Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: I am ok (список заголовков)
11:46 

Интуитивное питание

I am ok
Добрый день, уважаемые участники!

Недавно я для себя открыла статьи Светланы Бронниковой в жж об интуитивном питании, которые заставили меня под другим углом посмотреть на все это сумасшествие по поводу диет и отношений с едой в принципе. Есть ли среди вас те, кто выбрал для себя интуитивное питание? Есть ли результаты? Изменилось ли отношение к себе? Я бы хотела найти единомышленников, в своем дневнике я пытаюсь размышлять на тему похудания, а также принятия себя и своего тела, буду рада новым знакомствам :)

@темы: Статьи и новости, Психология, Делимся опытом

19:52 

Видеоуроки

I am ok
Всем привет!

Такой вопрос - ищу хорошие видеоуроки силовых тренировок/ аэробики/ калланетики/ йоги для занятий в домашних условиях. В интернете, конечно, куча всего, и последние несколько часов просматриваю найденные видео, но пока не нашла чего-то, что мне бы особенно понравилось.

Так вот, может быть у тех из вас, кто занимается дома, есть уже любимые проверенные видеоуроки, которые не жалко будет посоветовать? Либо название, либо ссылку, пожалуйста.

Заранее благодарю! :)

@темы: Упражнения

11:36 

I am ok
Долго думала, какой бы заголовок к этому вопросу придумать, но так ничего и не сообразила, поэтому прошу администрацию меня извинить ))

вопрос такой: какова примерная (а если кто знает, то и точная) калорийность кофе Мокко, того, что есть в меню многих кафешек. В состав входят кофе, молоко, шоколад и что-то еще... В интернете ничего такого не нашла ((

@темы: Внимание! Вопрос

13:25 

снова о протасовке

I am ok
Традиционно извинюсь, если такие вопросы уже были. Меня интересует два вопроса: во-1, что значит молочные продукты 5%-й жирности? в каком количестве? если я выпью упаковку 4%й ряженки, то в итоге получится 20 г жиров. А если съем 100 г 15%й сметаны (запрещенная жирность), то в итоге получится даже меньше. Есть какой-то дневной лимит жиров? И насчет сыров. Можно любые? пармезан? голландский? или тоже с жирностью 5%? я про такие даже не слышала...

19:37 

I am ok
Девушки, у меня такой вопрос. Дело в том, что я весьма и весьма неравнодушна к сладкому, вернее даже сказать, если я что-то сладкое за день не съем (хотя бы бананы), то становится невыносимо грустно )))) Очень невыносимо. Где-то я прочитала, что от сладкого МОЖНО отвыкнуть, если длительный период его не употреблять вовсе, ни в каком виде, и со временем становишься к нему равнодушной. Верно ли это? какой период? а как насчет варианта съедать шоколадку раз в неделю? зависимость появится снова? а бананы? а фрукты? в них же тоже есть сахар, так что - долой фрукты? в общем, объясните пожалуйста )

@темы: Я сластёна!, Внимание! Вопрос

11:28 

I am ok
Всем добрый день! Девушки, к вам такой вопрос - можно ли на химическом уровне объяснить особую тягу к сладкому во время кд, или ничего такого на самом деле нет и это всего лишь самовнушение? и действительно ли в это время можно съедать чуть больше, т.к. организм затрачивает больше энергии? или опять же - никаких изменений на самом деле не происходит?

14:18 

I am ok
1) Если я куплю рыбий жир, то мне необязательно часто есть рыбу?? и вообще, не замедляет ли процесс похудения ежедневное потребление определенной дозы рыбьего жира?? в таком случае, я уже не могу, например, есть орехи, т.к. дневная доза жиров уже набралась, разве нет?

2) правило "не есть 2 часа до и после" действует для любой активности? например, бег? просто получается в таком случае, я вообще не успею поесть.

12:32 

I am ok
У меня два вопроса.
Во-1, насчет витаминов. мне посоветовали Компливит с липоевой кислотой, но дело в том, что как только я начинаю их пить, у меня тут же начинают вылезать прыщи, причем резко и много. О чем это говорит? О перенасыщении витаминами? но питание у меня довольно однообразно и на витамины бедно.

во-2, вопрос к вегетарианцам, я имею в виду тем, кто не ест и рыбу тоже. В каком состоянии у вас волосы? Дело в том, что я последнее время стала очень редко есть рыбу (особенно жирную), и волосы просто в ужасающем состоянии - половина выпала, тусклые и безжизненные... чем вы заменяете содержащиеся в рыбе витамины и аминокислоты?? что вообще нужно есть, чтобы волосы были здоровыми?

18:48 

I am ok
Как вы относитесь к овсяным кашам типа "быстров"? Я стараюсь питаться без всякой химии, но довольно сложно таскать на работу либо уже сваренную кашу, либо варить там, а тут залил кипятком и готово. Читаю состав: овсяные хлопья, соль, сахар, ароматизатор идентичный натуральному (вредно, конечно, но это почти наименьшее зло из всего представленного нам ассортимента пищевой индустрии). Что вы думаете?

18:28 

I am ok
А у меня вопрос по поводу целлюлита. Есть ли среди вас те, кто делал массаж в домашних условиях, у кого БЫЛИ результаты? За какой срок? как именно делается такой массаж??

13:39 

I am ok
А у меня такая проблема: я недавно похудела кг на 7-8, в принципе все уже практически в порядке, но кожа... нет, не могу сказать, что она обвисла ) но упругости явно нет, особенно на животе и руках. Так вот: если я буду держать этот вес, через какое-то время кожа адаптируется и подтянется или в любом случае теперь без конкретных физических упражнений не обойтись? В таком случае, какие упражнения/тренажеры/виды физ. активности наиболее эффективны, чтобы не похудеть и не накачаться, но подтянуться?

19:02 

Девушки, кто-нибудь знает, как подтянуть кожу на лице? Я похудела, но не быстро, а щеки чуть ли не обвисли... такое впечатление, будто я сбросила по меньшей мере кг 30 за месяц... раньше тоже много худела-набирала, но никогда с лицом такого не было.... ((((

13:33 

I am ok
скажите, есть ли смысл в так называемых нагрузочных днях, когда вес встал? чтобы подстегнуть обмен веществ? я и так особо не голодаю... съела бы что-нибудь сладкое, но и без него прожить смогу... есть ли вообще какой-нибудь толк кроме психологического в этих нагрузочных днях?

17:33 

I am ok
Все здравствуйте! раз уж зашла тема о таблетках, кто и что думает о Меридии? Меня больше интересуют отрицательные побочные эффекты )

главная