Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: serpenteve (список заголовков)
22:38 

lock Доступ к записи ограничен

serpenteve
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:59 

lock Доступ к записи ограничен

serpenteve
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:46 

подтягивания

serpenteve
Кто умеет подтягиваться? Подскажите, с чего начать?
Из той информации, которую перелопатила в гугле, вынесла только то, что никакие другие упражнения к подтягиваниям не подготовят. Это так?

Из имеющихся под рукой снарядов есть разборные гантели по 6 кг и турник во дворе.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

23:42 

как подготовиться к походу?

serpenteve
Ситуация такая: я чайник в упражнениях и имею около 20 кг лишнего веса (рост 165 вес 78.5). Некоторое время занималась по nrolfw, прошла до половины, забросила на полгода, и теперь снова надо начинать сначала.

Через полгода (в августе) меня настоятельно зовут в поход в горы. Маршрут средней сложности. Я понимаю, что если не начну заниматься прямо сейчас, то ни о каком походе не может быть и речи - я просто лягу после пары часов подъема и так и останусь лежать (был подобный опыт прошлым летом - полтора часа в невысокую горку, с передыхами, наверх забралась на чистом упрямстве, вечером лежала трупом). Вывод - помимо планируемых силовых мне надо кардио или многоповторку. Теперь вопрос - как ввести кардио к силовым? То есть, если с места в карьер брошусь в силовые + кардио через день, то скорее всего, через неделю слягу и больше не захочу заниматься :(. Как ввести плавно и нарастить нужный темп? Может, есть какие-нибудь схемы тренировок по кардио/многоповторке для совсем новичков?

Я это вижу примерно так: занимаюсь месяц на силовых, через день - легкое кардио минут на 15-20, а дальше наращиваю время кардио. Из тренажеров полезным будет степпер и дорожка с наклоном, плюс в силовых надо сделать некоторый упор на ноги и спину (потому что горы и рюкзак тащить).
Надо сказать, что кардио в принципе не люблю, особенно плохо оно идет в силу веса, но надо. :(

@темы: Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос, Силовые тренировки

17:52 

подскажите по пятнашкам!

serpenteve
Сообщники, можете подсказать по пятнашкам? В который раз перечитываю пдф с сайта и ловлю себя на мысли, что "я ничего не понял".
Берем схему для плавного похудения.

Там есть дни с зигзагом+ (пироженка), а есть с двумя треугольниками. Но как я поняла, дни с двумя треугольниками - это для экспресс-похудения, а мне нужно плавное!

Нужно ли мне заменить дни с двумя треугольниками на дни с одним треугольником? о_О

Объясните, пожалуйста, я совсем запуталась. В трех соснах.

картинка: clip2net.com/s/5E99DO

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

12:16 

вопрос про соревнующихся девушек

serpenteve
Мне вот интересно, является ли спорт основным занятием у большинства девушек, которые участвуют в соревнованиях? И как они зарабатывают? Потому что ну не вижу я, на чем можно заработать все это время, когда большую часть времени отнимают мысли о том, что нужно съесть и как нужно тренироваться.

Девушки, не надо кидаться в меня тапками - я потому и спрашиваю, что не понимаю, как оно изнутри.

@темы: Другие вопросы про здоровье, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

14:52 

весы на кухню

serpenteve
Всем привет!
Собралась покупать весы на кухню, ориентируюсь на 1000 - 1500. Кто какими пользуется, кто что посоветует?

И простые весы - кто пользуется механическими, а кто - электронными? Какие посоветуете? Какие лучше? (у меня дома есть старые механические, но я им не доверяю, а как-то купила электронные - они вообще кошмар: дважды взвесилась с промежутком в пять минут - разница в весе примерно 1кг). Расстроилась и отдала подруге.

@темы: Спортивный инвентарь, Питание, Внимание! Вопрос

главная