Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: спасибо, нет (список заголовков)
22:27 

пищевой дневник

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
кто ведёт пищевые дневники? как давно?
я вроде бы осознаю необходимость и часто в голове прокручиваю мысленно, хотя проще было бы записать, но боюсь, что он у меня выпадет на работе и все увидят, что О,УЖАС я записала, что съела сухарик.
может, есть приложения? без калорий, интересно отслеживать, был ли привес после дня рождения, как быстро ушёл и зря била тревогу и всё в таком духе.

@темы: Внимание! Вопрос

09:54 

Пища для ума

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Посоветуйте, пожалуйста, книжек на тему здорового питания, работы ЖКТ, любви к себе при любом весе и вообще всё хорошее, что вы читали по таким темам.
Спасибо!

@темы: Книги и ссылки

20:56 

бег, занятия дома

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
мы живём за городом и единственный рядом доступный фитнес-клуб загнул такую цену, что ого-го.
поэтому обдумываю план действий.
сбрасывать вес мне в принципе не нужно, рост 173 и вес 63. но охота быть активной и не давать мышцам дряблеть.
рассматриваем с мужем бег. рядом лес, природа, идеально. но я после 500 метров уже не жилец из-за дыхалки. это пройдёт со временем? главное упорство? мне интересны истории тех, кто начинал с малого.
и ещё вопрос к тем, кто занимается дома, но не полноценно, скажем, по часу, а просто по утрам делает 20-ти минутный комплекс. есть от такого толк?

@темы: Упражнения, Внимание! Вопрос

23:58 

фрукты после тренировки

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
с точки зрения поддержания веса, чем чревато после вечерней тренировки налопаться мандарин?

@темы: Советы по питанию

17:46 

пропал запал

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
я ходила-ходила на тренировки, с работы прямо бежала, питалась правильно, похудела, была вся такая лёгкая и радостная, а потом бтыщь и не могу взять себя в руки. третий день вечером топчу крекеры за работой, которая неожиданно навалилась и забрала время тренировок, и чувствую, как весь мой запал куда-то иссяк. а ощущение, будто я за три дня набрала назад всё то, что сбрасывалось неделями, вообще меня добивает.
как вынуть осколки кривого зеркала вы возвращаетесь, сойдя с пути?

@темы: Внимание! Вопрос

11:34 

весы шалят

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
как проверить весы на вшивость?
на кухне они показывают одно, в ванной другое, на балконе третье. значения отличаются даже в пределах пяти килограмм.
пробовала взвешиваться суто на одном месте, и они даже так шалят. стану - 62. сошла. становлюсь ещё раз - 65. думаю, чего? становлюсь снова - 66. кто больше.
я задумалась над покупкой новых, но вдруг будет та же штука.. или всё таки весы плохие? фирма Scarlett.

@темы: Внимание! Вопрос

08:07 

подсчёт калорий

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
девушки, по вашему опыту, что эффективнее: считать калории или просто "разумно питаться", не считая их? я вот думаю, зачем их считать, если не жрать на ночь, ограничить сладкое/вредное, правильно разделить приёмы пищи по нагрузкам и продуктам и т.д.? или и в таком случае нужно считать? спрашиваю не с целью отслеживания БЖУ, а с целью похудения.

@темы: Советы по питанию

19:03 

Овощи

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Помню, тут уже был подобный вопрос, но не могу найти *______*
Так вот, если я такая вся худеющая, я могу не учитывать овощи? Иногда мне главное - жевать, и я поняла, что с равной радостью я жую и помидор, и конфету. И вот вопрос - можно ли не следить за тем, сколько я поглощаю конкретно помидор, огурцов и морковки? То есть, влияют ли они на общую картину или я могу не париться и топтать?

@темы: Внимание! Вопрос

15:16 

Бассейн, фитнес

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Здравствуйте!
Лет пять я уже хожу на фитнес с перерывами, а тут молодой человек предложил ходить с ним в бассейн.
Как раз пришло время покупки абонемента, и я не знаю, что выбрать.
По ИМТ у меня вес в норме, но хотелось бы на килограмм пять меньше, чтобы для полного счастья (которые я набрала буквально вот недавно, когда решила, что я и так хороша, но оказалось, что нет). Тип - песочные часы, талия, слава Богу, никуда не девается, когда поправляюсь, а вот ноги и попа фуфуфу, а в последнее время стала замечать, что кожа тоже не ахти.
Словом, идти по уже протоптанной стезе или переключиться на плавание? При том, что на фитнес я ходила каждый день, кроме выходных, так как очень нравилось, а бассейн - это три раза в неделю. Совмещать не получится.

