Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Der Wolfsmann (список заголовков)
10:58 

Еда и мозг

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Недавно мое внимание привлекла книга Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг». Здесь рассматривается, как именно глютен и углеводы влияют на работу непосредственно мозга. Основная мысль — глютеносодержащие продукты делают наш мозг несчастным и повышают вероятность возникновения в том числе болезни Альцгеймера. Поэтому лучше есть овощи и мясо, а булочки отдать врагу.

Кто читал книгу? Что вы об этом думаете?

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Статьи и новости

14:31 

Шон Ти — еще разок (последний)

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Чуваки!

19 января мы начинаем заниматься по программе T25. Подробнее о ней можно почитать тут.
Проголосовали аж 16 человек, а добрались до темы записи только 5. Поэтому пишу еще разок :)

Основная идея такая:

Чтобы замотивировать вас и сделать занятия более интересными, предлагаю оформить все в виде игры. Каждую неделю вы будете отписываться, сколько занятий вы выполнили (от 1 до 6 (в пятницу две тренировки) + растяжка в воскресенье) и сколько дней правильно питались (брошюру о питании во время курса я выложу сегодня вечером). Получается, каждую неделю вы сможете получить от 0 до 14 баллов. Все баллы я буду записывать в табличку и по окончанию курса тренировок мы узнаем победителей :)

Первым трем я отправлю по почте призы, поэтому в ваших интересах выполнить как можно больше.)

Записаться можно вот здесь.

@темы: Упражнения

15:06 

Шон Ти — начинаем заниматься вместе

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
По итогам моего предыдущего предложения позаниматься по программе T25 решили создать небольшое соо, чтобы обмениваться успехами. Вот оно.)

Так как я уезжамши на полторы недели в новогодние праздники, было довольно проблематично все это создать, организовать, но подписываться можно уже сейчас. В скором времени сделаю небольшое описание для тех, кто не в теме, постараюсь найти медицинские противопоказания, если такие есть.

А пока отпишитесь, пожалуйста, там в теме с выбором даты начала. Можно начать прямо сегодня, можно через неделю. Можно разделитиься на две группы, если кто-то не хочет терять еще неделю :) И давайте начинать знакомиться.




@темы: Аудио и видео тренировки, Аэробные тренировки, Силовые тренировки, Спорт, Упражнения

17:38 

Делюсь результатами перед НГ :)И предлагаю вместе со мной заниматься по Т25

Der Wolfsmann
Психоанализ: После него понимаешь себя не лучше, но зато уже знаешь почему. © Вернер Мич
Подвожу итоги года :)

За последний год поправился очень сильно — на 28 кг. Сессия, неудачные отношения. В итоге, когда я вышел из отношений, весил 112 кг при росте 187. Не очень, короче.

Начал заниматься собой с 17 октября, сбросил за это время 12 килограммов. Это еще не конец, впереди еще оставшиеся 16 :)

Занимаюсь по программе T25 и сижу на белковой диете по Дюкану.


Может, кто-то хочет присоединиться ко мне в упарывании по Т25?)

@темы: Успехи, Фото

главная