Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: А кто это у нас? (список заголовков)
13:50 

Состав и калорийность сгущёнки

Можно ли верить такому составу?
Картинка с банки
Пищевая ценность : белки - 11, углеводы - 36,5 . Ккал на 100 гр. - 190.
Просто у всей сгущенки в составе стандартные 50-60 углеводов, а тут их как-то подозрительно мало

@темы: Питание, Советы по питанию, Я сластёна!

21:54 

Варианты кардио

Из имеющихся в зале кардиотренажеров мне больше всего по душе беговая дорожка. Какой из этих вариантов более продуктивный?
1) Ходьба в гору с уклоном 10 со скоростью 6,5 км/час
2) Легкий бег 7,5 - 8 км/час но без уклона
На показатели тренажера, типа расхода калорий, я пытаюсь не ориентироваться. Единственное мое условие при кардио - 10 пройденных км за тренировку (опять же по счетчику самого тренажера). По уровню усталости после эти 2 варианта для меня примерно равны.
Заранее извиняюсь, если вопрос покажется глупым)
Если это кому-то о чём-то скажет, то модель, на которой я чаще всего занимаюсь - Precor 956i

@темы: Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос

15:52 

Несколько вопросов о питании и спорте

Меня давно волнуют несколько вопросов,вот и решила задать их все разом:
1) Свити имеет большую/меньшую полезность,чем грейпфрут? Все грейпфруты мне кажутся горькими,вообще их есть не могу.
2) Я полный профан в выборе молочных продуктов. Брынза(коровья) имеет такую же полезность как и творог? Какой творог более жирный: мягкий("мокрый?) или сухой,комковатый.Или разница лишь в количестве воды в них?
3) Сильно страшно, что я на казанок гречки добавляю пол стакана вина? Так я не уменьшаю её полезность?
4) Я не могу заниматься 45-60 минут подряд,дыхания не хватает. То есть так получается: 5 мин. бега, 1 отдыха, 5 мин. приседаний,1 отдыха. И так 6-7 периодов. Есть ли в этом польза?
5) Обычно мне хватает часов 6 сна. Даже не так, я не чувствую разницу в состоянии, когда сплю 6 или 8 часов.Обязательно ли спать именно 8?

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Питание, Внимание! Вопрос

21:28 

Министеппер

Возможности заниматься в зале и на улице нету, да и в квартире маловато места. Какие у вас впечатления от министеппера? Возможно ли с помощью него немного "подсушиться"?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Спортивный инвентарь, Упражнения

главная