Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: уБилла (список заголовков)
16:09 

видео по растяжке

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Всем привет!

недавно точно убедилась, что я бревно. хочу в дом.условиях станть более гибкой. посоветуйте, пож-та, хорошие видео или сайты, пот которым можно самостоятельно дома улучшать растяжку.
и вообще кто-то тянулся дома? как результаты?

@темы: Аудио и видео тренировки, Внимание! Вопрос

11:45 

интернет ресурсы

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Добрый день!
Ни раз тут наверное поднимался вопрос, но вдруг кто нашел что-то новенькое. Посоветуйте блоги, сайты о здоровом образе жизни., что-то типа ЖЖ Дены Миро, mashkind, calipsodelmar, Jukkyyy, зожника, салатшопа.

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос

09:38 

йога. глупые вопросы

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Всем доброе утро!

У меня очень глупые вопросы по поводу занятий йогой. раньше я никогда ей не занималась, решала попробовать. и есть пара вопросов:
1. йогой же занимаются босиком/в носках и т.д., но из ряздевалки надо дойти до зала, то есть нужны тапки или что-то такое?!?
2. можно ли новичку заниматься йгой по видео, будет ли польза, соблюдение правильной техники
3. может кто знает в Алтуфьево есть неплохие занятия йогой?

Спасибо

@темы: Внимание! Вопрос

19:20 

World gym отзывы и мнения

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Добрый вечер!
Никто не ходит в залы сети world gym?!? Было бы интересно услышать Ваше мнение .
Москва

@темы: Фитнес, Внимание! Вопрос

20:42 

Кроссфит

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Ваше мнение по поводу кроссфита? Наверное, похудеть может помочь, а вот обрести красивое тело?!?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

12:00 

плюсы зала

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Скажите в чем плюсы зала?!? В отличии от занятий со штангой и гантелями дома?!?

Хочу продать абонемент, купить домой гантели и гриф, но вижу плюс зала только в подтягиваниях и кардио. Может вы подскажите и я не вижу у себя под носом пользы зала?!?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

13:14 

магазин спортпита

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
А где Вы в Москве покупаете спортивное питание? Интересуют как офлайновые так и обычные магазины.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

00:37 

Фитнес утром

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Доброй ночи!
Возможно уже спрашивали в сообществе, но я что-то не нашла : есть ли толк от занятий в зале с утра натощак?
Хочу заниматься перед работой. Я просто по утрам активнее. Единственный минус на работу к девяти, поэтому могу заниматься по 40-50 минут. Есть ли смысл ? Хотела бы ходить точно 4 раза в неделю
.Или лучше перебороть себя и ходить после работы?
Плюс если кто может дать дельные советы или ссылки или еще какую информацию об упражнениях для похудения тоже буду рада.



@темы: Упражнения, Внимание! Вопрос

14:49 

Курсы инструктора тренажерного зала

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Добрый день!
Скажите дистанционные курсы на инструктора тренажерного зала это выброшенные на ветер деньги? Мнения расходятся. Что думаете Вы? Я конечно очень хотела бы заниматься на очном, но там занятия во время работы ;(

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

10:16 

Тренер

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Я в фитнесе новичок. Отзанималась 12 тренировок с тренером. Дальнейшие занятия с ним пока не возможны по финансовым причинам. Но есть возможность заниматься с ним раз в неделю, те четыре раза в месяц. На тренажерах я могу уже и сама, а вот со свободным весами не могу. Мне нужна поддержка во время становой тяги, приседа в Смите и разного вида упражнений с гантелями и штангами. Как думаете если всего 4 раза заниматься с тренером, но только со свободным весами, чтобы меня контролировали, корректировали, подсказывали и пр нормально? А остальные тренировки проводить самой на тренажерах, кардио и групповых, если надумаю сходить? Не мало ли всего 4 тренировки с весами?
И еще я же плачу фитнес клубу а тренеру значит идет какой то процент. Как думаете возможно договориться с ним и платить ему лично в карман, но чуть меньше?


И есть еще вопрос по питанию. Он составил мне пряный рацион. Я, к сожалению, еще не полностью его соблюдаю, но есть прогресс стала намного чаще есть овощи и ввела в свой рацион рыбу!!!
Так вот в чем вопрос. Это нормальный рацион, мне кажется много, я просто съесть столько не могу. Вот рацион:
В день силовой

Завтрак: овсянка, яичный белок, яблоко. 2й завтрак:30 г миндаля и груша. Обед: овощной салат с лимонным соком, треска с брокколи. Перед тренировкой 6 ложек гр( в сух виде) и 200 г креветок. После тренировки -ужин: 180 г творога

В день кардио

Кардио: завтрак: творог 200 г яблоко. 2й завтрак: цельнозерновые тосты и обезжир творог 150 г. Обед: овощной салат с раст маслом или овощной суп, куриная грудка и 200 гр коричневого риса. Перекус: груша и кефир. Ужин: лосось с Лим соком


И еще вопрос: стоит ли признать какието спорт препараты? Интересует мнение об лкарнитине

@темы: Фитнес, Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Питание, Внимание! Вопрос, Аэробные тренировки

10:46 

Вес растет

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Добрый день!
Походу дела я "доигралась". Вес растет так сказать на пустом месте. Питаюсь я не много, может и недостаточно, хожу в зал , пока 3 раза в неделю. Но отвеса нет ни ни грамм. Весы показывают такие цифры что моя психика не выдерживает. Пришла к выводу что у меня проблемы с гормонами, также опять нет кд. Может кто знает что делать? Идти к эндокринологу? Основные симптомы повышенное потоотделение (все комфортно в куртках сейчас, а мне даже в футболке дико жарко), быстрая утомляемость и отдышка, поднялась на 2 этаж и начал пыхтеть. Чуть увеличила скорость и опять трудно дышать. Может у кого то есть знания по поводу этой темы, к кому кроме эндокринолога идти?

@темы: Как делать нельзя, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

14:50 

Рецепт творожной запеканки

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Расскажите как Вы готовите творожную запеканку. Хочется экспериментов и отойти от своего вкусного рецепта

@темы: Рецепты

09:56 

Фитнес-клуб

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Завтра иду смотреть фитнес-клуб. На что обращать внимание? Дайте советы? Плюс еще вопрос лучше заниматься утром или вечером? И где и какие кроссовки приобрести + сумку для вещей, но желательно более классическую чем спортивную?


ой! еще хотела спросить: старт 7 или lorange gym? или никому в москве они не известны?
запись создана: 25.07.2013 в 22:45

@темы: Внимание! Вопрос

16:26 

мнение

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Ваше мнение об этом fitcurves.org/ . будет ли толс и есть ли смысл?

@темы: Внимание! Вопрос, Фитнес

11:01 

диета + л-карнитин

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
1. если бегать по утрам минут 30-40, можно ли пить л-карнитин, или не стоит? и почему?


2. у меня очень низкое железо, поставили диагноз железодефицитная анемия. выписали таблетки + диету. но я очень боюсь такого рациона питания (4 раза в неделю мясо по 200 гр, 1 раз 200гр печени, остальные дни 200-250 гр курицы, индейки, кролика, ежедневно 200 грамм творога жирностью от 10 до 20 (!!!), сыр 30-50 процентный 150-200 грамм). я боюсь что наберу кг, хотя врач говорит, что я не буду толстеть и без этого рациона железо не восстановится...если же я буду продолжать голодать, мне пропишут вкусняшки...

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

23:10 

Живот

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Парад глупых вопросов:
1. С чем может быть связано или что это может быть: живот всегда округлый как у беременной. С жкт все нормально. Не беременна. Я просто уже не могу видеть этот шар в зеркало. Как бороться не представляю. Есть какие идеи?

2. Назначили гормоны (мама миа) пить с первого дня цикла. Но у меня нет месячных . Я могу пить их с завтра или нет?

Да, вопросы тупые. Простите

@темы: Внимание! Вопрос

22:15 

Фитнес клуб

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Никто не ищет напарника для походов в фитнес клуб? Территориально метро отрадное, киевская кольцевая или беляево. (Калужская, коньково, теплый стан)

Хочу компанию в фитнес клуб или на какие-нибудь тренировки(зумба,пилатес,стриппластика и т.д.)желательно юзао,свао или центр.желающих нет?

запись создана: 23.09.2012 в 21:23

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Фитнес

22:45 

Как побороть стеснение

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Вопрос косвенно относится к теме сообщества: устроилась на работу, но не могу есть в столовой. Во-первых, дороговато, во-вторых, сиду на диете и не люблю есть то, что готовят неизвестно как. Есть вариант брать еду с собой, но тут встает такой факт как: какое-то стеснение таскать еду с собой, мне почему-то стыдно что ли. И ак побороть это не знаю. И при этом не есть 9 часов это вред и уж точно не поможет мне держать вес под контролем;. Как побороть себя и понять что брать еду с собой это естественно и нормально?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

12:36 

Обруч

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
Уже второй день подряд как только начинаю крутить обруч меня тошнит, с чем это может быть связано? Кручу через 2 часа где-то после еды. Кд прошли уже.

@темы: Внимание! Вопрос

11:12 

пирложения для айпада/айфона

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
девушки подскажите хорошие приложения для айфона/айпада с тренировками ,не калькуляторы калорий. сейчас занимаюсь по nike training. хотелось бы что-нибудь похожее

@темы: Внимание! Вопрос

главная