Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: однажды этим летом (список заголовков)
19:20 

Шпагат

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Всем добрый вечер :)
Такой вопрос, кто сел на шпагат уже во взрослом возрасте? Какие упражнения делали, сколько времени это заняло?
Сейчас делаю упражнения на растяжку ног, но эффекта пока не вижу :(
с удовольствием выслушаю конструктивные советы и если есть ссылки на видео, будет просто замечательно

+Может вы занимаетесь стретчингом, как результаты?


@темы: Внимание! Вопрос

22:24 

вместе веселее?

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Всем добрый вечер!
За достаточно долгий период попыток похудения я поняла очень важную вещь, лучше это делать публично (в смысле вместе с кем то :eyebrow: ), так гораздо сложнее увильнуть\отмазаться\забить на все и пойти поесть тортик.
О себе: 21 год, студентка 5 курса мед.универа (сейчас разгар сессии, так что с вашей стороны подобные отмазки тоже не принимаются), временами страдаю завышенным ЧСВ, но при ближайшем рассмотрении за этим скрываются только куча комплексов и неуверенность в себе. Специфическое чувство юмора, к себе отношусь с иронией, конструктивная критика всегда приветствуется. Рост 170см, вес 84.1кг

уже худела

Буду рада найти: единомышленниц с адекватной психикой и восприятием себя, желательно моей комплекции. Всегда рада новым людям, готова что-то объяснить, главное, что бы мыслили в одном направлении, это будет взаимовыгодное сотрудничество.

План таков: не люблю расплывчатых целей, поэтому промежуточные итоги планирую подвести к 17 марта.
-ежедневный спорт по мере возможности, если нет времени, то и 30 приседаний - уже хорошо;
-после 19.00 фрукт\чай\сок;
-обязательно уход за кожей обертывания\антицелюлитный крем\увлажнение;
- список будет еще дополняться и видоизменяться :smirk:

Физиологически нормальная потеря веса (беру среднюю цифру) около 500 гр в неделю, т.е. за 9 недель должен быть отвес минимум -4.5кг.
Если кого-то заинтересовала или есть вопросы, пишите, будем общаться, мне нужна помощь :kapit:

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!

18:33 

вопрос тем, кто держит пост

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
что вы готовите на горячее, в качестве основного блюда?
приспособилась тушить красную фасоль в томатном соке и зеленую стручковую, но хочется разнообразия

:ps: используете ли вы соевые продукты? мне соевое молоко как то не очень понравилось, может есть хорошие рецепты с соей?

Вопрос: в пост я ...
1. исключаю все животные продукты (яйца, молочное) 
17  (11.49%)
2. строго следую 
9  (6.08%)
3. не держу пост, сижу на диете 
68  (45.95%)
4. веду здоровый образ жизни 
54  (36.49%)
Всего: 148

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

20:03 

"система -60"

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Добрый вечер, девушки, вопрос тем, кто придерживается данной системы: как успехи?
Чем обычно затракаете\обедаете\ужинаете?
Я только начала ей следовать, смотрю тут много тонкостей, особенно по сочетаемости продуктов.
В общем, буду рада конструктивным советам на эту тему :)
пс. если есть желающие, присоединяйтесь, вместе интереснее :)

@настроение: отличное, все к лучшему

@темы: Внимание! Вопрос

21:21 

ищу сообщника

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Добрый вечер всем стройнеющим, ваши хорошие результаты очень мотивируют
Немножко о себе и цели сего поста:
Мне 19 лет (через месяц 20 =), рост 170см, вес около 80 кг, никаких тяжелых наследственных патологий или широких костей нет, просто много кушаю и не могу во время остановится, из спорта пока только легкая гимнастика.
Очень хочется достигнуть 75 кг типичная груша, морить себя голодом не хочется
Ищу общительного и приятного человека, с положительным опытом похудения, который во время скажет выплюнь бяку и сделай пару приседаний, от себя гарантирую адекватную реакцию на критику, прогресс и непринужденное общение :friend2:
Пишите, будем знакомиться и общаться :gh:

@темы: Ищу куратора!

18:46 

мотивация: о пользе зарядки

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
У меня, как и у каждой уважающей себя девушки-ленивца есть куча отмазок по поводу занятий спортом, а именно:

— отсутствие свободного времени;
— зачем спорт, если я соблюдаю диету?;
— буду неловко чувствовать себя в спорт зале, потому что я толстая\стеснительная\с плохими зубами, а все люди с красивыми телами сразу родились такими;
— спорт зал далеко, а после работы\учебы\нечего неделанья я устаю\хочу просто отдохнуть\нужно готовить\убирать\стирать;
— я совершенно не приспособлена к групповым занятиям, а на индивидуальные нет желания\денег\да и нафиг оно нужно.


В итоге получается, что плоды мучительных, голодных, несбалансированных диет идут коту под хвост, ибо после 14 дней одной моркови\гречки\кефира реально хочется съесть все, что движется и опять этот замкнутый круг: постоянное самокопание\недовольство собой\жалкие попытки полуголодных диет и депрессия.

Спустя несколько таких циклов, которые по разным подсчетам могут длится годами, ты все же приходишь к выводу, что наверное, ты делаешь что то не так, но спорт все равно остается чем то не от мира сего. Тут на помощь приходят волшебные пилюли из аптеки или телемагазина, которые за 5 дней помогут избавиться тебе от 10-15 кг лишнего веса без вреда для здоровья, ведь все остальные люди, которые потеют на тренажерах и ходят к диетологам, просто идиоты, которые еще не пробовали эти волшебные таблетки.

Правда после их применения, тебя мучает профузный понос, рвота, боли в животе, хотя, аппетит снижает отлично, наверное, потому, что все эти 5 дней ты не вылезаешь из туалета. В итоге обезвоженная, с легким головокружением и ненавязчивой мыслью "когда же все это кончится", ты понимаешь, что, наверное, таблетки это не то, что тебе нужно.

Спорт, все еще окружен ореолом нереальности, хотя крамольные мысли, например, ходить пешком хотя бы по 20 минут в день уже закрадываются в твою голову. Но истинная девушка-ленивец, если уж берется за дело, то со всей ответственностью и энтузиазмом. И вот непуганое упражнениями тело подвергают сразу марафонским дистанциям бега, сотнями метров в бассейне, часовыми кручениями обруча, правда мышцы слегка сводит и голова опять кружится, но это нечего, ради красивого тела к пляжному сезону, который, кстати, начинается через 3 недели, можно и постараться.

И вот опять мы у этого замкнуто круга: на следующей день нечего не хочется делать, кроссовки закидываются в дальний угол комнаты и больше никогда не достаются.

Но однажды, приходит время изменить себя по настоящему, не ради какой то мифической цели, а ради себя. Не все мы должны выглядеть как узники Освенцима, после освобождения. У нас разное строение тела, разный образ жизни и разные возможности к самореализации. Быть здоровой и жизнерадостной, на мой взгляд, это самое главное в нашей жизни и если вес превышает "идеальный" на пару кг, то может не стоит истязать себя, а просто оглянуться вокруг и начать по настоящему жить, не зацикливаться на себе. Посмотри, вокруг столько интересного и не какой "идеальный" вес не спасет от одиночества\отсутствия карьерного роста\неудачного замужества и т.п., если внутри пусто.

Работай над собой каждый день по чуть-чуть, дорога в тысячу миль, начинается с одного шага, сделай зарядку, удели себе пару минут своего времени, собственно об этом я и хотела сказать.

@темы: Моя история борьбы с лишним весом, Стимулы

главная