Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

15:00 

Похудение по Аюрведе: без ущерба для здоровья

Не ждите чуда. Чудите сами! =)
По-моему, весьма интересная статья для поклонников ЗОЖ =)


Вопрос о том, есть ли зависимость между телосложением человека, его здоровьем и стилем питания, волновал индусов еще примерно шесть тысяч лет тому назад. С точки зрения Аюрведы — древней ведической науки о здоровье, такая зависимость существует. И сегодня ученые не торопятся с опровержениями: взаимосвязь между конституцией человека и особенностями его пищеварительной системы действительно существует.

Рассмотрим три основных - базовых типа телосложения — вата, питта и капха, оговоримся заранее, что «чистых» представителей в природе не найти, но признаков каких-то двух базового типа всегда будет больше.

Вата

Питта

Капха

Общие рекомендации для всех типов

* 1Начинайте утро с питья теплой воды для стимуляции перильстатики. В течение дня регулярно пейте горячую воду: каждые полчаса делайте несколько глотков.

* 2Основной прием пищи должен приходиться на промежуток с 11 до 2 часов дня, в это время агни (пищеварительный огонь) наиболее интенсивен.

* 3Ложитесь спать около 10 вечера, каким бы трудным это не казалось первое время

* 4Не перегружайте мозг по вечерам

* 5В критические дни не усердствуйте с физической активностью — старайтесь отдыхать, как можно больше.

* 6Если вы не умеете прощать — учитесь. Физиологически прощение действует мощнее любого лекарства.

* 7Все, что вы едите, должно быть свежим — никаких консервантов, загустителей, улучшителей вкуса, остатков вчерашнего обеда и, тем более, фаст-фуда.

* 8Есть следует в спокойно и приятной обстановке, «не на бегу», не перед телевизором, не за чтением книги, обращая особое внимание на вкус пищи.

* 9После обеда и ужина жуйте семена фенхеля (около ¼ чайной ложки), тщательно разжеванные семена подержите во рту, потом глотайте.

* 10Живите по расписанию! Ешьте и тренируйтесь регулярно в одно и тоже время, так, чтобы режим вошел в привычку. Прием пищи в одни и те же часы помогает урегулировать уровень пищеварительного тепла и баланс инсулина.

Список продуктов:

Сладкий вкус

Соленый вкус

Кислый вкус

Острый вкус

Горький вкус

Вяжущий вкус

источник

@темы: Советы по питанию, Статьи и новости, Полезные ссылки

Комментарии
2010-04-07 в 15:04 

Ой, я это в книге Андреаса Морица читала) Уже три книги его прочла. Смысл есть!!!Я много для себя советов подчеркнула!!!И делаю!

2010-04-07 в 15:10 

Не ждите чуда. Чудите сами! =)
Снеженика И как результаты? =)
Давно ты этим увлекаешься?

2010-04-07 в 15:13 

Котик Компотик
Здесь и сейчас
Супер! Наконец-то в сообществе появилось что то интересное)) Спасибо за разнообразие, Velvet Cat))

2010-04-07 в 15:14 

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
интересно... у меня что-то среднее между пахтой и питтой.. в одном случае рекомендуют увеличить сладное, в другом - уменьшить.. ну и как определиться?:hmm:

2010-04-07 в 15:18 

Котик Компотик
Здесь и сейчас
~VivaLaVita~ думаю что это зависит от того к какому типу ты хочешь максимально приблизится. Особенно в случае потребления сладкого :gigi:

2010-04-07 в 15:20 

Не ждите чуда. Чудите сами! =)
Котик Компотик не за что :*)

2010-04-07 в 15:23 

Velvet Cat нет, где-то около месяца. Просто судьба свела меня с молодым человеком, который этим увлекается. Дал почитать мне книги вот(Морица, по питанию, я три прочитала, две из них -советую, если хочешь, потом названия напишу, третья, по чистке печени, но это так, по желанию, она в сети есть). Я стала ходить на медитации, на йогу вот пойду, даже сделала шанк-прокшалану))Хотя, когда впервые про нее услышала, обсмеяла). Сделала себе режим дня - ложусь в 22.00, встаю в 5, 30 - 6.00.
В общем, выполняю много рекомендаций по этой книге. Задумалась о вегетарианстве. Ну, может не совсем от всего - ем только куриную грудку и иногда рыбу(ибо я с 1 группой крови и от круп одних, быстро поправлюсь((( я капха с элементами питты).
В общем, я только в начале пути. Но меня это заинтересовало.

2010-04-07 в 15:24 

~VivaLaVita~типы чаще всего смешаны, в книги там более подробно расписано про это. Бери тот, который ближе, его и придерживайся!

2010-04-07 в 15:24 

Котик Компотик думаю что это зависит от того к какому типу ты хочешь максимально приблизится. Особенно в случае потребления сладкого :laugh: смеялась)))))))))))))

2010-04-07 в 15:31 

Одна книга вот:
Андреас Мориц "Быть здоровым - это просто" книга о пищевой ценности тех или иных продуктов. О ужасающих подробностях промышленного производства мяса и молочных продуктов. О вреде белка животного происхождения. О продуктах которые приносят нам энергию, здоровье и долголетие.

А вторая тоже его, но название точно счаз не помню, что-то про правильное питание!

Стоят в книжном около 100 рублей каждая книга. Вот там есть то, что написано в этой статье, только более подробно)

2010-04-07 в 15:34 

Не ждите чуда. Чудите сами! =)
Снеженика Да, давай напиши названия =)))
Я мечтаю хоть как-то упорядочить свой образ жизни =) и на йогу тоже страстно желаю начать ходить

а еще, прочла про шанк-прокшалану, между прочим серьезная вещь!
Расскажи, как результат?
Я тоже уже думаю о таком очищении...

2010-04-07 в 15:41 

Velvet Cat написала уже)второе название напишу дома))) Книга там))
Ой, я знаешь, вообще, когда прочитала - так загорелась! Сразу пересмотрела многие привычки!
Да, шанк-прокшалана вещь такая, у меня не с первого раза получилась))))Просто я неправильно делала)))
Но потом, оказалось ,что очень хорошая чистка и гимнастика даже)))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная