Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

20:47 

Приветственная запись!

sonya.kiss
Всем добрый вечер!
Вступаю в ряды худеющих, буду очень рада советам и поддержке.
Планирую устроить организму взбучку 6-дневной диетой(6 лепестков), после нее питаться правильно по пятнашкам или просто пп, но точно питаться после встряски организму буду правильно, сама знаю, что диеты до добра не доводят.
Худеть мне надо намного: кг 20-25, но ближайшую цель себе ставлю 10-13 кг до нового года. ООчень поправилась за последнее время, вешу много :( 79
Рост у меня 165, поэтому про 20-25 не преувеличиваю.

Интересно, моя самооценка поднимется, когда я похудею? За последние пару лет много чего обидного слышала, и была из тех людей, кто стресс заедает. Как с этим бороться? Мне очень нужна самооценка повыше, и не заедать стресс.
А еще, не пейте колу, от нее зависимость :(

Буду рада советам, и отписывайтесь, кто пишет в своем дневнике про похудение!) Буду вас читать)

+ не знаю что делать со спортом. Совсем. Сегодня весь день просматривала фитнес клубы , дорого( я бы и дома занималась, но сейчас я живу в общежитии в блоке с 5 девочками. В моей комнате еще 2, комната больше похожа на конуру и тут реально негде и они постоянно дома, я жутко стесняюсь и кажется, что я придумываю оправдания, но нет, правда не знаю что с этим делать.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию, Я сластёна!

Комментарии
2013-10-27 в 20:53 

Уна Нилл
Спите. С теми. Кто снится. Вы сами — один из них.
Интересно, моя самооценка поднимется, когда я похудею? За последние пару лет много чего обидного слышала, и была из тех людей, кто стресс заедает. Как с этим бороться? Мне очень нужна самооценка повыше, и не заедать стресс.
Просто от похудения? Сама по себе нет. В идеале не помешает психолог.
+ не знаю что делать со спортом. Совсем. Сегодня весь день просматривала фитнес клубы , дорого( я бы и дома занималась, но сейчас я живу в общежитии в блоке с 5 девочками. В моей комнате еще 2, комната больше похожа на конуру и тут реально негде и они постоянно дома, я жутко стесняюсь и кажется, что я придумываю оправдания, но нет, правда не знаю что с этим делать.
Физры уже нет?

2013-10-27 в 20:59 

less25
Если вы не нудисты-нимфоманы, то прочь с моей территории!
+ не знаю что делать со спортом. Совсем. Сегодня весь день просматривала фитнес клубы , дорого( я бы и дома занималась, но сейчас я живу в общежитии в блоке с 5 девочками. В моей комнате еще 2, комната больше похожа на конуру и тут реально негде и они постоянно дома, я жутко стесняюсь и кажется, что я придумываю оправдания, но нет, правда не знаю что с этим делать.
а просто бегать на улице нельзя? или как вариант по лестнице вверх-вниз?

2013-10-27 в 21:01 

Можно попробовать бегать на улице. Знающие люди утверждают, что бегать нормально можно до -10 вроде как.

2013-10-27 в 21:03 

Рингиллиан Эрде
Дробное, 5-6 раз в день, питание маленькими порциями. Взбучки опасны. Врач по ЛФК на занятиях со студентами говорит, что любые жесткие диеты ведут к тому, что организм даже воду в таких случаях перерабатывает в жир.

2013-10-27 в 21:20 

Hyun Ahn
Жизнь непредсказуема. Всегда начинай с десерта!
Здравствуй)) Так совпало что я завтра планирую на туже диету сесть.Уже даже рыбу отварила))
И рост у меня с весом примерно такие же.Давай вместе худеть?))

2013-10-27 в 21:25 

Оле Лукойе.
Fire Walk With Me
sonya.kiss, удачи) главное начать и не торопить события.
имхо, лучше обойтись без взбучек, не надо с самого начала загонять организм в стресс, лучше постепенно переходить на сторону зла пп=) пятнашки в помощь)
похудение, конечно, идет в плюс в карму и самооценку, но только вокруг него здоровая самооценка не нарастет, это факт.
насчет спорта - бегать/заниматься на улице не вариант, если в комнате никак-никак?

