Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
15:18 

ПП: ужин

драмы больше нет.
Just do it
Здравствуйте!
В последнее время старательно перехожу на ПП, и возникла проблема с ужином. Дело в том, что мне полюбился омлет на помидорах, для меня пока что это идеальный ужин - сытный, и после него нет ощущения тяжести.
Но меня смущает такое обилие яиц в рационе, т.е. вот например я уже третий день ем по 2-3 яйца, грубо говоря. Интернет перелопатила, вроде бы, нет ничего страшного. Так ли это?

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

14:02 

lock Доступ к записи ограничен

tendresse.
Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:14 

магазин спортпита

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
А где Вы в Москве покупаете спортивное питание? Интересуют как офлайновые так и обычные магазины.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

22:40 

А я рыба, я рыба...

MoorZilla
Император Кот
Девочки и мальчики, может кто-нибудь сказать, как часто можно есть рыбу? Чтение интернетиков и гуглей всяких на этот счет как-то предостерегает... В Москве нет хорошей рыбы, омеги всякие - это вредно, диабет, тяжелые металлы и все дела.

А если я хочу? И не раз в 10-12 дней, а каждый день?
Именно каждый день, потому что мясо и птицу с некоторых пор я не ем и с удовольствием поедаю рыбу. Раз-два в день, печеную, тушеную и жареную, морскую и речную.

Кто-нибудь встречал адекватные статьи от проверенных источников на этот счет?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

14:37 

вопрос

french_cartoon
узорами вышита большими и малыми
Здравствуйте! Мне 21 год, рост 176, вес 57.
Я хочу в идеале перекачать жир в мышцы, уменьшить бока и живот.
Нагрузки: по 30-40 минут дома каждый день (пресс, отжимания и тд), йога три раза в неделю по два часа. Судя по всему, у меня активный образ жизни, программы высчитывают минимум калорий для похудения - 2000. я наедаю максимум на 1500 (вчера например жиры 52, углеводы 116, белки 45, 1086 калорий). Подозреваю, что что-то делаю неправильно (я только начала подсчитывать бжу), направьте меня в нужное русло, каким должен быть мой коридор калорий и соотношение белков-жиров-углеводов?? Как мне сохранить мышцы и сжечь жир?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Формулы

23:11 

блоги с рецептами

Какие ваши любимые блоги с простыми и здоровыми рецептами? :)

Мой список:
читать дальше

@темы: Внимание! Вопрос, Книги и ссылки, Питание, Рецепты

12:16 

Диета и Спорт

.Вишневый лис
Текущая версия вашей лисы устарела. Обновите вашу лису.
Здравствуйте, наверно был уже такой вопрос, но все же задам.
Девушки, у тех, у кого вес около 100 кг или более. Подскажите пожалуйста какую диету Вы использовали и какие занятия спортом?
Очень интересно было бы посмотреть на Ваш результат)
Спасибо большое заранее кто отзовется.

@темы: Делимся опытом, Питание, Спорт, Упражнения, Успехи, Фото

10:38 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:48 

Борьба с жиром.

.:AlexiLove:.
Здравствуйте.
Я особо на вес не жалуюсь, у меня с ним вроде всё в порядке (~46 кг при 160 см), но, тем не менее, на теле присутствуют неприятные мне жировые отложения. На животе, "ляшках", боках, плечах, икрах. Мне бы очень хотелось от этого избавиться, потому что я дико комлексую.
Подскажите, пожалуйста, действительно эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях (из-за работы нет времени на спорт. залы). Если что, у меня есть фитбол.
Какие продукты необходимо исключить из рациона, а какие включить? Знаю, что многие советуют кушать 5-6 раз в день, но из-за работы у меня этого не получится. Максимум 3 раза.
И еще, у меня не пропорциональные ноги - икры крупные, и если, допустим, мои ляшки похудеют, то смотреться будет некрасиво. Можно ли с этим как-то разобраться?


@темы: Упражнения, Питание, Внимание! Вопрос

15:06 

вопрос

french_cartoon
узорами вышита большими и малыми
всем привет) можно ли есть мед, когда очень хочется сладкого? как он вообще влияет на сам процесс похудения?
и еще: если я в день буду выпивать 2 литра не воды, а травяного или зеленого чая - это считается как польза?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

13:11 

Еще немного о правильном питаниии

Deacon.
Его клинок по прочности как вера и легкий как писателя перо
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира)
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь.
Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
читать дальше

@темы: Питание, Советы по питанию

18:07 

Вопрос

St.anger.
Можно ли есть красную икру на диете? Везде очень неоднозначные мнения, хотелось бы знать наверняка. Естественно, без хлеба и без масла.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

02:10 

помощь в выборе диеты

голубика зелёная
let the storm salt the sea
Добрый вечер,дорогие участники!
Я к вам пришла за советом.
Подростком я весила 65-67 кг. Это было очень заметно и ужасно меня раздражало. Благодаря вашему сообществу я узнала о диете Кима Протасова и в течении месяца сбросила достаточно, вес приблизился к 59, но..Мне вдруг стало не по-себе худеть дальше и я остановилась. Во время диеты и после диеты я тренировалась по разным видео-урокам на ютубе и моё тело из мешка превратилось в самое обычное, но мне оно нравилось. Я была довольна достигнутыми результатами.
Сейчас мне 20 лет. За 3 года я вернула прежнюю массу (вес колеблется от 62-65, беспокоит объем- из-за него выгляжу больше) . И хоть сейчас тело не так ужасающе выглядит, меня оно всё равно не устраивает. К сожалению я поняла, что протасовка больше не по мне. Несмотря на все её плюсы я начинаю голодать, становлюсь злой и постоянно начинаю думать о еде. Поэтому я ищу диету, во время которой разрешается употреблять мясо, немного сладкого, овощи+ фрукты, яйца. Желательно, чтобы диета была на долгое время и не сильно подрывала здоровье.
Еще мне бы хотелось найти хороший сайт с рецептами полезной пищи. Сама найти могу,но не доверяю поиску. Практически все сайты, что я видела- противоречат друг другу(
Моя цель- привести своё тело в максимально здоровое состояние к лету. А дальше поддерживать свой результат.
Физические упражнения будут присутствовать,но не каждый день.

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Питание, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих

15:20 

Соль, соленая еда, проблемы с почками

монтеррей
Мне с идиотами — противно, а среди умных — одиноко(с) И. Губерман
1. Девушки, кто уже похудел до желаемого веса или находится в процессе, и при этом имеет проблемы с почками (хронические и нет), расскажите, как вы питаетесь, употребляете ли в пищу соль?

2. Насчет соли видела несколько противоречащих друг другу мнений: что соль лучше исключить полностью, даже не готовить на соленой воде, или наоборот, что соль полностью исключать нельзя, и нужно периодически употреблять ее в пищу (подсаливать овощи к примеру). И что обычная поваренная соль хуже морской. Есть ли какая-нибудь достоверная информация на эту тему? Употребляете ли вы соль? Если нет, то почему решили от нее отказаться?

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

13:05 

lock Доступ к записи ограничен

milkmilkmilk
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:16 

Результаты своеобразной диеты (без спорта)

Deacon.
Его клинок по прочности как вера и легкий как писателя перо
Как это обычно случается, а именно, неожиданно и с фейрверком, я проснулась как-то утром и обнаружила себя толстой. И вроде бы по дороге до умывальника не пинала коленками живот, да и щеки, не смотря на зонт, в дождливый день ни разу не намокали, но именно пару недель назад пришло то самое озарение, которое всегда заканчивается нецензурным словом: Я толстая! Огромная, толстая черепаха Тортилла, неповоротливая, как стадо носорогов и грациозная, как объевшийся удав.

С чего я до такого додумалась, не знаю, но после жуткого сбрасывания веса в 2008 году: с 65-х до 54-х я опять набрала шесть килограммов. Диета та была страшная, длилась три месяца, меня шатало, точно пьяного матроса, от голода, и мучила бессонница. Ломка по сладостям насиловала меня ежедневно в таком темпе, что лишь я увидела заветные цифры на ехидно улыбающихся весах, то тут же слопала огромную шоколадку с орехами. Наступило счастье!

читать дальше
В результате всего этого дела : минус 6 кг за три недели. Нихьт шлэхт :D

@темы: Юмор, Успехи, Советы по питанию, Питание, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

12:34 

Хлопья

t.shelby [DELETED user]
Не вредно ли каждый день на завтрак есть хлопья с молоком? Вот просто каааждый день мне их хочется, питаюсь так уже около полугода. Начала, когда худела, скинула 9 заветных килограмм и дальше держусь на нужной отметке, то есть на вес они не влияют, дело суто в полезности. Когда без сахара, когда с, когда медовые, когда мюсли.
Но у меня в голове где-то лежат кадры из увиденной когда-то передачи, что они вредные и т.д. А ещё много где рассматривается не_полезность молока, а я его, получается, стабильно пью каждый день.

@темы: Советы по питанию, Питание, Внимание! Вопрос

12:16 

диетические блюда

любимая дочь мироздания
Когда-нибудь ты встретишь Его, и поймешь, почему с другими не получалось.
поделитесь со мной, пожалуйста, рецептами своих любимых диетических блюд. спасибо!

@темы: Советы по питанию, Рецепты, Питание, Делимся опытом

21:34 

Питание кормящей мамы

Зимушка...
Назови меня Той, кого ты всегда ждешь
Доброго времени суток!
Как распределить питание при кормлении грудью? Постоянное чувство голода, жую всё время. Если раньше от подобного жора спасала тарелка нарезанных брусочками фруктов, то теперь никак нельзя, ибо ребёнка либо вспучит, либо осыпет. Похудение целью не ставлю, больше интересует, что и когда лучше употребить, чтобы не было вреда лактации и фигуре.
Я сторонница ПП, привыкла есть пять-шесть раз в день, с тремя основными и тремя промежуточными, легкими, застольями, поэтому хотелось бы узнать, как можно питаться так, чтобы полноценно наедаться каждый основной раз и спокойно потом перекусывать, скажем, яблоком/грушей или кефиром.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

15:58 

Буч

judge fudge
Соблюдай постмодернизм.
Хочу начать придерживаться белково углеводного чередования, в связи с чем вопросы:
1. Расскажите, как оно
2. Можете показать ваши меню
3. Что делать с алкоголем? Можно чу чуть иногда или ваще никак?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

главная