Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Мечтать_не_вредно (список заголовков)
07:33 

Средство для ухода за кожей

Мечтать_не_вредно
What's stopping you? That's right. Nothing. (c)
Доброго времени суток.
Девочки, сегодня я пришла сюда поделиться своей находкой.
В течении лета значительно похудела, грудь, как следствие, уменьшилась на два размера. Поэтому многим известно, думаю, какой нелицеприятный вид она приобрела.
Когда-то здесь, в сообществе, наткнулась в комментариях на совет касательно продукции фирмы Natura Siberica. Решила попробовать. И теперь довольна, как слон.
Средство называется "Регенерирующая сыворотка "Фито-лазер" против растяжек". Вот в такой бутылочке:



Конечно, чудес ждать не следует, существующие растяжки остались при мне, однако кожу груди подтянуло это средство просто превосходно. Дряблость ушла, "ушки спаниеля" превратились в красивую грудь.
Словом, проверено на мне, рекомендую))
Срок применения - месяц, цена бутылки - 310р.

@темы: Делимся опытом, Косметические средства

14:43 

Как разработать себе программу тренировок?

Мечтать_не_вредно
What's stopping you? That's right. Nothing. (c)
Здравствуйте.
Сейчас хожу на групповые, но к осени хочу перейти в зал с тренажерами. Поэтому остро назревает вопрос программы занятий.
Практики самостоятельной работы в зале нет, тренера не потяну финансово, а с чего начинать, даже не представляю.
Поэтому подскажите, пожалуйста, литературу (если такая вообще существует), в которой максимально просто описано, как разработать для себя программу тренировок.
Или поделитесь своим опытом: с чего начинать? Не хочется прийти в зал и глазеть на тренажеры с дикими глазами.
Основная цель - создание красивого тела. То есть наращивание мышц.

@темы: Силовые тренировки, Внимание! Вопрос, Упражнения, Спорт

15:20 

Пояс для похудения

Мечтать_не_вредно
What's stopping you? That's right. Nothing. (c)
День добрый!
В зале через одного ходят в этих поясах для похудения. А парочка даже, я видела, обматывались пищевой плёнкой.
Вот у меня и вопрос. А так ли он на самом деле помогает?
Я, конечно, в курсе, что лучше диеты убрать жир с живота и боков никакие пояса не помогут, но мне интересно, зачем тогда его вообще надевают? Действительно помогает или эффект плацебо?

@темы: Внимание! Вопрос, Спортивный инвентарь

11:33 

Помогите разобраться

Мечтать_не_вредно
What's stopping you? That's right. Nothing. (c)
Имеем:
23 года, рост 178, вес 84, сидячая работа.
Что хочу понять?
1. Вот из всех расчетов по данным параметрам мне калькуляторы выдают примерно 1800 ккал. (Хотя ДиОн выдал подозрительные 1440-1790 ккал). Выходит, это то количество калорий, которые мне нужны, чтобы сохранить текущий вес при моей сидячей работе? Я правильно понимаю?
2. Если на первый вопрос "да", то получается если создать дефицит калорий, вес будет снижаться, так?
3. Или же оставить тот же калораж, но ввести физ. нагрузки? Или если вводить нагрузки, то нужно увеличивать количество калорий?
Собственно, меня больше всего интересует первый вопрос. Я не могу понять именно вот это действие: если выбираешь другой тип деятельности (например, средние физ. нагрузки), то сразу подскакивает необходимое количество калорий. Вот и хочу понять - это для того, чтобы вес остался тот же? То есть зная необходимую цифру "для поддержания", создавая дефицит, будешь худеть? Или обязательно нужно придерживаться указанных цифр?

@темы: Внимание! Вопрос

главная