blood.lust
ко мне пришла сестра таланта // но не достала до звонка
Добрых дней. Мне 20 лет, и всю жизнь у меня со спортом были натянутые отношения - в школе я страдала от лишнего веса и где-то начиная с седьмого класса абсолютно не ходила на физру. На первом курсе стала ходить в кружок настольного тенниса, выбрав по принципу "где халявнее". Спорт я не люблю и не понимаю, для меня это пустая и бессмысленная трата времени. Сейчас я хочу попробовать как-то хоть немного втянуться в это дело, но совершенно не знаю, с чего начать. Все так же занимаюсь настольным теннисом 2 раза в неделю - занятие выглядит примерно так: 10 минут бега, 5-7 минут общая разминка, 40 минут непосредственно игра за столом, 3-5 минут отжимания и пресс в самом конце.
Прошу вас посоветовать какие-нибудь комплексные упражнения или разминки, на которые можно было бы потратить 10-15 минут утром или вечером (на большее я пока морально не готова) и которые подошли бы человеку с почти отсутствующей физической подготовкой. Никакого эффекта типа "Похудела на 10 кг за неделю, выполняя одно упражнение утром! Читать продолжение в источнике" не жду, единственная преследуемая цель - хоть как-то вступить на тропу регулярных физических нагрузок.
Заранее большое спасибо всем откликнувшимся!

@темы: Спорт