Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

23:08 

начало

c.andy
всем худеющим привет!
я вступаю в ваши ряды (в который раз..)
что имеем: 20 лет, рост 158, вес 48-49. что хотим: вес для начала 45.
я уже 3 недели делаю зарядку (дада, это достижение), растяжку. пошла в тренажёрный зал. питаюсь 2-3 раза в день. если перекусы, то фрукты-овощи. основное питание: кефир, йогурты маложирные, мюсли, каши, овощи, овощные салаты, иногда мясо (редко). сладкое редко ем (теперь).
чего хочу от вас..? советов, поддержки и конечно же, единомышленников :)
ну всё ведь должно получится, да?:)

@темы: Советы по питанию, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

Комментарии
2011-10-12 в 23:10 

Лохматое Чудо
smile :]
рост 158, вес 48-49. что хотим: вес для начала 45.
:facepalm:
Куда, кудаааа может быть еще меньше 48-49?????
Вы хотите, чтоб вас ветром сдуло?

2011-10-12 в 23:11 

c.andy
Лохматое Чудо,
у меня талия 67 и попа 90 :) не катит

2011-10-12 в 23:13 

lorenell
сrawling in my skin
c.andy, не думаю, что вам нужно худеть.
У вас практически идеальные "женские" параметры.

2011-10-12 в 23:13 

Лохматое Чудо
smile :]
Дело же не в этих сантиметрах, а в общем виде....

2011-10-12 в 23:14 

c.andy
ну мне не комфортно в таком теле)
lorenell,
с талией 67? :laugh:

2011-10-12 в 23:18 

MintMadness
Ring-ding didle idle i de-o ring dye didley i oh
Извините, что вмешиваюсь, но мне кажется, что вам худеть не надо с такими параметрами. Вероятно вам просто надо привести тело в тонус и подтянуть его, но не худеть. Вы же не хотите недостатка массы тела, так как это проблемы со здоровьем.

2011-10-12 в 23:20 

lorenell
сrawling in my skin
c.andy, а что плохого? оО Ну если там, конечно, прямо жыыыр, то надо пресс качать. А худеть-то зачем?

2011-10-12 в 23:21 

c.andy
lorenell,
в том то и дело что жыыыр))) пресс качаю) а вот слышала, читала что пресса недостаточно, чтобы убрать жировой слой)
как уже писала выше, худею, потому что некомфортно чувствую себя в таком теле.

2011-10-12 в 23:24 

c.andy
MintMadness,
извинитеза глупый вопрос , но если у меня жир на животе, что мне даст подтяжка?

2011-10-12 в 23:27 

lorenell
сrawling in my skin
c.andy, окей, вы слышали и читали))) а пробовали?
Но если и будете все же худеть, то только не сидите на всяких Протасовках, вам ни к чему) ЗОЖ в помощь.
Извиняюсь, если не по теме и я дебил.

2011-10-12 в 23:28 

MintMadness
Ring-ding didle idle i de-o ring dye didley i oh
c.andy, ну вообще-то жировая прослойка нужна организму для защиты внутренних органов.

2011-10-12 в 23:29 

c.andy
lorenell,
вот сейчас в процессе, качаю пресс каждый день, поэтому пока ничего не могу сказать :)
я категорически против диет :) поэтому, да, ЗОЖ.
кстати, могу узнать, какой рацион включает в себя ваш ЗОЖ?:) я новичёк, так сказать, поэтому мне кажется, что я могу делать что-то неверно)

2011-10-12 в 23:31 

c.andy
MintMadness,
а если бы я весила 60 кг, вы бы мне тоже так сказали?:)

2011-10-12 в 23:31 

lorenell
сrawling in my skin
c.andy, проще сказать, что ЗОЖ исключает))) Мучное, жирное, сладкое, жареное. Ну, не то, чтобы исключает, но крайне не рекомендует.
По крайней мере, я так понимаю.

