Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

19:37 

ответ на вопрос "как заставить себя заниматься/вернуться к диете"

невозможное возможно...
"Как себя мотивировать сделать что-то? Да никак! Оставайтесь в ..." (с) А.Лебедев

И я бы не поверила, если бы не попробовала на себе.
Мне тут в библиотэке)) попалась книжка "Тренинг достигаторства".
Собственно, техника, которой я хочу с вами поделиться, из нее.
"Предположим, что вам уже даже понятно, что и как надо делать. А вот сил или желания - что-то не очень? (наш вариант,да?)
Сядьте, пожалуйста, на стул. Теперь представьте, что вы встаете. Но не вставайте, а мысленно придержите себя. И еще раз: представили, что встаете, и придержали себя. Несколько (4-5) таких "прокруток", и тело прямо-таки "взлетает" со стула. Потому что в нем накоплен очень мощный потенциал к действию."

что я и использовала, поскольку после новогодних праздников было ну ооочень лень заниматься (я вообще та еще лентяйка) - несколько раз прокручивала в голове образ,что я занимаюсь и мне это в кайф. скажу честно, сработало только на четвертый день :) но сработало!

@темы: Стимулы, Психология, Книги и ссылки

Комментарии
2014-01-17 в 09:31 

okazy
Дорогу осилит идущий (с)
Меня вот первая цитатка взбодрила! Спасибо =)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная