Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: depressive-rabbit (список заголовков)
01:27 

живот :(

depressive-rabbit
Поделитесь кто-нибудь опытом.
Имт у меня колеблется 18~19, то есть лишнего веса вроде и нет, а резмер живота при этом оставляет желать лучшего. Читала что живот сколько ни качай - он не уйдет, надо только худеть, сидеть на диете, но если имт будет ниже 18 - это уже плохо для здоровья. И в итоге неясно, какой выход то - диета? Спорт? И то и то?
Я полный 0 в плане тренировок- была освобождена от физкультуры и ничем, кроме верховой езды в свое удовольствие (не спорт) не занималась. Разве что много пешком хожу.
И теперь не знаю, с чего начать. Помогают ли короткие интенсивные тренировки (на 5-15 минут)? Достаточно ли делать упражнения на пресс или надо устраивать полноценные часовые~полуторачасовые занятия? Какие вообще лучше делать упражнения чтобы подкачать живот? Или в этом всем нет смысла и лучше просто худеть за счет диеты?
Живот это больная тема для многих, но в инете мнения разнятся, поэтому хотела бы узнать, кому реально что помогло.

03:50 

depressive-rabbit
Как думаете, а существует именно вес, "комфортный для организма"? Как его определить?

17:49 

Вы все молодцы)

depressive-rabbit
Дорогие девушки
Хочется сказать, что каждая из вас большая молодец. Похудение требует и силу воли, и настрой, и усилий. Каждый сброшенный кг - это уже маленькая победа. Поэтому любите себя и продолжайте идти к поставленной цели^^
Предлагаю в комментариях отписаться о результатах, кто на сколько похудел, за какой период.

А еще хочется спросить, как вы возвращаетесь к обычному питанию после диеты? Я не про то, что как только кончается диета надо бежать есть гамбургеры, правильное питание должно оставаться, но всю жизнь сидеть на 1200-1500 калорий и во всем себя ограничивать не получится же.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Стимулы

главная