Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Nika_polaris (список заголовков)
05:43 

Головокружение во время правильного питания

Nika_polaris
Добрый день!
Две недели назад решила заняться собой. Без экстрима, просто ограничить сладкое, 6 разовое питание, маленькие порции. На первой недели здорово нарушала (печеньки, сладости) но каждый день занималась утром 30 минут зарядкой и 3-4 раза в неделю плавала в бассейне по 30 минут + раз в неделю гуляла в парке примерно 2 часа. Вторую неделю физ активность была такой же, но сладкое я сократила. Голова болит и жутко кружится. Примерно со среды было легкое головокружение, а все воскресенье уже чувствую себя как после карусельки. Сегодня всего час погуляла по парку, даже утреннею зарядку не делала. Питание абсолютно нормальное, чтобы не быть голословной напишу свой рацион за последние 3 дня.м
9.00 2 печенья
9.30 коктейль (молоко + протеин)
13.30 креветки+рис
15.30 груша + кусочек сыра
18.20 омлет (2 яйца и молоко)
21.00 коктейль (молоко + протеин)


10.00 2 печенья
11.00 коктейль (молоко + протеин)
15.00 пельмени домашние 5 шт. + кусочек сыра + 1 печенье
19.20 2 раза откусила от манго и 200 гр. домашнего йогурта
21.30 7 помидорок черри


10.05 коктейль (молоко + протеин)
11.10 2 печенья
13.10 котлета, рис
15.15 груша и 2 клубники
18.10 котлета и 6 помидорок черри
20.05 коктейль (молоко + протеин)

Вот смотрю я на свой рацион и искренне считаю его правильным питанием (единственное, каждый день печеньки, пусть маленькие, но все-таки сладкие) Я бы наоборот его ужесточила, то есть фрукты и печенье вычеркнула. Но, от чего апатия, слабость и головокружение-то?!
Кто с таким сталкивался посоветуете что делать. Может быть, есть какая-нибудь толковая статья по теме ?
Что вы думаете про мой рацион?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

08:14 

Сериал про правильное питание

Nika_polaris
Добрый день! Сейчас смотрю милую дораму на тему похудения - "О, моя Венера!"
Героиня умна и трудолюбива, но со школьных времен здорово набрала вес и никак не может похудеть. Это корейская дорама, но с зачатком сюжета))
Я сейчас на 4 серии, когда герой чтобы отделаться от девушки гонял ее в спортзале я не планировала рекламировать этот сериал на данном ресурсе. Но, к 4 серии герой (профессиональный тренер) решил помочь девушке преобразиться, выкинул фастфуд из ее холодильника, начал рассказывать ей о важности сна и правильного питания и я решила, что этот сериал отличный мотиватор. Пару лет назад я искала что-нибудь художественное (книги, фильмы) на тему похудения и, к сожалению, рекламу этого сериал нигде не видела. В общем, рекомендую)

@темы: Полезные ссылки, Книги и ссылки

14:37 

Жажда позитива)

Nika_polaris
Добрый день!
Очень хочется услышать, что все хорошо и я молодец. Вот просто очень-очень. Я потеряла чуть половину лишнего веса, передо мной еще долгий путь, пожалуйста, осветите мне его добрыми эмоциями и позитивом, а то сил моих нет(
27 июля я начала питаться с умом и бегать. Весила 89, 5 кг, рост 164
За август потеряла 6 кг (это были свеженабраные кг).
Сегодня утром весила 77.7. Поскольку за праздники я набрала 1,5 кг, то уже неделю как исключила из рациона сладкое, мучное, жирное.
Ориентир - 68 кг.
В общем, я похудела на 11,8 кг. Я молодец, я это знаю, но мне сейчас нужно услышать это от других людей. Что я смогу похудеть еще на 9,7 кг, что все хорошо.
Пожалуйста, скажите мне это))

@темы: Стимулы

10:02 

ВОРОНЕЖ!!!

Nika_polaris
ВОРОНЕЖЦЫ!!!

Ищу единомышленников для занятий спортом, живу в Северном районе (между 95 школой и 2-й прогимназией).

В идеале - ежедневно по утрам на стадионе, либо в спортзале Московского проспекта, либо на выходных где-нибудь.

Буду благодарна воронежцам за перепост.

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

22:57 

Распорядок после похода

Nika_polaris
Добрый вечер!
Я неделю провела в экстрим туре (по 20-30 км ежедневно), при этом соблюдала пост + от усталости и жары есть особо не хотелось. Скинула в объеме. Вопрос: ЧТО МНЕ СЕЙЧАС ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОТОЛСТЕТЬ? Естественно по восемь часов в день я по горам ежедневно не лажу. Что мне есть? Что делать? Посоветуйте потолковее!

20:55 

Я села на диету.

Nika_polaris
НЕ ТО ЧТО БЫ Я НЕ ДОГАДЫВАЛАСЬ, КАКОВ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ НУ А ВДРУГ?!
ЛЮДИ МОЖНО ВОВРЕМЯ ДИЕТЫ ЕСТЬ ХАЛВУ (КАПЕЛЬКУ)?

Я 4-й день ем гречку+ бегаю по магазинам в поисках платья.
Люди! Давайте худеть вместе! Скажите мне лишний раз: "Все худеют и ты сможешь/Ты справишься" и т.п. Реально помогает! Пожалуйста!

Всем привет!
Вчера я защитила диплом и села на диету (гречка+кефир).
Боюсь сорваться, а похудеть к выпускному мне необходимо (разжирела как свинка, в платье не влажу).
Буду периодически писать о своей диете здесь.
Буду очень благодарна за моральную поддержку, а то второй день всего, а гречка уже надоела( Я один раз сидела 5 дней на шоколадной диете, она по-моему проще.

Дарю стихотворение всем, кто в меня верит! Люди СПАСИБО!

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая
а напялить платье хочется
читать дальше
запись создана: 21.06.2012 в 12:35

Вопрос: У меня все получится?
1. Да! Удачи тебе! 
213  (100%)
Всего: 213
главная