2011-10-12 в 23:33 

MintMadness
Ring-ding didle idle i de-o ring dye didley i oh
c.andy, у меня был такой вес при таких же параметрах, когда я занималась спортом профессионально. И нормально выглядела. Мышцы, знаете ли. Соглашусь, что всё индивидуально и зависит от многих параметров, но тем не менее я советую вам не стать жертвой анорексии.

2011-10-12 в 23:34 

c.andy
MintMadness,
обещаю, что не стану :)
мышц у меня пока что нету)

2011-10-12 в 23:34 

c.andy
lorenell,
тогда пока что всё ок)

2011-10-12 в 23:36 

lorenell
сrawling in my skin
c.andy, удачи вам, только не увлекайтесь. ;-)

2011-10-12 в 23:36 

c.andy
lorenell,
благодарю :)

2011-10-13 в 06:43 

Vampiressa
goroshina
c.andy, не слушайте никого и худейте, раз вам не нравится свое отражение. я 162/45,7 и еще хочу до 45 согнать, талия у меня, кстати, такая же была, сейчас 64-65. Пресс вам убрать жир не поможет, сочетайте его с интенсивным кардио, если вы яблоко, то иного выхода просто нет.

Только вы мало едите, устраивайте полноценные завтраки и обеды, т.к. сидеть всю жизнь на "капустных листках" невозможно, стоит соскочить с овощных салатиков и йогуртов, а зимой это как два пальца..., то вес вернется на прежнюю отметку. + загрузы + разгрузы устраивайте, добавляйте в питание витамины, если выбираете обезжиренные продукты.

lorenell, вы не правильно понимаете основы ЗОЖ

2011-10-13 в 06:46 

Elle J.
Я шерстяной волчара. Боже, как я хорош, как мощны мои лапищи!
кстати, могу узнать, какой рацион включает в себя ваш ЗОЖ?:) я новичёк, так сказать, поэтому мне кажется, что я могу делать что-то неверно)
Правильное и сбалансированное питание, что означает включение в рацион нормальной пищи - мяса, яйц, курицы, рыбы, злаковых, молочки, творога (не обезжиреного и йогуртов НОРМАЛЬНЫХ), овощей в разумном количестве, хлеба, сыра, масла. Т.е. не меньше 1500 кк в день если вы овощ на диване и не менее 2000 если спорт и движняки всякие. ах да, еще и ВОДА.

На овощах и маложирной молочке вы никогда не наберете нужный калораж и питательных веществ, а желудок растянете, что он корову сможет проглотить.

2011-10-13 в 10:30 

c.andy
Vampiressa,
благодарю за поддержку!))
а если я хожу в тренажёрный зал, то жир с живота тоже не уйдет благодаря ренажёрам? если кардио, то Джиллиан подойдёт?

Эль,
я не знаю сколько ккал у меня выходит, я не понимаю как их считать, хотя мне объясняли много раз) хлеб, сыр, масло употребляю. масо-рыбу не столь часто, но бывает. не знаю, просто не хочу :)

2011-10-13 в 12:48 

Vampiressa
goroshina
c.andy, Джиллиан 6weeks 6pack!!! Первый уровень подготовите пресс, второй уровеь куча кардио со скручиваниями, эффект потрясный! Ну а в зале побольше времени уделяйте дорожке

2011-10-13 в 12:55 

c.andy
Vampiressa,
а где её можно скачать? у меня есть программа похудей за 30 дней, чем они отличаются?

2011-10-13 в 19:11 

Элуна
Стремлюсь к своей мечте!
Бля для меня 49 при 155ти - идеал.

2011-10-13 в 20:54 

c.andy
Элуна,
а сколько сейчас?

2011-10-13 в 21:07 

Элуна
Стремлюсь к своей мечте!
57

2011-10-13 в 21:13 

c.andy
Элуна,
я когда-то была 56 :) так что.. удачи :))

2011-10-14 в 08:02 

c.andy
Vampiressa,
благодарю!

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная