Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: K.Prato (список заголовков)
19:37 

ответ на вопрос "как заставить себя заниматься/вернуться к диете"

невозможное возможно...
"Как себя мотивировать сделать что-то? Да никак! Оставайтесь в ..." (с) А.Лебедев

И я бы не поверила, если бы не попробовала на себе.
Мне тут в библиотэке)) попалась книжка "Тренинг достигаторства".
Собственно, техника, которой я хочу с вами поделиться, из нее.
"Предположим, что вам уже даже понятно, что и как надо делать. А вот сил или желания - что-то не очень? (наш вариант,да?)
Сядьте, пожалуйста, на стул. Теперь представьте, что вы встаете. Но не вставайте, а мысленно придержите себя. И еще раз: представили, что встаете, и придержали себя. Несколько (4-5) таких "прокруток", и тело прямо-таки "взлетает" со стула. Потому что в нем накоплен очень мощный потенциал к действию."

что я и использовала, поскольку после новогодних праздников было ну ооочень лень заниматься (я вообще та еще лентяйка) - несколько раз прокручивала в голове образ,что я занимаюсь и мне это в кайф. скажу честно, сработало только на четвертый день :) но сработало!

@темы: Стимулы, Психология, Книги и ссылки

23:25 

упражнения на пресс в положении "стоя"

невозможное возможно...
Доброго времени суток. У меня сложилась немного забавная ситуация. После ремонта в комнате и покупки новой мебелюшки (огромной кровати), оказалось, что места,чтобы полноценно лечь и проработать проблемную зону - живот, у меня нет. для этого надо убирать раскладной стол для ноута и делать временные передвижения мебели. не всегда на это есть время и желание. а я считаю,что лучше заниматься ежедневно.
в связи с чем вопрос:

посоветуйте упражнения на проблемную область - живот / пресс в положении стоя.

@темы: Упражнения, Внимание! Вопрос

17:03 

Опрос про курение

невозможное возможно...
Добрый день всем :)
Гуляла тут с собакой, курила. И мне в голову пришла мысль. Весь день у меня был какой-то "дискомфорт в области рта". А курю я только на улице. После прогулки с собакой, дискомфорт пропал.
Из чего родился небольшой опрос для худеющих:)

и заодно. Как для Вас связано курение и похудение ?) поделитесь мыслями в комментах.

Вопрос: Как, на Ваш взгляд, связано курение и похудение?
1. Сигареты затмевают голод 
44  (18.72%)
2. Сигареты просто убирают "дискомфорт в области рта" 
34  (14.47%)
3. Не связано 
46  (19.57%)
4. Не курю(не курила), и спокойно худею 
80  (34.04%)
5. Бросила курить и поправилась 
25  (10.64%)
6. Бросила курить и похудела. 
6  (2.55%)
Всего: 235
Всего проголосовало: 203

@темы: Внимание! Вопрос, Другие вопросы про здоровье, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Психология

19:27 

нужна помощь

невозможное возможно...
Всем привет.
Я думаю, не буду исключением, но всегда была пухленьким ребенком. И вообще сколько себя помню меня держали в рамках и на диетах.
В какой-то момент - в 15 лет я стала заниматься сама и при росте 165 весила 60-65 кг... Выглядела не плохо, так, поработать чуток над собой и была бы красавица. Но в тот момент я считала себя гадким утенком и без тонны косметики на улицу не выходила. Видимо еще сыграло роль,что в школе на мне отыгрывались одноклассники, хотя я была не самой толстой девочкой в классе.
Потом я встретила своего любимого мужчину. Первая любовь.. ну сами понимаете. По молодости-глупости.а больше из-за страха забеременеть,я начала пить гормоны. В итоге, вес пошел в гору, но я не замечала. В итоге через полгода я оказалась и без любимого и с +15кг веса. т.к. душевные травмы я заедала, а этот "любимый" не оставлял меня еще 4 года моей жизни, то все это время я была как во сне.я даже не могу точно сказать что было в то время.
Я то начинала худеть, сбрасывала 10-15 кг... Потом диета заканчивалась и я быстро их набирала.
Так прошло 6 лет...
И теперь, стоит мне заняться собой - да,я сброшу пару кг, но чуть дать слабину - и наберется 4-6...
Сейчас я вешу почти 120. Хотя по мне не заметно - такая уж комплекция.


Но я никак не могу заставить себя заняться собой. Может потому что уже столько всего перепробовала - и в результате все больше и больше :((
Не то чтобы я в отчаянии, но я не хочу выглядеть ТАК!. Хочу вернуться к себе прежней((
Хочу, и в то же время, не могу с собой бороться...

Help me

главная