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

06:45 

Правильное питание, застолья

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Я уже почти полгода на правильном питании, но иногда всё же случаются исключения в виде праздников.
И вот после них у меня с самочувствием начинается маленький мрак (не могу уснуть, болит живот и всё такое).
Это мне радоваться или наоборот?
То есть, ура, организм привык к пп или я испортила себе желудок, что он теперь не варит то, что раньше варил?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

15:02 

Фитнес, перерыв

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Предыдущий пост навеял.
Вопрос к тем, кто по каким-то причинам после длительных тренировок прекращал заниматься. Ну или кто в теории знает.
Летом (блин, уже три недели прошло, никак не привыкну) не смогу ходить на фитнес, значит ли это, что вес сразу пойдёт вверх (при неизменном потреблении калорий)? Или при таком раскладе нужно уменьшить калорийность? что вообще делать

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

08:22 

Сладости

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Под сладостями подразумеваю не сухофрукты/мёд, а именно шоколадки/вафельки/пироженки и прочее.
Я не ем по будням сладкого вообще, разрешаю себе только в субботу до обеда.

Вопрос: Я ем сладкое:
1. Когда захочу, без ограничений.  118  (48.76%)
2. Разрешаю себе несколько раз в неделю.  73  (30.17%)
3. Несколько раз в две/три недели.  23  (9.5%)
4. В месяц.  4  (1.65%)
5. Реже, чем несколько раз в месяц.  13  (5.37%)
6. Вообще не ем.  11  (4.55%)
Всего: 242

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

21:51 

Вода

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Есть ли здесь те, кто действительно выпивает 8 стаканов воды в день? Ну или вообще немало, как это много где советуют.
Когда Вы успеваете? Помогает ли, стали ли Вы чувствовать себя лучше, быстрее худеть/поддерживать вес? Привыкает ли к этому мочевой пузырь? (меня это пугает больше всего).

@темы: Внимание! Вопрос

21:14 

Минус 60, стоит вес, еда от скуки.

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
1. Февраль - 64, апрель - 60. Нормально как для минус 60? Правда, последние две недели вес стабильно 60. Ни туда, ни сюда.. У кого вес так застревал, Вы меняли что-нибудь в привычной схеме похудания? Или это нужно переждать?
2. В будние дни худеть вообще замечательно, всё время занята, вечерами или фитнес, или по учёбе дела. А только выходные и весь день дома - всё. У кого такая же ситуация, чем Вы отвлекаетесь от мыслей о еде? Что можно съесть такого, чтобы не отражалось на весах?

@темы: Советы по питанию, Внимание! Вопрос

00:18 

Опрос

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
По поиску не нашла, удалю, если было.

Вопрос: Через сколько при похудении Вы заметили действительно видимые изменения?
1. До недели.  10  (4.17%)
2. От недели до месяца.  97  (40.42%)
3. От месяца до двух/трёх.  83  (34.58%)
4. Через месяцев пять/полгода.  18  (7.5%)
5. Больше полугода.  13  (5.42%)
6. Другой вариант ответа.  19  (7.92%)
Всего: 240

@темы: Внимание! Вопрос

20:49 

Ужин при похудении

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Я потом удалю, а то если каждый начнёт свой ужин расписывать, то...
Много ли при похудении (именно похудении, не наборе мышечной массы) после тренажёрки на ужин: тарелочка риса, салат из помидоров/огурцов/сладкого_перца, стакан кефира и яблоко?
Вроде как-то много предметов.. но все не шибко страшные, и всё до 18:00. Я в замешательстве.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

15:01 

спасибо, нет
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Здравствуйте!
Я уже на грани отчаяния.. Полтора месяца назад весила 64, занималась три раза в неделю, сладкое только утром, в часов 6-7, на ужин только фрукты или кашу какую-нибудь постную, через месяц была 61,2.
И через две недели такого же режима я опять 62,5-63,0.
Шо эта такое вопше? Хочется всё бросить и не париться, и есть всё, что хочу, раз уж если когда я не ем, я всё равно не худею.
Но и похудеть, блин, тоже хочется. я в печали

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Упражнения

главная