Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
19:07 

Соленая рыба

judge fudge
Соблюдай постмодернизм.
Вопрос глупый но волнующий: не сдержалась и поела на ужин немного соленого минтая. Теперь пью без остановки. Утром меня зальет и я буду весить на 100500 кг больше, да? И если так будет то психовать не надо?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

10:03 

Имбирь

сегодня ты снизу, Форти
Если тебе нечем занять рот, Лаэрт, то сделай-ка мне минет. Радостно гнидский, паразитирующий, позитивный, занозозадый бляденыш.
Добрый день.
Возник вопрос про имбирный чай/напиток. Если судить по тонне информации в интернете то он прямо магию творит, но мне как-то не особо верится. Кто пробовал? Есть ли результаты?

А еще у меня маленькая радость, ура, первые 10 кг ушли. Это очень странное ощущение! Попыток худеть было много, а результат первый раз)

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Упражнения, Успехи

19:32 

lock Доступ к записи ограничен

Margi Sirin
счастье это решение.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:14 

#секта

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Меняю пост, чтобы обсудить актуальное.
Собственно, как и предсказывалось, через неделю вес пополз вверх. Сначала ловко ушло 1,5 кг (мне нужно сбросить еще 3,5), а потом вес начал потихоньку расти. Ем каждые два-три часа небольшими порциями, с утра только сектанская зарядка + вечером после сидячей работы некоторые упражнения на пресс, ноги, бока - ничего существенного.
Что за фигня? В чем проблема?

запись создана: 24.07.2014 в 22:45

@темы: Упражнения, Спорт, Советы по питанию, Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

15:32 

как избавится от сахара в питье?

Кровожадный кролик
Назвав наш вид "Homo sapiens" ученые либо были идеалистами, либо весело пошутили.
Всем доброго времени суток. Посоветуйте пожалуйста по питанию.
У меня проблема такая, мягко говоря не стандартная. Дело в том что я не могу ничего пить без сахара. Все кажется мне омерзительным, а пить хочется. Спасаюсь только минералкой одной единственной марки, но пью (вернее пила) я всегда очень много, не меньше 2х - 3х литров жидкости в день. А столько минералки ахнут мне здоровье.

Я пыталась пить кофе, цикорий, ромашку, разные чаи (от них меня вообще начинает тошнить, особенно от неферментированных типа зеленого и белого) всякие заварные травки вроде мелиссы, душицы и даже сильноразведенный корень солодки.
Сахарозаменители мой организм не воспринимает вообще а на некоторые типа цикламата идет аллергия-крапивница.
Я уже не знаю что делать, пить чистую воду пробовала - мерзко до отвращения. Пить бутилированную воду тоже пробовала - та же история. Приходится пить по глотку в 10 минут и постоянно следить-вливать насильно в себя жидкость.

Проигнорировать это я не могу, потому что если начинаю потакать своим нехотелкам, у меня начинают трескаться губы и сохнуть глаза. С сахаром в крови тоже все в норме(да, сначала грешила на возможный диабет(которого у меня нету).
Чего делать в этой ситуации - ума не приложу. :conf3:

@темы: Я сластёна!, Советы по питанию, Питание, Моя история борьбы с лишним весом, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

18:25 

Ужины

котофеин
мб это уже много раз обсуждалось, если так, то извините
у меня не то, чтобы проблема или вопрос... скорее, хочется советов на тему. у меня заканчивается фантазия насчет ужинов. несколькими постами ниже встречается совет, что на ужин лучше есть БЕЛОК + КЛЕТЧАТКА. я не ем ни мяса, ни рыбу, а бобовые на ужин тяжеловато (к тому же в них многовато углеводов, насколько я понимаю), поэтому я ужинаю или творогом, или вареными яйцами и салатом, или просто овощным салатом. слишком однотипно. подскажите, побольше разных вариантов полезнего "правильного" ужина? и расскажите, почему вечером не очень полезно есть фрукты (не бананы, а нектарины, груши, персики...), они вроде не очень калорийные и быстро усваиваются... или это миф? почему вообще во многих системах питания встречается ограничение на фрукты? только из-за того, что фрукты якобы "раззадривают" аппетит? :/
я скорее нуб, поэтому если в тексте выше есть какие-то очевидные вещи, которые должен каждый знать, то извините. с вниманием выслушаю любые советы и предложения, только без агрессии, пожалуйста.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

09:43 

Растет вес от тренировок

iubirea ta
Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут(с)
Доброе утро!
Я к вам с вопросом, так как сама ничего не могу понять и нахожусь в панике.
Проблема
Что это такое? Я знаю, что сначала вес растет, а потом снижается, но 4 недели? Это нормально? Или мне надо строже следить за питанием?
Визуально я подтянулась, но по одежде объемы не ушли(
Подскажите, пожалуйста, что это и что с этим делать? Я в панике, для меня это слишком большой вес!

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Спорт

18:54 

lock Доступ к записи ограничен

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:34 

Тренировки не дают результата

Fai D. Flourait
Вы меня извините, мистер Скотт, но, ей-богу, в вас сидят по крайней мере семнадцать дураков и каждый из них орудует на свой лад©
Рост: 173
Вес: на данный момент 64, был 67.
Примерные объемы: 85-72-100
Предыстория: позапрошлой зимой начала заниматься по Джиллиан, программа "Похудей за 30 дней". Занималась с периодическими перерывами месяца два-полтора, на диету не садилась - просто не переедала и по возможности отказывалась от вкусняшек. Скинула до 59 кг, первый раз в жизни был такой результат.
В прошлом году набрала вес из-за непомерного лопанья шоколадных конфет (работа педагогом предсматривает щедрое одаривание на праздники), аж до 67 кг дошло. В конце весны начала заниматься по Джиллиан - на этот раз тренировка "Революция тела". Успешно доползла к данному моменту к 5-6 воркоутам. Иногда немного халявлю - вместо положенных 6 тренировок в неделю делаю 5 или 4. Питание маленькими порциями (отмеряю грамм триста, или, если пища тяжелая, просто в маленькую чашку накладываю).

А теперь проблема: недавно позволила себе несколько раз (раза три за неделю) чуть поплотнее поесть - и вылезло пузо. Визуально я будто прибавила все 3-5 кг за раз. Вес ползет вверх, плюс 1 кг уже есть. Тренировки не бросаю. Так же у меня какое-то неправильное отношение к себе: я себя чуть ли не ненавижу из-за этих мелких несовершенств тела по принципу "Если я не выгляжу как девушка с обложки, я уродина". Из-за этого еще и сложно продолжать тренироваться, не видя усилий.
Вопрос первый: что я не так делаю?
Вопрос второй: что делать с психическим состоянием? Полагаю, у многих из этого сообщества была такая проблема.

@темы: Внимание! Вопрос, Моя история борьбы с лишним весом, Питание, Советы по питанию, Упражнения

10:44 

Вчера 80,5 сегодня 83,5

Даша, давай
Enola hey!
Девушки, добрый день!

Проблема моя вполне типичная, но менее проблемой она для меня, конечно, не становится.
ИСТОРИЯ
Вес скачет, вчера весы показывали 80,5, была силовая тренировка, правильное питание, достаточно воды - сегодня с утра 83,3? Это вообще как?
Собственно, хочу услышать мнения людей - что же это такое? плато? организм боится, что "больше не дадут" и запасает активно? Может, это связано с тем безумным набором веса в последние пол-года? и что вообще с этим делать?
Я склонаа продолжать тренироваться и питаться, как сейчас. И подождать. Но очень хочу услышать любые мнения, вдруг я действительно делаю что-то в корне неправильно.

@темы: Силовые тренировки, Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

00:40 

Body revolution.

Lavanda_ha
От тренировки осталось две последние недели, результаты замечательны. Хотя я тоже не похудела, разве что на килограмм, как и девушка, которая писала ниже. Но сантиметры ушли прилично, и я не знаю, за какие тренировки взяться дальше, чтобы продвигаться и поддержать результат.
В сентябре-октябре выходит вторая часть ДМБР, а до того момента можете посоветовать зарубежные видео-занятия? Лучше всего по Джиллиан, может, какие-то из ее последних тренировок по сложности равняются БД?
Или лучше не жалеть себя и взяться за Инсанити?
Спасибо!
З.Ы. еще я когда-то видела примерный план ПП на неделю вроде с 1800-2000 кк в день. Где его можно найти???

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

00:09 

Весы и я.

Distant Dreams
халва
Привет-привет, у меня тут горе совершенно дурацкий вопрос, но вопросить я должна, а то умру :3
Год назад я усиленно питалась практически исключительно салатиками и пахала и в зале, и дома (по джиллиан, если что), и за год где-то похудела с 85 кг до 59. Потом на меня навалился переезд-учеба-расставания и я благополучно отъелась до 65 кг. Сейчас вернула ПП (не такое бешеное питание, как было, я тогда слегка поехала, кажется:facepalm: ) плюс идет второй месяц Бади революшн, а у меня ни грамма изменений в весе тт Наоборот, периодически подскакивает на 200-300 грамм, но это, понятное дело, вода. Сантиметры ушли оооочень сильно, и я стала значительно сильнее, и это все крайне замечательно, но почему вес не меняется?(( Я себя чувствую какой-то очень... мощной, хотя и знаю, что это не так (рост 171, если что, так чтобы быть культиристкой, которой я себя воображаю, мне нужно еще минимум десять килограммов мыщц Т_Т). Но мой бешеный мозг не переубедить, я хочу обратно 59-61 килограмм, потому что мне комфортно именно в этом весе(( Периодически мне очень хочется уверовать в миф о том, что мышцы весят больше жира, но сколько себя можно обманывать? хддддд Калораж, кстати, тщательно высчитан, больше 1200 я наедаю. Да я, если честно, 1000 и то редко набираю, потому что не лезет((
Вот что мне делать, товарищи? Может, стоит принимать какие-то БАДы? Я правда уже в отчаянии и пока придумала только свернуться в клубочек и поплакать от боли, обиды и недостатка печенек в организме, но что-то мне подсказывает, что проблему это не решит:weep3::lol:

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Спорт

17:29 

Талия-что с ней делать?

Начинка для гроба
Если бы я был рыбой, я был бы хуевой рыбой, плавал бы как попало, все время бы блядь тонул.
1.В общем, я запуталась.
Похудеть-то похудела, но талию не сделала.
В интернете пишут всякое(и люди тоже говорят), поэтому решила спросить у тех, кто смог. Как сделать талию более...кхм...конкретной чтоли=) На животе и боках остался жир, который нужно убрать.
Некоторые считают, что упражнения на пресс(имеется ввиду серьезная нагрузка), делают ее более широкой, а мне это, конечно же не нужно, т.к у меня прямая грудная клетка и талия выражена не так хорошо, как хотелось бы.
Кто-то считает, что сформировать талию можно только если значительно похудеть.
Я понимаю, что нужно худеть и заниматься спортом одновременно. Но как все это грамотно и в меру провернуть? Мне до минимального веса осталось 3-4 кг и я сомневаюсь, что все лишнее уйдет. И как составить комплекс упражнений? Сейчас я качаю пресс, но не на убой.

2.Целлюлит достал.
Ежедневно убиваю упражнениями дуэт жопа/ноги, антицеллюлитной варежкой каждый день себя тру, затем мажу все это дело кремом. Обертывания делать не хочется, может контрастный душ попробовать? Что еще?

@темы: Питание, Упражнения, Целлюлит

10:11 

Вопрос.

wolfmaiden
Итак, настал момент, когда весы показали 57, а может и меньше. Рост 162, если что. Позавчера на ужин я наелась. Ничего особо запретного, но в большом количестве. Вчера продержалась без ужина на твороге, а вечером пробовала черешню, когда покупала. Плюс, последнюю неделю по 10 минут я занимаюсь зарядкой: скручивания, наклоны, велосипед по минуте. И вот чувствую я, что постепенно находит на меня клин. В смысле на завтрак у меня был творог, черешня, маленький кусок капустного пирога. Это же нормально, да?

