Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

07:22 

Тренировки, набор веса

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Всем здравствуйте!

Десять дней назад начала заниматься по программе Джиллиан Майклс и стала замечать нехилый такой набор веса. За десять дней с 64,5 увеличилось до 66,7. При чём вес не прыгал туда-сюда, а именно стабильно подрастал. Я понимаю, что от тренировок вес может увеличиваться, но не настолько же О_о Или настолько?
Питаюсь в коридоре 1500-1600 ккал, жиров не больше 40, белков 110-130, углеводов 150-200. Сладкое не ем, из мучного - 2-3 диетических хлебца в день. Воды пью стаканов 6-7 в день. Рост 175 см. Объёмы не изменились: 89-61-91. Тренировки делаю так: утром 25-минутную из шредов, ближе к вечеру - "нет проблемным зонам".
Может, что-то неправильно делаю? Посоветуйте, пожалуйста :(

@темы: Советы по питанию, Силовые тренировки

Комментарии
2013-11-12 в 07:31 

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
Вода перед месячными. Взвешивайтесь раз в неделю, анализируйте динамику предыдущих месяцев, из-за двух кило туда-сюда не заморачивайтесь. Сейчас сбросите воду, начнется эйфория: "Ура, похудела!". Нет, просто особенности женского организма. На стабильное небольшое похудение с вашим рационом и весом нужно не меньше пары месяцев. А вот объемы и тонус - это гораздо важнее и быстрее ))

2013-11-12 в 07:39 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Umeko, ой, спасибо))) вы меня прям обнадёжили)) на самом деле я не так заморачиваюсь на то, чтобы похудеть, а скорее на то, чтобы подтянуться)

2013-11-12 в 15:38 

Trusha
Winning that is sort of winning best dancer at a bar mitzvah. Who's your competition? Aunt Gladys? ©
это вода.

2013-11-12 в 15:40 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Trusha, Т___Т очень на то надеюсь

2013-11-12 в 15:42 

Trusha
Winning that is sort of winning best dancer at a bar mitzvah. Who's your competition? Aunt Gladys? ©
если объемы не изменились - конечно

2013-11-14 в 01:15 

eule Margo
одна из дочерей моря
Orlana, у вас потрясающие параметры! (Извините, что не по теме)

2013-11-14 в 08:03 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
eule Margo, спасибо))) :pink:

2013-11-14 в 12:24 

Нафига худеть?))

2013-11-14 в 12:35 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Skazo4niza, я ж и говорю, моя цель - не худеть, а просто подтянуть мышцы =) Но и толстеть в мои планы не входит О_о

2013-11-14 в 13:30 

Orlana,

Но вы все-таки хотите уменьшиться в объемах, а они у вас и так супермега. Или я не так поняла?

2013-11-14 в 13:34 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Skazo4niza, нет, может быть, я что-то не очень понятно написала, но я не задавалась такой целью)) хотела не увеличиться, вот)

2013-11-14 в 14:02 

Orlana,

Понятно. Удачи вам!

2013-11-14 в 14:04 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Skazo4niza, спасибо!))

2013-12-02 в 10:33 

Stella Markato
Секс - слабое оправдание неудачников, неспособных взять тройной интеграл.
взвеситесь на весах которые покажут вам соответствие мышечной и жировой ткани.
возможно вы набрали лишнюю мышечную массу такое бывает при тренировках.

2013-12-02 в 15:24 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Stella Markato, спасибо за совет! Надо попробовать. А где можно найти такие весы, в фитнес-центрах?

2013-12-02 в 15:29 

Stella Markato
Секс - слабое оправдание неудачников, неспособных взять тройной интеграл.
Orlana, ну в каждом специализированном спортзале должен быть. у нас например мед кабинет есть. Там измеряют рос, вес, жировую массу, мышечную, слушают сердечко, давление меряют, и пара каких то приборов.

2013-12-02 в 15:29 

Туман-1252
Чудовище хаоса.
Stella Markato, спасибо, поищу)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная