Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Ossadtsaja (список заголовков)
14:46 

Введение мяса в рацион

Ossadtsaja
Согрета лучами звезды по имени Солнце.
Здравствуйте!
И я понимаю, что надо что-то менять в питании.
Уже 5 лет не ела мяса, белки за счёт морепродуктов, кисломолочки, рыбы, бобовых, яиц. Сладости и мучное позваляю себе редко, раз в пару недель, не на ночь.
Типичный рацион: на завтрак каши, на обед готовые овощи (рагу, супы-пюре, варёные, печёные), иногда цз макароны, пару раз в неделю рыба (в основном стейки лосося запечёные), на ужин - салат из свежих овощей с сыром\морепродуктами. В перекусах либо фруктовые смузи, либо просто фрукты. После 20:00 стараюсь не есть, максимум - стакан кефира с отрубями. Не так давно стала следить за каллориями, сначала просто наблюдала, выходило от силы 1600, сейчас потихоньку стала прибавлять, дошла до 1800-1900. Ну и конечно 2 литра воды в день.

Уже не представляю, что ещё можно сделать, чтобы вес пошёл вниз, очнеь демотивирует такой ступор веса. вроде стараюсь делать всё правильно, но результата не вижу. Вот сейчас думаю попробовать включать в рацион пару раз в неделю филе курицы, имеет ли это вообще смысл? Или ещё что-то можете посоветовать?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

00:38 

куратор?

Ossadtsaja
Согрета лучами звезды по имени Солнце.
а вот мне бы куратора, который бы мотивировал меня заниматься и не жрать сладкое попеременно кнутом и пряником.
сама худею уже пол года, дело движется медленно, поэтому начинаю срываться и забивать на это дело.
(в планах скинуть около 7 кг к середине августа)


@темы: Ищу куратора!

22:23 

постящиеся?

Согрета лучами звезды по имени Солнце.
добрый вечер!
почему-то не работает поиск, так что не могу найти похожие посты.
кто-нибудь из вас использовал пост как способ сбросить вес?
как можно питаться? как питались вы?
ушли ли кг?
в общем, поделитесь, подалуйста, постным опытом )
думаю попоробовать выдержать Великий пост (правда, с некоторыми поправками на себя, вроде обязательной каши на завтрак)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Питание

21:45 

Начало.

Согрета лучами звезды по имени Солнце.
Собственно, решила привести себя в лучшую форму.
Не знаю, как пойдёт, но на диетах я сидеть не собираюсь.
Упражнения, физ. нагрузки, небольшие ограничения в еде, т.к. итак вегетарианка, поэтому многое не ем автоматически.
Единственная проблема: Нужен человек, который будет меня каждый день мотивировать и подгонять делать упражнения.
примечание: могу нудно и долго ныть и лениться до последнего, так что уровень мотивации должен быть высшим :)
немного чисел

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Они худеют с нами!

главная