Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: монтеррей (список заголовков)
15:20 

Соль, соленая еда, проблемы с почками

монтеррей
1. Девушки, кто уже похудел до желаемого веса или находится в процессе, и при этом имеет проблемы с почками (хронические и нет), расскажите, как вы питаетесь, употребляете ли в пищу соль?

2. Насчет соли видела несколько противоречащих друг другу мнений: что соль лучше исключить полностью, даже не готовить на соленой воде, или наоборот, что соль полностью исключать нельзя, и нужно периодически употреблять ее в пищу (подсаливать овощи к примеру). И что обычная поваренная соль хуже морской. Есть ли какая-нибудь достоверная информация на эту тему? Употребляете ли вы соль? Если нет, то почему решили от нее отказаться?

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

23:33 

Jillian Michaels

монтеррей
Хочу начать заниматься по программе Jillian Michaels - 30 days shred. В связи с чем, у меня несколько вопросов))

1) кто занимался - как вам? насколько эффективно?
2) как часто надо заниматься? каждый день в течение 30 дней? у меня непроработанные мышцы, я практически новичок в такого рода программах. все, что я могу - раз 10 отжаться от пола и немножко покачать пресс. и все. а про Джиллиан я наслышана, что тренировки очень непростые. подойдет ли такое новичку?
3) я хожу 2 раза в неделю на танцы (аэробные) + 1 раз в неделю на зумбу. хочу заниматься по Джиллиан в те дни, когда нет ни зумбы, н танцев. стоит ли так делать? или все же заниматься каждый день?

Лишний вес большой (30 кг).

@темы: Упражнения, Силовые тренировки, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

00:43 

рацион

монтеррей
Девушки, которым удавалось похудеть на 15 кг и более (без использования адских голодовок и диет "200 ккал в день"): напишите свой приблизительный рацион в первые 2-3 месяца похудения. Что вы ели и в каких количествах?

@темы: Советы по питанию, Питание, Внимание! Вопрос

00:42 

lock Доступ к записи ограничен

монтеррей
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

главная