Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: my own path (список заголовков)
20:20 

Автору плевать на модераторов, автор не читает правила!

my own path
Ищу базовые, самые простые видео уроки для домашних тренеровок для начинающих.
Можно, чтобы ступенчатыми, можно просто толковый канал.
Я вообще медуза, нужно укреплять мышечный корсет, спину, руки, шею, пресс и вернуть тонус телу.
На ноги сильного упора не нужно. У меня есть проблема с венами на ноге.

Короче говоря, с чего начать офисному планктону, который полгода просидел 12 часов за компьютером, а до этого вся физ. активность ограничивалась продолжительными прогулками.
Языки русский и английски
Спасибо.

@темы: Фитнес, Спорт

13:10 

Витамины для волос

my own path
Здравствуйте!
Активно худею с февраля месяца. Ушло 15 кг. Основа: правильное питание в коридоре от 1500 до 2000 кк.
Однако, как многие худеющие, столкнулась вот с какой проблемой: ослабли волосы, и стали выпадать, не прям, чтобы активно сыпятся, но после расчесывания остаются на расческе, и в ванне после мытья. А они у меня и так тонкие. В остальном мое самочувствие только улучшилось: исчезли прыщи, нормализовалось давление и пульс.
Если что, я была у врача, потому что на 4 дня сбойнул цикл. Доктор сказала, что все хорошо, организм приучается жить с уменьшенным количеством жира, явных проблем нет, сказала пить какие-нибудь витамины.

Месяц пила аевит и фоливую кислоту в минимальной дозе (1 таблетка), стало вылезать меньше, но все равно.
Есть несколько вопросов.
- Стоит ли пить пантовигар. Не наберу ли я от него вес? Эффективен ли он? Или это очередной рекламный "развод" и стоит попробовать какие-то другие средства.
- Можно ли вместе с пантовигаром принимать витамины с омега кислотами. Возможно, у меня в питании недостаток жиров был. Теперь стараюсь устранять: ем орехи, сыр, оливковое масло, авокадо.
- Есть витамины - цинк.
- Что втирать в голову? У меня есть репейное масло, репейный спрей. Может быть какие-нибудь шампуни есть проверенные?
- Есть спрей - генеролон, но я его как-то боюсь.

С благодарностью выслушаю все советы, кроме втирания лука в голову. Я с людьми работаю =)))

Спасибо.

@темы: Мода и красота, Косметические средства, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира, Советы по питанию

главная