2013-10-27 в 21:29 

sonya.kiss
думала тоже про бег на улице, надеюсь что с таким весом с коленями нормально все будет)
спасибо большое всем!

2013-10-27 в 21:31 

sonya.kiss
ну а почему вы думаете, что с похудением самооценка не возрастет? загоняю себя в тупик я ведь только из-за того, что толстая. Само по себе лицо у меня красивое, но не тело и из за этого я и загоняюсь(

2013-10-27 в 21:49 

Фитци Фитц
Не смотри, что мир ужасен, и он становится прекрасен
самооценка очень даже повысится! Я вот сейчас все время зависаю возле зеркала, когда переодеваюсь хд
Сама я вот тоже в общежитии живу, перед соседкой неудобно заниматься, так что вообще сейчас не делаю. В принципе, можешь как и я сидеть на пп, а потом уже занятиями дорабатыать, когда будет на улице теплее. Главное, уменьшай порции потихоньку. А то мне так раньше и пп не особо помогало, пока не начала уменьшать и дробить. И не удачи тебе!

2013-10-27 в 21:51 

Оле Лукойе.
Fire Walk With Me
sonya.kiss, нене, когда худеешь, самооценка растет, думаю так) но тут может возникнуть сложность, если самооценка начинает напрямую зависеть от веса. так что начнете худеть, почувствуете себя увереннее - это хороший

2013-10-27 в 21:51 

Фитци Фитц
Не смотри, что мир ужасен, и он становится прекрасен
ой, удачи и успехов! (не забыла удалить) :)

2013-10-27 в 21:52 

Оле Лукойе.
Fire Walk With Me
sonya.kiss, нене, когда худеешь, самооценка растет, думаю так) но тут может возникнуть сложность, если самооценка начинает напрямую зависеть от веса. так что начнете худеть, почувствуете себя увереннее - это хороший такой "костыль", но одной внешности имхо маловато для высокой самооценки... потому что больно субъективный критерий.
чот я сегодня плохо формулирую, сорри(

2013-10-27 в 22:03 

Trusha
Winning that is sort of winning best dancer at a bar mitzvah. Who's your competition? Aunt Gladys? ©
я бы и дома занималась, но сейчас я живу в общежитии в блоке с 5 девочками. В моей комнате еще 2, комната больше похожа на конуру и тут реально негде и они постоянно дома, я жутко стесняюсь и кажется, что я придумываю оправдания, но нет, правда не знаю что с этим делать.

отжимания, выпады и приседания уж можно впихнуть в любого размера комнате,было бы желание.

2013-10-27 в 22:45 

sonya.kiss, конечно, повыситься! Будете такая стройная во всё на свете влезающая и во всех купальниках конфетка.
Только главное не дойти до маразма, когда уже ругают себя весь день за одну конфету или боятся съесть помидор.
Кушайте всё, но в меру. Не ешьте на ночь. Сладости ограничьте, если и едите, то чуть-чуть и до обеда. Не забывайте воду пить. Вначале будет сложно, потом привыкните, а после первых успехов в виде сброшенных кило или сантиметров в талии, так вообще пойдёт всё, как надо.
Вы и по самочувствию увидите. От пп появляется легкость такая внутри, и кожа здоровее, и настроение лучше.
Всё получится! И не бросайте. Даже если где и сорвётесь, вставайте и идите дальше, оно Вам погоды не сделает, если вовремя взять себя в руки.

2013-10-27 в 23:08 

Trusha
Winning that is sort of winning best dancer at a bar mitzvah. Who's your competition? Aunt Gladys? ©
Сладости ограничьте, если и едите, то чуть-чуть и до обеда.
а что случается после обеда?

2013-10-28 в 01:41 

Trusha, уходит в жир с большей вероятностью, нежели съеденное утром. Есть разница, что скушаешь пирожное в девять утра, когда весь день впереди и ты его ещё выбегать успеешь, чем то же перед сном.

2013-10-28 в 13:08 

Лол, я и в 80, и в 60 чувствую себя одинаково уродливой. )

Мне очень нужна самооценка повыше, и не заедать стресс.
Если есть возможность, я бы на вашем месте сначала к хорошему психротерапевту. Люди с перееданиями и пищевыми зависимостями рассказывают, что как только начинаешь разбираться с головой, вес уходит почти что "сам", потому что наконец-то начинаешь адекватно относиться к своему телу (чувствовать физ.голод, а не потребность в позитивных эмоциях в виде "вкусненького", чувствуешь здоровую потребность в движении, а не "аааа целлюлит я уродка срочно в зал!!111").

2013-10-28 в 13:12 

Кстати, если вы студентка, то у вас либо физ.ра должна быть, либо хотя бы зал. Узнайте. ) Я в первом вузе когда жила в общежитии в университетский зал ходила, он бесплатен и там обычно никого не было. )
А сейчас у нас очень крутая физкультура, проф.тренеры, разные направления\секции, бассейн. Тоже бесплатно.

2013-10-28 в 13:27 

Trusha
Winning that is sort of winning best dancer at a bar mitzvah. Who's your competition? Aunt Gladys? ©
уходит в жир с большей вероятностью, нежели съеденное утром. Есть разница, что скушаешь пирожное в девять утра, когда весь день впереди и ты его ещё выбегать успеешь, чем то же перед сном.

это полная bro science. почитайте научные исследования, давно доказано, что без разницы, когда что есть.

2013-10-29 в 06:30 

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
Trusha, это, скорей всего, трансформировалось из вполне понятного запрета - не есть сладкое перед сном. Типа, гормон роста - антагонист инсулина, если съесть сладкое, выделяется инсулин, не выделяется гормон роста (чушь, инсулин выделился, выполнил свое дело, потом идет ГР, и вообще, базально постоянно все выделяется, тело - не завод с ЧПУ, дети прекрасно растут, поев жирного сладкого маминого молока прямо перед сном, к примеру - а по этой "теории" не должны бы).
Но незрелым личностям чем больше запретов, тем круче )) Популяризация выхолащивает здравый смысл, но добавляет таинственной значимости )))

2013-10-29 в 09:57 

Umeko, белый плащик развивается на ветру.

2013-10-29 в 10:09 

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
zerowitz, сиреневая вязаная кофта. И она уже полностью развита. Не угадали ))))))))))))))))))))
И вообще, я не с вами говорю, а с умным человеком, который опровергает чушь...

2013-10-29 в 14:38 

Umeko, И вообще, я не с вами говорю, а с умным человеком, который опровергает чушь...
да мне плевать как-то
вы оффтопите и хамите, я занимаюсь тем же )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

2013-10-29 в 14:43 

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
zerowitz, я оффтоплю и хамлю? Офигеть, дайте две...
Я ответила по теме, человеку, которого уважаю за посты и комментарии в соо. И по теме же в разрезе вопроса ТСа. А вы начали про мой саморазвивающийся плащик - вот это уже оффтоп и хамство, я считаю.

2013-10-29 в 15:50 

Umeko, да, нету разницы, что выпить на ночь молока, а что съесть шоколад, ага.
а без запретов, если хочешь похудеть, уж простите - никак. Может Вы там и весите 40 кг при росте 170 и едите всё, что хотите, я не знаю, но большинству людей всё же нужны ограничения, чтобы держать себя в форме. И это уж никак не признак незрелости.
Я сужу по своему опыту: если я ем сладкое утром, то нигде оно мне привеса не даёт, стоит несколько раз съесть то же вечером - вуаля.
Автор поста, наверное, хотел услышать разные мнения, а не истину в последней инстанции от Umeko.

2013-10-29 в 16:01 

Trusha
Winning that is sort of winning best dancer at a bar mitzvah. Who's your competition? Aunt Gladys? ©
Umeko,
ииии... отсутствие углеводов тут на лицо )))))))))
даа, это из той же оперы, что обязательно нужны 5-6 приемов пищи и пища это - исключительно спаржа, курица и рис... мифы бодибилдинга - это конечно хорошо, но можно и без приношения жертв, я об этом всегда думаю, когда слышу все эти "углеводы до обеда". *убегаю ухожу выпадами в страну последней субстанции))))*

2013-11-06 в 08:58 

Mel.Anna
Глупо останавливаться на достигнутом, не достигнув возможного
самооценка повышается однозначно. я бы даже сказала, что она зависит не от того, что кг ушли, а от самого факта обладания собой, подключения спорта и работы над пищевыми привычками

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная