Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Adazhio_smerti (список заголовков)
17:42 

Внимание, конкурс!

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
На сообществе Конкурс 2008/2009 с завтрашнего дня стартует новый конкурс для худеющих. Прием заявок с 23/03/09 до 29/03/09 включительно. Заявки отсылаются на у-мыл сообщества.
Сам конкурс продлится с 30/03/09 до 30/06/09 и будет проходить в один этап. Каждую неделю участники отписываются о своих успехах, а после завершения конкурса владельцы и модераторы сообщества выберут самых-самых по заявленным в эпиграфе категориям! )))


@темы: Стимулы, Успехи

16:31 

Путешествие.

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
У меня намечается поездка, длительностью несколько больше суток... Возможно даже, почти двое (это если считать со второй ночью, когда как бы есть и не стоит)...
В связи с этим меня мучает вопрос: а что мне взять такого, чтобы покрыть дневную норму в 1600 ккал, но при этом достаточно компактного, чтобы уместить в плотненько набитый рюкзак... Ну, и чтобы при этом чувства голода не было тоже. Разумеется, в дороге будут всякие там Макдональдсы, но это все же не еда...

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

16:23 

Вопрос

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Доброго времени суток!
Анализирую свои пищевые пристрастия и замечаю за собой такую вещь: с утра и до обеда спокойно могу контролировать, что ем, но вечером... меня срывает на сладкое. Хотя умом понимаю, что даже и не хочу особо, но... ем и все. Кроме вопроса силы воли, есть ли какие-то рекомендации? По склонности я - сова, хотя приходится примерять на себя шкуру жаворонка. Не очень люблю овощи-фрукты, средне - молочные продукты.
Мне тут сказали, что вечерняя тяга к сладкому идет от активной работы мозга. Не знаю, насколько это правда, но активность этой самой работы хотелось бы как минимум сохранить, а то и преумножить.
вдруг поможет? Хотя стараюсь сокращать все это в рационе и даже какие-то сдвиги есть, но все равно - если долго не ем сладкого то вплоть до серьезного ухудшения самочувствия доходит ((( Вот и получается замкнутый круг. Уже и маленькие порции стараюсь брать, но одной ограничиваться как-то не получается (((

УПД: Не хочу отдельный пост писать, поэтому спрошу здесь: 495 ккал для завтрака при необходимой суточной калорийности в 1600 ккал - это много, мало или нормально? А то, если честно, 312 ккал в меня влезли нормально, а вот остальные - с трудом... И это при "требовании", что завтрак должен составлять 40% суточной калорийности...
Да-да! Я - глупая, в жизни калорий не считала и теперь не понимаю, как лучше спланировать рацион... (((
запись создана: 27.09.2008 в 02:06

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

12:43 

О похудении

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Искала тут одно, а нашла совсем другое... Надеюсь, что кто-то найдет это полезным для себя...

www.1tv.ru/news/n122858
www.1tv.ru/news/n101475

Довольно интересно, плюс советы (всем известные, но лишнее напоминание никогда лишним не бывает, думаю.. :))

Уф... Что-то я в последнее время много ссылок кидаю... Надеюсь, что никто не в обиде )))

@темы: Статьи и новости, Полезные ссылки

23:38 

Вода

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Многие спорят о необходимом количестве воды, о том, можно ли пить во время еды... Случайно наткнулась на интересную статью и решила поделиться с сообщницами... И вообще рекомендую присмотреться к этому сайту - там есть интересные вещи. И тесты в том числе )))

wday.ru/food/healthy/_article/mifs-and-facts-ab...

Извиняюсь, если такое уже было.

@темы: Питание, Полезные ссылки, Статьи и новости

13:20 

Конкурс красоты

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Если уважаемые сообщники помнят этот пост: nadiary.diary.ru/p47434712.htm#
то спешим вас порадовать: сообщество конкурса открыто и ждет своих конкурсантов! )))




Заходите, принимайте участие! Удачи вам!
запись создана: 02.09.2008 в 12:02

@темы: Полезные ссылки, Статьи и новости, Стимулы

20:30 

И опять о протасовке...

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Собственно, села на нее в прошлую пятницу. За это время от меня убежало 3 кг... НО! У меня создается впечатление, что я очень сильно недобираю по калориям (никогда их не считала и сейчас не собираюсь, но не хотелось бы себе навредить "недобором")...

примерное меню

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

23:20 

Не знаю, может это уже было, но...

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Случайно наткнулась на ссылочку. Думаю, всем нам пригодиться. )))

www.pravda.ru/beauty/21-05-2008/268501-belly-0

@темы: Статьи и новости, Упражнения

00:47 

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Вот уже какое-то время читаю тематические сообщества. Это и другие. И не понимаю одного: как можно над собой так издеваться? Как можно за весь день съесть чашку шоколада с булочкой и яичницу, а потом страдать "ах, я обжора!"? Вот не понимаю!
Можете меня поколотить, можете обругать, но мне почему-то такое кажется неправильным. :( Урезать рацион до минимума в погоне за "идеальными" килограммами, дрожать над каждой крошкой хлеба, устраивать истерики родным и близким из-за их нормального режима питания... Вот неужели девушки/женщины настолько себя не любят? И ведь в большинстве случаев речь идет о 2-3 килограммах, которые и не заметишь сразу...
Неужели вам проще и приятнее механически следовать неким "чудо-диетам", чем просто переосмыслить свое питание и отказаться от чего-то в пользу чуть более полезных вещей?
Скажем, у меня около месяца назад случилась ситуация - меня лишили микроволновки. Купить новую пока не могу. Какое-то время пришлось употреблять многовато жаренного. Результат: +5 кг к моим нежно любимым ста. Купила себе маленькие, почти что детские кастрюльки, в котрорых еды можно сделать на одну порцию. Теперь буду исправлять допущенную ошибку. Но это не значит, что я собираюсь трястись над каждой килокаллорией. Я собираюсь есть хорошо и вкусно. И столько, сколько мой любимый организм потребует. Чего, собственно, и вам, девушки, желаю. Не надо над собой издеваться - ни к чему хорошему это не приведет!

@темы: Делимся опытом, Питание

00:04 

Низкое давление

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Я сейчас пытаюсь похудеть и, в первую очередь, пересмотреть свои привычки в питании. Но буквально недавно обнаружилась проблема - у меня скачет давление. Причем на понижение. :( Сегодня было 94/87. К врачу я смогу попасть не раньше конца следующей недели, а делать что-то надо. Причем хотелось бы делать именно в рамках рационального, здорового питания, а то то, что мне посоветовали, на пользу организму ну никак не идет (жирное, сладкое, масляные крема, алкоголь итд)

Возможно, вы сможете мне что-нибудь посоветовать? Опытным путем было выяснено, что мне стоит отказаться от зеленого чая (проблемы начались после того, как я его перепила :() и чеснока. Что еще стоит исключить из рациона, а что, наоборот, добавить в него, чтобы хотя бы поддерживать более-менее приличный уровень давления.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

21:06 

О чае...

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Всем доброго времени суток!

В борьбе за себя мой организм непрозрачно намекнул мне, что предпочитает зеленый чай всему остальному. Я знаю, что он полезен, но... Слышала, что зеленый чай в больших количествах влияет на давление. Так ли это? И, если да, то сколько его можно пить в день и чем заменять?

@темы: Вопросы

главная