Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: АпЪ (список заголовков)
18:34 

бабушка бодибилдер

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца


вот это руууки! :inlove:

@темы: Делимся опытом, Стимулы

17:23 

картинка на случай, когда захочется сорваться.

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца



@темы: Стимулы

12:45 

ищу куратора

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца
Девочки! Ай нид хелп. Очень нужен куратор, помощник, строгий тренер, добрый друг, злой полицейский, добрый полицейский с кнутом и пряником.
Я уже впала в депрессию, а от этого, сами знаете, только притягиваю к себе еще большие проблемы и болячки. У меня есть время и возможности привести себя в порядок. Через 2, 5 месяца день рождения. Будет 26 (!!! о боги) Я хочу скинуть 10 килограмм. с 62 до 50-52. Это самый противный перевес. Когда тебе знакомые в основном говорят "Да ты чоо куда тебе худеть?", а я сама вижу что дохрена куда. Но эти люди давят, крутят пальцем у виска, и вот я уже поддалась и трескаю булку.

Живу с молодым человеком, таким же слабовольным и с таким же перевесом. Мы с ним оба можем браво начать с понедельника, а во вторник уже похихикивая жевать пиццу в 12 ночи. А я наутро просыпаюсь себя проклиная. В общем мне очень нужен пинок под зад и человек, которому можно было бы довериться. У меня был куратор одно время, но мы как-то не нашли контакта, и наше общение просто сошло на нет через несколько дней. Она лишний раз не спрашивала как у меня дела, да и я не отписывалась.
Поэтому очень нужен просто бро)) Строгий и добрый. Я уверена, мне главное завестись, когда я потеряю килограмма 3 хотя бы, я уже сама поверю в себя.

В программе: умеренная диета, зож, спорт, обливания холодной водой, обертывания, крема, маски и прочее. Мы можем вместе составить программу, но нужен человек, который будет меня держать на плаву и не даст сбиться с курса. Общение через скайп или аську.

Жду своего бро ;)


16:34 

всем худеющим девушкам :)

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца

@темы: Юмор

14:21 

арбуззз

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца
А у меня вопрос к знающим и опытным :) Что вы думаете об арбузе как о питании на разгрузочные дни? К примеру пару дней только на арбузе. Что это даст? Каков может быть эффект? Подходит ли арбуз для разгрузки?

Спасибо :female:

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

16:50 

немного юмора

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца
Всё тип-топ, пицца, чипсы, грильяж, все тип-топ и этот жир наш!
Каждый день только твой, если сникерс с тобой. Зажевала - оп, смотри!
Стильные складки на попе, груди. Всё сожрала? Круто, да! И от пресса ни следа))))))

:crzfan::crzfan::crzfan:


найдено Вконтакте

@темы: Юмор

11:06 

ищу куратора

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца
Всем доброго дня. Я хотела бы найти в помощь куратора, который бы не давал разгуляться моей разбалованной лени. И вовремя меня пинал и напоминал не забыть съездить на массаж, покататься на велосипеде пару часов и т.д. Цель - похудеть с 60-ти до 50-ти кг. В идеале. Возможно чуть больше 50-ти, надо будет уже смотреть по ситуации.

прочие подробности

Жду в умыле или аське свою добрую строгую фею :shy:

@темы: Ищу куратора!

17:33 

Товарищам худеющим! ;))

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца
23:47 

упражнения для рук

Жизнь тянется к красному диску солнца
Привет всем! Подскажите пожалуйста кто знает эффективные упражнения направленые на похудение рук. У меня с ними самая главная беда.
Спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

15:57 

lock Доступ к записи ограничен

Жизнь тянется к красному диску солнца
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:42 

япона

Жизнь тянется к красному диску солнца
Народ кто сидел на японе, у меня 3 вопроса.
1. Кофе имеется с добавками вкусовыми, ну он в зернах, но называется там к примеру "Ванильный шоколад" и пахнет вкусно. Он годится? Ароматизированный кофе в зернах =)
2. Воду можно пить в любых количествах, как я поняла. Можно ли добавлять в воду лимон?
3. Можно ли жевать жвачку?

Merci beaucoup :goodgirl:

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

11:59 

странное дело

Жизнь тянется к красному диску солнца
Дорогие товарищи худеющие или похудевшие, возник у меня вопрос, на который прошу откликнуться знающих и понимающих, чтобы нам с вами зазря не гадать.


@темы: Внимание! Вопрос, Питание

17:20 

Жизнь тянется к красному диску солнца
Девочки, кто пробовал антицеллюлитный пластырь? Помогает или фигня? =)

@темы: Внимание! Вопрос

17:52 

Ананас

Жизнь тянется к красному диску солнца
Соратники, вопрос может не очень по теме сообщества, но может кто в курсе..
Я второй день ем ананас (не только его конечно), всё вкусно и прекрасно, мне нравится, но полость рта ужасно от него воспаляется. Наверное вы понимаете о чем я говорю. И кушать становится просто больно.
Не знаете ли вы способ как сделать ананас не таким травмоопасным? Или может как снять это воспаление?

Заранее благодарствую :)

@темы: Внимание! Вопрос

12:28 

Жизнь тянется к красному диску солнца
Товарищи) У меня к вам вопрос, может немного необычный :gigi:

Бывает ли у вас так что под кожей начинает что-то дергатся? У меня такое бывает в местах где обычно скапливается жирок, колени, ляжки, ягодицы, спина.
Мне вот интересно, что это такое? Это мышцы сокращаются непроизвольно? Просто выглядит это все так, будто жирок такой плывет плывет и думает "вот тут-то я и остановлюсь", или же наоборот, он из этих мест уходит, на что я конечно каждый раз искренне надеюсь :-D

Что же это? :cheek:

@темы: Внимание! Вопрос

11:25 

Жизнь тянется к красному диску солнца
Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой
Маргарита Королева - одна из самых модных и популярных сейчас московских диетологов (что, думаю, во многом объясняется тем, что ей удалось попасть в эфир центральных телеканалов. Она является автором ряда диет, которые небезуспешно испытали на себе некоторые звезды нашей эстрады.

Про одну из этих диет, названную автором разгрузочной неделей, расскажу ниже.

1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.

3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.

4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.

5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.

6 день. Повторение первого: 1.2 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

Кефир надо употреблять нежирный, а лучше обезжиренный, все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй.

В дни со второго по пятый необходимо разбить дневной рацион на 8 приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее.

Разгрузочная неделя Маргариты Королевой позволяет похудеть за неделю на 2-3 килограмма, при этом не особенно себя мучая (по-настоящему трудны лишь первый и последний день).

Нашла в избранном у девушки. Мне кажется на такой диете уйдет не 2-3 кг, а все 10 :gigi:

@темы: Рецепты, Советы по питанию

16:13 

суши и калории

Жизнь тянется к красному диску солнца
Привет дорогие =)

Обращаюсь к тем, кто занимается подсчетом калорий)) Как расчитать кол-во калорий в роллах? (в меню нет информации). Я к сожалению полный лох в том чтоб понять сколько грамм на глаз. :gigi: Иначе было бы проще.

К примеру ролл с тунцом, креветкой, огурцом и филадельфией. Ясно что риса там больше всего, но опять же - сколько я не знаю. Может кто-то занимался подсчетом таким и знает сколько гр. риса в одном ролле? :cheek: Остальных ингридиентов там вообще плевочки по 5 гр., не больше.



пы.сы. Может еще кто-то знает сколько калорий в мисо-супе, я читала вообще не больше 30-ти. Это правда? :susp:

@темы: Внимание! Вопрос

16:50 

Жизнь тянется к красному диску солнца
Поиск по сообществу что-то не работает((

Ребят, сколько надо калорий съедать в день чтоб похудательный процесс начался? 1000, да?

@темы: Внимание! Вопрос

17:31 

Крема от Eveline

Жизнь тянется к красному диску солнца
Девочки, (кто живет в Москве) и кто пользуется серией от Eveline - Slim Extreme 3D, скажите пож-ста где покупаете?? Мне как-то подарили, безмерно понравилось, но все кончилось.
Обошла парфюмерные магазины типа ОлГуда и "Южного двора", нет в продаже.

Если не трудно, напиши пожалуйста, где покупаете? :shuffle2:


@темы: Внимание! Вопрос

13:34 

греча

Жизнь тянется к красному диску солнца
Снова салют худеющим!
Сегодня у меня 3-й день гречневой диеты. 2 дня держалась строго, плюс вечером по 2 часа спорта, бег, бассейн. Изнуряющего.
Вот сегодня 3-й день. С утра пью йогурт 1,5%, гречку определенно больше не хочется.
Я в принципе могу попробовать сегодня продержаться на йогурте и кефире, но меня смущает то, что уже кружится голова (еще со вчера), и иногда желудок побаливает, или мутит так неприятно, ну подташнивает..
А вечером снова спорт. Не хочу себе в нем отказывать.
Как думаете, продержаться сегодня еще денек на йогурте и кефире? Или потихонечку выходить из диеты? Если выходить, то как? Особо наедаться меня не тянет, просто гречка достала, хочется сменить рацион. Очень нравится ощущение легкости которое испытываю после 2-х дней. Не хочу его терять.
Что можно покушать чтоб не навредить себе после этой диеты? Может что-то категорически нельзя? К примеру сладко или соленое? Посоветуйте пож-ста кто знает ;-)

@темы: Внимание! Вопрос

главная