Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Duches91 (список заголовков)
17:13 

Не худею, несмотря на ПП и спорт

Duches91
Jabberwocky
Девушки, очень нуждаюсь в помощи и советах. Я отчаялась, и есть дикое желание забить на всё и снова отъедаться -_- почему? Два месяца тренировок, массажей, ПП - минус 1 кг = минус полразмера, объемы стоят. Мне скоро 24, больше 69 кг не весила. Далее подробнее.

читать дальше

фото

Я устала и отчаялась. Я постоянно злая от недоедания, я чертовски устаю в зале, трачу кучу денег на массаж, но безрезультатно. При моем росте и широких костях я выгляжу коровой. Помогите советом, пожалуйста. Спасибо всем неравнодушным

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Фото, Целлюлит

22:41 

Как не перекачаться в зале? Диета при тренировках. Проблемы с потоотделением

Duches91
Jabberwocky
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом и прошу поделиться опытом, так как серьезного опыта в похудении нет (ибо не было особых причин).

Дано: 23,5 года, 172 см, 69 кг (максимальный вес, который когда-либо был), 85 - 71 - 108. Наела его из-за стрессов с 66, в которых не очень комфортно, но сносно себя чувствовала последние пару лет в мешковатых штанах и футболках. Лишние кг повлияли на походку, стало тяжело носить себя, так как кости еще достаточно широкие, тяжелые. Типичная груша, большая часть лишнего веса надежно укрепляется в попе с бедрами, силы воли ноль, заниматься дома не выходит -_- В итоге куплен абонемент в зал как доп. стимул, чтоб было жалко потраченных денег:) Надеюсь, привычка выработается, и стимулом станет хороший результат. Режим дня: подъем 7:30-7:45, учеба, вокал/тренировка, домой попадаю к 16:00, спать ложусь после 12, ближе к часу.

Что требуется: укрепить слабые мышцы, сбросить лишний жир, улучшить состояние кожи в частности в области бедер - из-за лишнего веса стали дряблыми, раскачать выносливость, укрепить сердце, ибо в детстве была освобождена от спорта по показаниям здоровья.

Что делаю

Мне нужны советы, пинки, поправки, если я что-то делаю не так. Мотивация серьезная есть, но физиология и психология могут ее обрушить, чего я очень не хочу -_-

И вопрос по потоотделению. Я давно обратила внимание, что плохо потею. Полчаса шагом 5-6 км/ч на дорожке, с подмышек течет, а все остальное сухое, лоб у линии роста волос разв что чуточку влажный, ноги сквозь одежду горячие, я как бы закипаю изнутри, из-за чего становится тяжело отдышаться, сердце стучит быстрее. Полчаса на велотренажере 20 км/ч с разной нагрузкой - ноги горят, но не потеют. После силовых я немного потею в спине и груди, но не до мокрых пятен на футболке, когда вокруг из тренирующихся пот льется ведрами. Такое не только во время занятий спортом, но и если, например, пробегусь или долго буду идти пешком, будучи плотно одетой. Как перебороть это и заставить себя потеть всем телом?

@темы: Силовые тренировки, Психология, Питание, Другие вопросы про здоровье, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

12:54 

Велосипедный тренажер

Duches91
Jabberwocky
Здравствуйте! Нужен ваш совет по грамотному использованию велотренажера.

Есть цель сбросить минимум 7 килограмм (а в идеале 10) к приблизительно к лету. Из-за очень сложного режима дня не то что диеты придерживаться, а даже ЗОЖ не всегда выходит. Поэтому было решено сделать упор на спорт, а в частности есть возможность заниматься дома на велотренажере. Подскажите, как максимально выжать из него результат? Есть возможность каждый день с утра заниматься даже по несколько часов подряд. Но будет ли результат? :nope: Боюсь накачать под жиром мышцы и оказаться еще шире, а в итоге ничего не сбросить. С одной стороны, ноги у меня проблемные, и подтянуть их совсем не помешало бы, но хочется и похудеть тоже, потому что в таком весе я еще не была ни разу и мне это ой как не нравится. Как быть? Надевать плотные вещи, чтоб потеть быстрее? Как скоро можно ожидать результат, может, нужно подгонять его чем-то еще?

Пы.Сы. Возраст - почти 21, рост 174 - вес 67, цель - 60, а потом можно и 57, чтоб не расслабляться)) Тип фигуры - груша.


@темы: Упражнения, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

23:21 

Duches91
Jabberwocky
Девчонки, нужна ваша помощь... Досиживаю четвертый день протасовки, но сил моих уже нет - постоянно голодная, а еще и гастрит мой дал о себе знать, хочется чего-то обычного поесть, я уже молчу про сладости - мне бы мяса кусок... И результат как-то не впечатляет - за 4 дня у меня туда-сюда бегают два килограмма воды, хотя многие, я читала до двух кило в день сбрасывают... Может, есть какие-то более щадящие диеты, которые позволяют много скинуть? мне бы килограмм семь убрать до 14 февраля - хочу в универ прийти новым человеком... Очень надеюсь на вашу помощь!

@настроение: голодное

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова, Питание

00:11 

Duches91
Jabberwocky

Всем добрый вечер))) Решила поделиться и поинтересоваться... С завтрашнего дня сажусь на протасовку, а то после праздников тяжеловато стало, да и вес мне мой не нравится... При 170 см у меня 64 кг, и основная проблема - низ живота (талия четкая есть, а под пупком живот выдается вперед заметно) и бедра, особенно внутренняя сторона - проблема перешла в наследство от мамы. Короче, классическая груша.

Подскажите мне, пожалуйста...

1. Какова вероятность, что вес не вернется, и сколько в принципе при таком росте и весе сбрасывают протасовкой? Может, кто-то знает по себе...

2. Можно ли не есть яйца?

3. А кисломолочку можно только 5% или ниже тоже можно? А то уже купила пакет творога 0% и ряженку 4%... Понимаю, разницы, может, в принципе, никакой, но не хочу нарушать даже мельчайшие детали))

В-общем, буду рада помощи)) Заранее спасибо)


@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Диета Кима Протасова, Я сластёна!

главная