Вопрос, сколько должен есть на завтрак, обед и ужин худеюший? В каком объеме? А то, чувствую я, потеряла я золотую середину.

И в догонку. Какие есть упражнения на внутреннюю сторону бедер?

@темы: Упражнения, Питание, Внимание! Вопрос

10:19 

Промежуточные результаты

wolfmaiden
Не так давно, 21 июня, я хотела сбросить 5-7 кг. На данный момент осталось сбросить в идеале 6, ибо нет предела совершенству, а хорошо бы 4-5. Куда приятней. Время 2 недели. Если жестко себя ограничить, получится, считаю.

На данный момент рост 162 вес 57,5. Подключила упражнения, уж куда без них, лестницы и прогулки.

@темы: Питание, Успехи

19:40 

Система минус 60; фитнес

Всем доброго дня!
Я на пути построения стою уже давно, хоть и постоянно оступаюсь..
Не знаю, как насчет таких просьб, но я уже видела тут подобные.
1. Собственно вот о чем я: стройную со скрипом по системе "минус 60" (сначала долго привыкала, потом оказались проблемы с гормонами). Результат пока -4 кг. Есть ли среди наших сообщников худеющие по этой системе? Была бы не прочь подружиться! :-)
Вес у меня большой, так что дружба надолго))

2. Есть ли здесь москвички, посещающих клуб ФитнесХолл на м.Филевский парк? Подобным клубом в Бирюлево я была вполне довольно, но сейчас переехала и приходится осваивать новый. Как он вам?

@темы: Спорт, Питание, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих

15:05 

Выбираю весы

Подскажите, плиз, хорошую модель весов?
Мои могут за 3 взвешивания показывать 3 разные цифры :(

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Питание

15:10 

Fit парад

nesluchajno
инопланетяне интересуют меня больше, чем мужчины, а женщины интересуют меня больше, чем инопланетяне. ©
Москва!

быть может, кто-то из вас видел в каких-нибудь магазинах сахзам Фит Парад в упаковке 400 г?
заказывать с инета не вариант, необходим оффлайновый магазин.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

08:13 

Как добрать калории в жару? Стоит ли вообще?

Aleta
Мне калькулятов расхода калорий показывает, что нужно употреблять 1650 ккал в сутки, без учета физической активности. Сейчас, в жару, я питаюсь одними холодными овощами и фруктами, не знаю, сколько это калорий, но явно меньше, чем надо. Плюс ко всему я не на диване валяюсь, с собакой гуляю, верхом на лошади езжу (тот же калькулятор насчитал трату в общей сумме 800 калорий), но это без учета огорода и получаса всяких приседаний - отжиманий дома. Вроде и силы на все есть и самочуствие хорошее при скудном рационе. Нормальная еда (курица, творог) в меня вообще не лезет. Раньше, когда я не заморачивалась насчет фигуры, я могла с утра сесть и плитку шоколада съесть, но все равно летом прилично худела. Сейчас стараюсь сладкое не есть. И думаю - что со мной будет, если я продолжу есть то, что ем? Недавно в сообществе читала, что это может привести к порче фигуры, появлению целлюлита и прочим ненужным эффектам. Если да,то как этого избежать?

@темы: Внимание! Вопрос, Как делать нельзя, Питание, Целлюлит

20:52 

Как считать калории в консервах

10v
Не могу понять, как точно считать БЖУ и калорийность консервированных продуктов, где есть основной продукт + вода - солёные огурцы и помидоры, консервированный горошек, тунец в собственном соку и подобное.

Допустим, у меня есть банка горошка.

На упаковке указаны:
масса нетто - 400 грамм;
масса основного продукта - 230 грамм;
калорийность на 100 грамм - 40 ккал.

Я сливаю воду и добавляю горошек в салат.
Калорийность съеденного горошка - 400х40 или 230х40?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

главная