Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

13:50 

результаты и вопросы

Шакал_Табаки
Хочется показать результаты за последний месяц и спросить совета=)

слева - 14.05.2012 и вес 60.9 кг / справа - 10.06.2012 и вес 56.8 кг



1)Вижу большущую проблему с нижним прессом. Поднимаю ноги на 45 градусов и держу. Как ещё можно убрать жир?
2)В жару ем сплошные угли - фрукты,овощи. Не страшно, что мало белка?
заранее прошу прощения за качество,увы,в наличии только телефон

@темы: Успехи, Фото

Комментарии
2012-06-13 в 13:56 

[~Shadow~]
Себя невозможно найти, себя можно только создать. (с)
К сожалению ничего посоветовать не могу, но скажу, что у вас очень хорошие результаты ^^ Красиво)

2012-06-13 в 13:56 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Оформите, пожалуйста, адекватно пост.

2012-06-13 в 14:03 

Шакал_Табаки
Chernous M. D., я с радостью, а как правильно его оформить?

2012-06-13 в 14:04 

Leyna Camaro
Life muse
Только качание пресса, причём лучше с полусогнутыми ногами, тогда нагрузка идёт на обе зоны

2012-06-13 в 14:06 

Шакал_Табаки
Rene Trinity, там жир, наоборот ведь живот увеличиться,разве нет?

2012-06-13 в 14:08 

Etel_Lilian
Только попробуй.. у меня злости выше крыши
будь вы в одежде, я бы сказала, что вы кг на 8 похудели. оч классно подтянули тело

2012-06-13 в 14:08 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Как-то так.

2012-06-13 в 14:09 

Leyna Camaro
Life muse
Ээээ, а с чего он должен увеличиваться после физ упражнений? Вы поставили меня в тупик))) Сколько ни качала пресс, никогда не увеличивался а вобще я профан в деле похудания, сама полной никогда не была и здесь лишь для стимула нахожусь

2012-06-13 в 14:12 

Шакал_Табаки
Chernous M. D., спасибо большое. Простите, что пришлось за меня это делать=(

2012-06-13 в 14:13 

Шакал_Табаки
[~Shadow~], Etel_Lilian, спасибо))вес большой, вот и улетело

2012-06-13 в 14:16 

mryamka
Если долго всматриваться в бездну, бездна начинает всматриваться в тебя.
пресс качать
как на берёзку вставать и ногами вверх тянуться, цифры-буквы писать ногами и скручивания очень хороши :friend:
еще самомассаж каким-нибудь массажёром.
результаты обалденные!

2012-06-13 в 14:29 

Reinike
та самая
отличные результаты? а можно спросить за счет чего? какие упражения были?

2012-06-13 в 14:32 

Шакал_Табаки
Reinike, пп на 1200 ккал, иногда Джиллиан 30 дней, с конца мая тренажерка 2-3 раза в неделю

2012-06-13 в 14:40 

Шакал_Табаки
mryamka, спасибо,буду пробовать^^

2012-06-13 в 15:02 

Видана
Где тут пропасть для свободных людей?
Вижу большущую проблему с нижним прессом. Поднимаю ноги на 45 градусов и держу. Как ещё можно убрать жир?
Локально никак, не заморачивайтесь. Продолжайте заниматься по Джилиан (у нее есть тренировка 6 Week Six-Pack для пресса) и питаться правильно, уйдет.
У меня живот уходит последним, специально для пресса я сейчас делаю только планки.

2012-06-13 в 15:29 

Reinike
та самая
Шакал_Табаки, спасибо

2012-06-13 в 15:34 

Everythi
-как мне себя мотивировать? -да никак, оставайтесь в жопе...
Угли уменьшить, особенно простые, добавить белка ( не менее 40 гр\день-это физ. норма), ну и работать на пресс.
конца мая тренажерка 2-3 раза в неделю Поинтересуйтесь у инструктора, какие упражнения лучше делать. Джиллиан это конечно хорошо, но это домашний фитнесс, а если есть возможность тренажеры задействовать-почему бы и нет.

2012-06-15 в 01:54 

very anna
hug u in my heart
вы молодец!
а какой у вас рост?

2012-06-15 в 22:14 

Шакал_Табаки
Dadadarling, 163 см) мелкая

2012-06-17 в 10:57 

Witch.inside
Можно быть бессмертной антропоморфической сущностью и тем не менее ошибаться в простейших, смертных вопросах...(c)
Шакал_Табаки, Отличный результат! Спасибо:) такие достижения меня всегда очень мотивируют:)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная