Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Риш (список заголовков)
14:17 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
1. У кого-нибудь есть таблица калорийности всех продуктов сети Макдональдс?

2. От массажей, обертований и прочего правда есть толк или лучше вообще не включать это в похудательную программу?

@темы: Внимание! Вопрос

16:23 

Тренажеры

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
У меня есть велотренажер. Мечтала о беговой дорожке а купиили эту хрень, но не суть
Ну так вот, я езжу на нем каждый день по 20 минут на 4 скорости. Я боюсб делать нагрузк больше, т.к. у меня довльно сильно накаченные ноги (7 лет синхронного плавания), я в вообще боюсь нагрузку на ноги делать.
Эффект похудательный будет или это бесполезная трата времени?
Хоть что-нибуь уменьшится (вес неважен, объемы интересуют)?

И есть еще один тренажер, Боди Шейпер кажется называется. Его все рекламировали часто.
Лежит года 2, вот думаю-есть от негт толк или лучше не начинать.
У кого нибудь он есть,как реузльтаты?

И еще есть тренажер для пресса, горка такая, когда лежишь вниз головой и пресс качаешь. На этом тренажере у меня сильно болит голова и шея, тошнить начинает. А когда с пола делаю нормально все.
Это из-за тренажера такая реакция или еще что-то?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

15:44 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
У меня к вам пара разношерстных вопросов.

1. Что можно есть за 20-30 минут до сна? Иногда получается что раньше я просто не успеваю, я есть хочется безумно. Можно кефир? Или яблоко?

2. Обычное варенное мясо в супе очень вредно, можно есть его через день?

3. Нужно за два дня сбросить максимальное кол-во килограммов. Нужно к понедельнеку. Вот сколько можно 3,5,8,20 кг. Вот только не задвигатье мне про здоровье, да все врел=дно,нельзя,я себя угроблю, лягу в больницу и умру. Все знаю, спасибо.
Мне нужно на одни день и до него есть 2-3 дня. Ситуация что-то из разряда "срочно влезть в платье". Потом все вернется, я прекрасно знаю.
Ну так что нужно сделать, чтобы уменьшить цифру? Тупо не есть и ждать пока вода выйдет? Но не могу же я 3 дня не есть.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

13:42 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
До 1 сентября осталось две недели. Хочу начать работать уже сейчас, чтобы к началу учебного года был хоть какой-то результат. Нет, я не тсавлю себе цели 30 кг за неделю, но кг 2-3 хотелось бы сбросить и немного уменьшится в объемах.
В спорзал иду с сентября, ибо сейчас я постоянно мотаюсь по разным местам.
У меня нет опыта правильного питания. Да, я знаю что следует отказаться от мучного-сладкого, но что делать с остальным? Например картошка. Вредно ли ее есть на ужин? (Хотя ужинать я все равно не люблю, на ужин предпочитаю кефир и фрукты. И, насчет фруктов. Где читала что в них много сахара или чего там и на ночь лучше не есть.

Мое расписание выглядит примерно так:
Завтрак:
Творожок активия, яблоко (грушка/ананас)
Вода

Обед:
Суп (чаще всего бывает куриный, рыбный и щи)

Ужин:
Картошка с мясом/макароны (когда не удается совладать с родителями)
Фрукты/салат (когда удается)

Перекусы:
курага,фрукты

От сладкого трудно удержаться, но я пытаюсь.
Из тренажеров дома стоит велотренажер, тренажер для пресса (один треугольником. Тоесть ты ложишся вниз головой, ногами зацепляешся за выступы и качаешь. Другой с подушечкой для головы для верхнего пресса). Обычно я качаю нижний пресс, верхный, косые. Расятжка, приседание, отжимание, качаю трицепс, стою на локтях. Больше не знаю чего делать.

Вообщем, если есть какие-то советы-давайте.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Советы по питанию, Спорт, Упражнения

18:30 

Актуаль

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Что хорошего или плохого вы можете сказать про напиток "Актуаль".
Недавно попробовала и очень понравилось. Вкуснее обычного сока и ,наверное, полезнее. (Хотя, хотелось бы потверждения).
Очень нравится со вскусом грейпфрукта

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

15:28 

Обруч и велотренажер

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Помогает ли обруч убрать бочка? Или он только делает талию?
И еще я заметила что 30 минут на беговой дорожке(бег) сжигает 200 кал. А 30 минут на велотренажере 400 кал. И когда я бегаю на дорожке потеет в основном голова) А на велотренажере спина, шея, грудь. Что эффективнее? Просто я боюсь что велотренажер накачает мне ноги.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

16:23 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Моя мама добилась потрясающих результатов. Она записала в фитнес-клуб (тренажерка+аэробные). И стала по другому питаться. Это момент удивляет меня больше всего. До 6 она ест все. :susp: Тортики, макароны, колбасу. Маленькими порчия, но все. Ест плотно. Но после 6 ни крошки. И ее объемы уменьшаются.
Мне всегда такой пример казался абсурдным и неправильным. Правильный ли такой образ жизни?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Спорт, Упражнения, Успехи

16:31 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Записалась в спортзал. Хожу уже 2,5 недели. Пресс, растяжка, степ аэробика, бразильские танцы. Плюс, до этого еще ходила на танцы(да и сейчас продолжаю). Хип-хоп, брейк. Иногда хожу в тренажерный зал, бегаю на беговой дорожке и на велотренажере иногда занимаюсь.
Питание...стараюсь ограничивать себя в сладком, больше фруктов, на ужин овощной салат. Кефир, суп, иногда по особым дням куриные котлетки с рисом, ем рыбу.
Так почему у меня отлетают пуговицы на джинсах? Почему уже 2 пара на меня не налезает? Когда я никуда не ходила-толька сама качала пресс, да и ела меньше сладкого-пожалуйста, был 26 размер штанов. Сейчас они мне малы. Я готова рыдать.

P.S. Пробовала еще ходить на пилатес. Думала я там усну. Тоска смертная.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Спорт, Упражнения

19:16 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Как правильно качать косые мышцы живота?

@темы: Вопросы

11:23 

Мандарины

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Если есть какой-то фрукт в очень большом колчичестве, даже он может стать вредным. Пусть он изначально очень полезен.
Я очень люблю мандарины.И я не могу ограничится парой штук. Я поглощаю их килограммами. Аллергии нет. Я просто хочу мандаринов! Но не в таком же количестве...Хочеться прекратить, но не могу. Что делать? И насколько это вредно?

14:55 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
За 2 до до месячных и в первой день меня тянет на сладкое. Если в обычны дни я могу себя контролировать, то в критические дни у меня сносит крышу...Такая ломка начинается. Просто хочу сладкого. И я часто не удерживаюсь. Не, я не обжираюсь конфетами и печеньем, но полсе съеденного мне стоновится нехорошо. От того что я сорвалась, съела пару лишнех печенюшек. Это сводит меня с ума(

21:40 

Макароны и картофель

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Расскажите мне все о вреде макарон картошки.
Особенно интересует жаренная картошка и картошка фри. Что фри делают в Макдаке прежде чем она попадаем к нас в рот

22:35 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Я на обед ем суп.
Мама готовит и говрит- на обед надо всегда есть суп
Не подскажете какие супы наиболее малокалорийны и полезны.

21:24 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Папа моей подруги получил зарплату и накупил сладкого на 3000.
И все нам впраивал блинчики, эклерчики. Олька съела. Я нет. Вообще ничего.
И после этого только попробуйте сказать что у меня нет силы воли))

19:15 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
За лето я похудела. Все говорят, да я и сама вижу, скинула один размер.
Худела не за счёт диеты, а спортом занималась. Да,я старалась есть поменьше сладкого, и на ночь не наедаться, вот и всё.
А так я плавала,каталась на велосипеде,качала пресс, разные упражнение на ноги и руки.
Приезжаю-взвешиваюсь. +3 кило.
Это что???
Я набрала вес за счёт мышц?Или я всё-таки поправилась?
Если первое-то правильно говорят что лучший измеритель веса-это твои брюки. Если ты спокойно влазишь в одежду 42-46 размера, значит вес идеальный.

Но я всё-таки немного расстроилась когда увидела ebahe 53. Хотя уезжала,было 50.
А я хотела до 48.

21:34 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Как уничтожить жировую складку внизу живота?МНе уже надоело пресс качать,год как качаю-не убирается.

15:43 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Съела 5 конфеток Коркунов," куста торта,бутер с шоколадной пастой и мороженное со взбитыми сливками. :tease2: :tongue:
И мне не стыдно. :tongue:
Я хочу себя побаловать.
И пускай я после этого буду неделю голодать.
Завидуйте! :gigi: :-D :tongue: :tease2:

19:49 

Считаем вес....

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Люди доббрые,а есть где-нибудь расчет массы тела до 20 лет???
Мне 13.
И в нормальный цифрах,а не как в http://www.accu-chek.ru/ru/rewrite/...article_588.htm где в цирах от 18-до 30. :alles:

14:35 

Весы

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Интересно это весы барахлят или это я так поправилась?

В субботу утром весли 51 кг(Причём взвешиваюсь каждый день.В среду было 52.4, в пятницу 52.0,в субботу 51.8)
Взвешиваюсь всегда с утра на тощак.Вечер ессесна больше. до 52.5 доходит.
Сегодян утром(воскресенье) встаю на весу и вижу жуткую цифру-55.2 :conf3:
Реально на 4 кг за день поправиться :alles: ,или весыы на помойку.А то как-то страшно становиться :gigi:

15:56 

Диеты-зло

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Надо бы устроить акцию против диет.Я их вообще ненавижу.Пользы от них вообще никакой.Вот ты ограничиваешь себя,а потом после оканчания только ещё больше наедаешся.И на днюху пойдёшь,там держишся,держшися.скажешь-только одни кусочек,и понеслось.....
Да и ты себя мучаешь и издеваешся над желудком.
Я не против сбалансированой диеты(в которой присутствуют все продукты),но все вот эти гречневые,японские,английские,кремлёвские....
Самое лучшее-не есть за три часа до сна и ежедневниые физ.упражнения.

главная