Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: MoorZilla (список заголовков)
11:57 

ПП-выпечка

MoorZilla
Император Кот
Добрый день!

А вот кто печет всякие пп-ништяки на стевии и всякой интересной муке, поговорите со мной, пожалуйста? У меня ряд вопросов.

Во-первых, расскажите, как ведет себя стевия при выпечке? Как она меняет свойства теста и качество выпечки? Становится ли она плотнее, или что-нибудь в этом роде? Взбивается ли иначе тесто?

Те же самые вопросы у меня и к разной муке. Цельнозерновая, ржаная, гречневая, рисовая - какую любите вы? Как она меняет выпечку, расскажите? К чему быть готовой?

Ну и рецепты, конечно. Ищу, чем заменить мужу сладкое. Он сам за, но я хочу найти такие рецепты, про которые прям вообще не понятно, что там нет белой муки и сахара. Или есть, но все равно очень вкусно.

Ищу вафли на завтрак, печенье, кексы и маффины.

Спасибо!

13:10 

Утяжелители

MoorZilla
Император Кот
Добрый день.

Ну так, интереса ради. Носить утяжеленный жилет по нескольку часов в день - как вам затея? Цель - сбросить вес и повысить выносливость. Убийство коленей или способ повысить расход калорий за день?

Скажите, что думаете.

13:47 

Книги про отношения с едой

MoorZilla
Император Кот
Люди добрые, а посоветуйте, что почитать на тему выстраивания здоровых отношений с едой, про пищевую зависимость и "вот это вот все вот это"©. Интересно изучить этот вопрос.
Спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Книги и ссылки, Питание

19:22 

Ищу компанию

MoorZilla
Император Кот
Ищу добросовестных напарников считать калории и вести фотодневник, заниматься спортом.
Худеть, в общем.

М?
Идеально, если вы тоже недавно родили.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Они худеют с нами!, Стимулы

07:26 

Спорт и лактация

MoorZilla
Император Кот
Девочки, кто родил, напишите, пожалуйста, как вы совмещали спорт и кормление грудью? Знаю, что спорт может повлиять на количество молока, но хочу после родов начать его вводить потихоньку месяца через два, потому что очень уж пугает опыт подруги: за беременность она поправилась на три кило, а за год после родов - на все пятнадцать...
В общем, я планирую сосредоточиться на статике и эллипсе, но боюсь, что это на лактацию повлияет. Очень хочется услышать, как у кого получилось быть спортивной мамой. Спасибо.

@темы: Спорт, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Делимся опытом

00:40 

Про похудеть.

MoorZilla
Император Кот
Хочу поделиться печальным наблюдением.

Наткнулась тут на днях за вечерней готовкой на реалити-шоу на телеканале Ю. Называется "Два центнера любви". Суть шоу в соревновании между парами людей с лишним весом, которые борятся за приз - свадьбу. Все они хотят к свадьбе сбросить вес, и кто больше похудеет, тот выиграет торжество.
Каждую неделю пару взвешивают и смотрят, сколько они за несколько дней сбросили, а течение недели над ними издеваются два поджарых тренера.
Посмотрела я пару выпусков, и загрустила.
Не буду про необъективность взвешивания говорить. Тут все понятно. Расстроило меня другое.
Несчастных людей, весящих по сто кг весом с первого дня заставляют бегать, прыгать, отжиматься и качать пресс до рвоты. Был, например, конкурс, где их заставляли танцевать и двигаться, увеличивая все время пульс. Какие-то пары продержались час.
Во время упражнений тренеры ведут себя как прапорщики в армии: чмырят, орут "ты не стараешься, ты сможешь еще, я не вижу, что ты хочешь похудеть" и все такое. Особенно досталось одной девушке, которой очевидно было тяжелее всех, ее реально тошнило на беговой дорожке, но при этом она не только не сбросила вес за две недели, но и набрала килограмм. Пара выбыла. Девушка уже никогда не узнает, что никакого отношения вся эта херня к здоровью не имеет. Да и захочет ли узнавать и пытаться еще когда-то сбросить вес?

Знаете, что самое неприятное в увиденном?
Я такое видела по телеку уже много раз.
Полных людей с очень серьезным лишним весом начинают чмырить и шпынять в спортзалах тощие тренеры буквально до потери пульса.

На мой взгляд, это же пропаганда абсолютно вредного подхода к здоровью и своему телу, вредительство и полная демотивация(((

Мне было очень жаль ту несчастную девушку. Мне жаль тех, кому вот так же отбили желание вернуться в зал после первой тренировки безграмотные коучи. Да какая там первая тренировка, один просмотр такой передачи всю хотелку заняться собой отобьет.

Если вдруг читают этот пост люди с большим весом, которые хотят похудеть, но не знают, как, или хотели, но неприятный опыт занятий заставил от своего намерения отступиться, знайте: это никакое не похудение. Это издевательство. Худеть можно так, чтобы ежедневные упражнения приносили удовольствие. Чтобы одна мысль о них поднимала по утрам с постели. Если же вы после тренировки чувствуете себя разбитым, если через две-три недели вы чувствуете, что накопилась усталость, преодолеть которую все труднее, если на вас кто-то орет и заставляет делать упражнения через рвоту, бешеный пульс и колотье в боку - что-то идет не так. Остановитесь, сбросьте обороты, удалите от себя подальше неприятных людей и найдите тот способ двигаться, который не будет отнимать у вас здоровье.
Если вы последний раз имели дело со спортом в средней школе пятнадцать лет назад, прогуливая физкультуру, и теперь имеете лишних килограммов... дцать, ваш путь - максимально плавный вход. Пешие прогулки быстрым шагом, гимнастика, щадящая ОФП, йога с аккуратным увеличением нагрузки. Почувствовали, что можете больше - добавили. И только так.
И знаете, что самое интересное? Даже при таких лайтовых, но ежедневных нагрузках вы увидите результат через месяц. Пусть не очень большой, зато очень приятный.

Такие вот мысли. Я не врач и не специалист, я только противник жестких и экстремальных мер, особенно в вопросе похудения. Может, ошибаюсь в чем-то, готова выслушать.

10:32 

Опыт.

MoorZilla
Император Кот
Рассказ про НИИ питания РАМН.
Сразу скажу, я не редактор, я дизайнер, и текст носит характер скорее эмоциональный, чем исследовательский, поэтому если будут вопросы - задавайте в комментариях.
И еще: в тексте все правда. Это не пиар клиники (я там пребывала и анализы сдавала за свои деньги), и не пиар сервиса коробок (хоть это было и бесплатно). Мне все понравилось на самом деле, и я действительно считаю, что если человек серьезно ставит перед собой цель сбросить вес, ему надо пойти и хорошенько обследоваться, а не высиживать на форумах. Это не панацея, но там совершенно точно обозначат конкретно ваши проблемы и помогут вам начать двигаться в нужном направлении.
Что касается конкретно НИИ питания, то лично у меня их подход никаких сомнений не вызвал, а главврач сказала, что такое полное обследование проводят в Москве только у них. Правда это или нет, я не знаю, но оснований их не рекомендовать у меня нет никаких.

Если у кого-то альтернативное мнение на их счет есть - пишите.

Первая часть

Вторая часть

@темы: Статьи и новости, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

21:47 

Опыт. Интересно?

MoorZilla
Император Кот
Уважаемые сообщники!
Летом мне повезло пережить интересный опыт: журнал, в котором я работаю, делал материал о диетологах Москвы, и меня отправили к главврачу НИИ питания РАМН. Для того, чтобы написать материал, я не просто приходила к ней на прием, я ложилась в клинику на сутки, а потом три недели питалась по строгой диете из коробок. Если интересно (и администрация группы не против) я поделюсь опытом, он был интересный! Дам ссылку на материал и отвечу на вопросы. Возможно, кому-то это будет полезно.

М?

@темы: Внимание! Вопрос

22:36 

Питание во время беременности

MoorZilla
Император Кот
Милые девушки! Очень хочется поговорить с теми, кто пережил беременность. Расскажите, как вы при этом питались?
Я очень боюсь лезть читать всякие форумы, хочется адеквата.
Расскажите, как вы ели? И что? Удавалось ли контролировать аппетит и желания? Много ли набрали за беременность?
Я чувствую себя в этом плане очень некомфортно. Год потратила на то, чтобы изрядно похудеть, теперь ем как не в себя одни макароны с сыром, потому что от остального весь первый треместр тошнило.
А я-то наивно думала, что буду правильно питаться всю беременность. :( Стыдно и грустно, и как с этим жить не знаю, потому что каждые два с половиной часа организм требует ЕДЫ.

Поговорите со мной.

08:14 

Видео

MoorZilla
Император Кот
Девочки и мальчики, увидела сегодня вот такую подборку видеозанятий дома. Вдруг кому надо.

Енджой.

@темы: Упражнения, Статьи и новости, Аудио и видео тренировки

22:22 

Суперфуд

MoorZilla
Император Кот
Девочки и мальчики, а пробовал кто-нибудь вот такие штуки?

Это соевый коктейль, заменяющий прием пищи. Там в описании все подробно рассказано. Подумываю, не заменить ли ужин такой штукой, поскольку нормально есть и готовить некогда - торчу на работе до восьми-одиннадцати каждый день. Ну и по белкам недобор. Нормально?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

23:32 

iherb

MoorZilla
Император Кот
Девочки, кто чего хорошего находил себе на iherb.com, пил-ел и получал от этого пользу и удовольствие?
Давно про него слышала, но вот сегодня только зашла поизучать и растерялась от обилия всяческой полезноты ну и вообще. Жиросжигатели, антиоксиданты, добавки всякие натуральные, травы, орехи и печеньки с нулевой калорийностью, и все по каким-то приятным ценам. Глаза разбегаются. Расскажите про свои находки, сориентируйте, мм?

@темы: Внимание! Вопрос, Полезные ссылки

11:26 

Ищу напарника

MoorZilla
Император Кот
Товарищи, есть тут москвичи, обитающие в районе метро Фрунзенская?
Ищу напарника для интенсивных прогулок по Нескучному саду и Воробьевым (не бег, хожу в хорошем темпе 7 км), или там в бадминтон часок поиграть, или на роликах покататься. На три раза в неделю по вечерам.

Цель - похудательно-приободрительная , ну и вообще. :)

@темы: Внимание! Вопрос

22:40 

А я рыба, я рыба...

MoorZilla
Император Кот
Девочки и мальчики, может кто-нибудь сказать, как часто можно есть рыбу? Чтение интернетиков и гуглей всяких на этот счет как-то предостерегает... В Москве нет хорошей рыбы, омеги всякие - это вредно, диабет, тяжелые металлы и все дела.

А если я хочу? И не раз в 10-12 дней, а каждый день?
Именно каждый день, потому что мясо и птицу с некоторых пор я не ем и с удовольствием поедаю рыбу. Раз-два в день, печеную, тушеную и жареную, морскую и речную.

Кто-нибудь встречал адекватные статьи от проверенных источников на этот счет?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

22:03 

Ищу видео

MoorZilla
Император Кот
Девчонки, подскажите видео для утренней зарядки. Упор на потягушки всякие. Позвонки вправить, подышать, мышцы разбудить и вообще хорошенько размяться с утра. Минут на 20-30.

@темы: Внимание! Вопрос

11:36 

Консервы

MoorZilla
Император Кот
Товарищи участники, а просвятите, чем вредны, если вредны, в правильном питании консервы? В частности, консервированная рыба. Не шпроты в масле, конечно, а благородная рыба вроде тунца и форели. У тунца состав - вода, рыба, соль. на сто граммов 25 г. белка, 1 г. жира, 0 углеводов. Годный продукт?
Уж очень это удобно, быстро и сытно. =)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

12:09 

Ура, товарищи!

MoorZilla
Император Кот
Открыли с мужем сезон уличного спорта. :) Думала, начну прыгать на скакалке, как только потеплеет, но сегодня с утра опять снег шел... В общем, решили, что сугробы - нифига не повод отказывать себе в удовольствии, поэтому, нарядившись в адидасы и рибоки, как два четких пацана, пошли заниматься во двор. Прыгала на скакалке на радость местным алкашам, поболталась на брусьях. Свежо и очень классно. :) Весна пришла!

@темы: Успехи

12:24 

Йогуртница

MoorZilla
Император Кот
Девочки и мальчики, кто на ПП, у кого есть йогуртница? Мы таки-решились купить, потому что йогурт едим часто-часто, давно о такой штуке мечтаю.

Присматриваюсь к Tefal и думаю, есть ли смысл тратить на эту штуку 4-5 тыщ, если есть модели за 900 рублей?

Мне хочется, чтобы она делала творог, и только у Tefal в йогуртнице есть сеточки для сливания жидкости из него.
И еще, кто делал творог с помощью йогуртницы, он вкусный получается? Обязательно использовать для него лимонный сок?

@темы: Внимание! Вопрос

10:15 

Метод Мишеля Монтиньяка

MoorZilla
Император Кот
Кто читал книгу Мишеля Монтиньяка и питался по его методу? Делитесь впечатлениями, кто что пережил, кто что думает?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

10:13 

Позитивное

MoorZilla
Император Кот
главная