делаю с гантелями по 2 кг, становую тягу с 10-12, плие-приседания с 8-10 и мнооооооооого раз
рост мышц и тип фигуры ничего общего не имеют. я песочные часы

2014-04-02 в 13:50 

marina33
just be
кстати, как я перестала жрать по вечерам - ужинать по приходу домой сразу, потом чистить зубы. если к вечеру совсем невтерпеж - идите спать)) честно, чем раньше ложусь, тем меньше ем, лучше сплю и выгляжу. поначалу казалось, ну как? телек не посмотрел, интернет не почитал, с подругами не поболтал. а потом втянулась) оказывается телек можно вообще не смотреть, интернет читать через раз, болать по выходным.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная