Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: чердачный мышь (список заголовков)
11:25 

чердачный мышь
души по расписанию
Для попы делаю перевернутую планку и ягодичный мостик тоже в виде планки. Всё здорово, попу напрягаю как могу, но выложиться "на все сто", не получается, когда мышцы уже дрожать начинают, и появляется такое зудящее ощущение, и понимаешь, что физически можешь еще 10-20 секунд, а воли не хватает.
Вопрос: результат же все равно будет при условии регулярности выполнения? :gigi:

@темы: Упражнения

14:15 

Эспандер и сериальчик

чердачный мышь
души по расписанию
Вопрос к тем, кто занимается дома, перед экраном за просмотром чего-либо и сидя, ну стуле, на кресле. Ну например упражнения на руки с эспандером. Сидишь себе, руки тренируешь. Или на ноги - сидишь себе, ноги разводишь в стороны под столом при натяжении эспандера, или согнув в коленях.
Кто-то так делает? Результаты есть? :alles:

@темы: Упражнения

23:43 

Коленки

чердачный мышь
души по расписанию
Лишнего веса нет, одна только единственная проблемная зона - жир на коленках. Три месяца хожу на степпере, пару-тройку раз в неделю приседаю, все подтягивается, все круто, но колени какие были, такие и остались.
У кого есть успешный опыт борьбы с этой бякой?
Выглядит оно где-то вот так

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

14:27 

Жирная пища и сладости

чердачный мышь
души по расписанию
Вопрос не в похудении, а в состоянии кожи. Кто-нибудь замечал закономерность между всякими прыщами и чрезмерным употреблением жирной и сладкой пищи?
Причем меня даже интересует - кто тут больше влияет, сахар или жир.
И зависит ли это от времени суток. Мало ли, может кто-то следил за этим?)

Я как-то налегала на жареные семечки, очень скоро кожа превратилась в ужас, но оно и понятно, там за день с остальной едой выходило гораздо больше 100 г жиров.
Со сладким не проверяла. т.к. часто в сладостях и жира и сахара много, и поди пойми, что сыграло свою роль.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

01:46 

"Почему я не толстею от 5000 калорий в день"

чердачный мышь
души по расписанию
Очень интересная статья на английском о британском фитнес-энтузиасте, который провел над собой эксперимент. Он в течении 3-х недель питался на 5000 с лишним калорий по высокожировому, низкоуглеводному плану. В итоге он набрал всего 1,3 кг. и потерял в талии 3 см.

Хотя, по теории калорийности, он должен был набрать 7,3 кг. лишнего веса.

Вывод - лишние калории не являются причиной лишнего веса, причина - поддельные, обработанные продукты и продукты, богатые углеводами.

Его рацион в течении эксперимента. Орехи добавлены для увеличения калоража.

Завтрак - омлет с лососем и зеленой фасолью
Полдник - Грецкие орехи
Обед - Скумбрия с зеленой фасолью
Полдник - пекан
Ужин - Topside бифштекс с зеленой фасолью
Полдник - Миндаль

Источник текста

Что думаете по этому поводу?) Я думаю так: во-первых, от жирного страдает печень, но вот лично мне было плохо, лишь когда я налегала на животные жиры, включая рыбу. От орехов или оливкового масла все было ок.
Во-вторых, моя мама одно время фанатела от жареных семечек без соли, трескала минимум по 200 грамм в день, итог - большие проблемы с кожей лица, но тоже никаких ощущений во внутренних органах.
Ну и еще он мужчина, а им всегда легче много жрать и не толстеть :alles:

@темы: Статьи и новости

главная