adelaise
Ничто не кончено для того, кто жив
Помогите рассчитать норму калорий, пожалуйста.
Я 174, хожу в зал 3 раза в неделю, раньше было 4-5 раз(мне нравится, не то чтобы я себя истязаю), но сейчас нет сил. Собственно, проблема в том, что ухудшилось самочувствуие, за 2 месяца ушло 4 кг(с 72 до 68 кг), но вот объёмы остались те же +- пару сантиметров. Как так?
Сейчас питаюсь на уровне отметки 1300-1500 калорий, как посоветовала тренер. Не мало ли это? Калькуляторы в инете все выдают разную информацию, некоторые из них советуют есть не меньше 1800. Где правда?)

Не знаю, почему чувствую себя последние дней 10 хуже, от питания ли это или стоит искать другие причины.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание