Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Бумажный кораблик (список заголовков)
00:51 

сообщества анонимных толстячков хд

Бумажный кораблик
загнанных лошадей пристреливают
чуваки, тут вот какое дело
я знаю, что я не первая/последняя с этой проблемой, но истина где-то рядом хд
три года назад примерно я начала худеть. сначала на дюканке, потом на других разных штуках; сбросила на них 24 кг
в этом сентябре поехала на стажировку в Испанию, где умудрилась кошмарно раздобреть аж на 10 кг сверху
в итоге мои довольно миленькие 67-68 превратились в 80
сейчас я в Москве всю весну и один летний месяц, а обратно залезть на диету не выходит
так вот, чо я думаю

мне кажется, нам, толстячкам, очень нужна помощь и общность
я знаю, что вроде как такие соо на дайрах где-то есть, кажется
я ваще приверженец мягких лайтовых версий мотивации не в стиле "иди на пробежку, жирная уродина", а в стиле "иди на пробежку, вдруг когда-нибудь придется гнаться за райаном гослингом!"
я алсо знаю, как тяжело иногда, когда ты один такой худеешь и никто тебя не понимает
и никто тебе не скажет, какой ты классный, потому что всем при тебе стыдно кушать бургеры
еще я знаю, как морально тяжело в случае какой-нибудь беды не обратиться к шоколаду мармеладу и всякой вкусноте, чтобы скрасить эту мрачную жизнь

мне бы хотелось объединиться с позитивным каким-нибудь народцем, жаждущим вместе сбрасывать килограммы
соперничать я не люблю, потому что это ввергает меня в пучину отчаяния. к тому же, все худеют по-разному, у всех свои ситуации, и это надо учитывать
мб, кто-нибудь что-нибудь посоветует мне с этим?
или мб кто-нибудь хочет объединиться и создать уютненькое соо, где все будут друг дружку мониторить и поддерживать?
всё ж психологический фактор в плане идет всегда оч оч оч важен

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Психология

01:19 

торс-скручивание

Бумажный кораблик
загнанных лошадей пристреливают
ребят, а подскажите, пожалуйста
имеется вот такая штука в тренажерке - тык
вопрос вот в чем - не убьёт ли это талию? я знаю, что у многих девушек, которые ходят в качалку, прокачиваются бока
мне хочется скачать с них жирок, но мышц чтоб там не было ярко выраженных

@темы: Спорт

11:42 

опять холестерин

Бумажный кораблик
загнанных лошадей пристреливают
гайз!
захотелось устроить себе кулинарную неделю и овладеть разными видами омлетиков (фриттата там и прочие). В силу этого назревает такой вопрос: очень ли это дурно, если всю неделю сжевывать по два яйца на завтрак (с желтком, естественно)? Я читала уже где-то тут дискуссию, в которой девушки рассказывали, что, мол, если в целом рацион хороший, но от яиц ничего не будет. У меня он, как мне кажется, вполне себе ничего, но с холестериносодержащими продуктами какой-то стопор. Исключить по возможности масло (и из салатов тоже? потому что у меня оно только там и осталось, оливковое), что еще лучше изгнать из своей жизни на эту неделю вместе с ним?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

12:01 

программы тренировок

Бумажный кораблик
загнанных лошадей пристреливают
ребятоньки!
такой к вам вопрос
искала-искала по соо, но вроде бы не нашла
у кого-то когда-то читала, что есть программы тренировок для тренажерного зала. вроде как даже разноуровневые с переходом
т.к. тренер нынче стоит как чугунный мост, а самой сориентироваться бывает проблематично, может кто-нибудь что-нибудь посоветует?
я преследую цель которая очень упрямо скрывается похудеть + подтянуть тело. желательно в равных объёмах и то, и другое, но если не получится, то хотя бы подтянуться, тем более что лето на носу х)

@темы: Спорт

12:06 

правила правильного питания

Бумажный кораблик
загнанных лошадей пристреливают
ребят, мне ооочень стыдно-неловко лезть сюда с этим вопросом, но мне нужен какой-нибудь головастый терпеливый человек, который поможет мне с ПП
дело в том, что я пытаюсь найти четкое определение "что и в каких кол-вах можно", но никак, поэтому я сейчас сгружу сюда целую кучу вопросов
надеюсь, какой-нибудь добряк не оставит меня в беде и подробно обо всем расскажет1

1. нужно ли считать калории и БЖУ или это для любителей?
2. что конкретно можно есть? что нельзя, в принципе, понятно, а что можно? крупы (?) молочка (? обязательно ли обезжиренную) йогурты (фруктовые, например, valio) мясо (свинина?) фрукты (бананы?) и т.д.
3. как часто кушать? потому что я просыпаюсь в 6 утра, ем где-то в 6/40 (после стакана воды, бла-бла-бла), потом прихожу из универа в 14/00 и мне хочется съесть три килограмма мяса хд
4. сколько кушать? в некоторых примерных меню размеры порций какие-то крохотные совсем о_о это нормально и нужно сужать желудок или же менюшки все попадались косячные?
5. что делать с ужином? спать ложусь обычно в 24/00, иногда в 1-2

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

главная