Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
09:07 

Питание

DJ Niji
Доброго времени суток всем. Такие запросы были и не раз.
Собственно, рост 157 см, вес 49 кг на данный момент. Цель: нормализовать питание и скинуть еще пару кг, ибо я астеник и мои 49 - это как 52 где-то.

В чем суть проблемы: добрый доктор гинеколог сказала мне, что мне надо нормально питаться + я сейчас принимаю гормоны, ибо у организма нехватка прогестерона во вторую фазу. И за последние два месяца я стала отвратительно есть, о каком-то здоровом питании речи не идет.
Я могу на завтрак выпить чашку кофе и потом забивать на еде до обеда. В обед съесть яичницу с помидоркой, где-то на улице перехватить шоколадку или донат, а вечером съесть пасту с мясом. Сладкое сейчас каждый день - это гематоген, шоколадки, какая-то выпечка от которой толку никакого, но ибо ккал не добираю, то это поддерживает организм.Но от него я не поправляюсь, что забавно. Даже ушел кг с 50 до 49 =_=
Если я не съем что-то сладкое, то ккалораж не дотягивает даже до 1200кк.Бывает, что мне лень готовить и я весь день могу есть (на обед, ужин, завтрак) ту же пасту с мясом или рис с мясом. В общем, полный швах.

Сейчас еще все усложняется тем, что откладываю деньги на поездку и не хочется тратиться на питание сверх меры. Плюс, часто реально просто отсутствует чувство голода и я действую по принципу "надо что-то закинуть, чтобы организм совсем не офигел".
Дома есть тыква, яблоки, кабачки. Есть домашние ягоды.

Хочется какого-то вдохновения что ли по поводу еды. Рыбу я толком, к слову не ем, исключение морской окунь и еще плоская такая, я все время забываю как она называется. В общем, морская. Лососевых не люблю. Мясо дома есть: говядина и свинина, но у меня 0 идей как это приготовить так, чтобы это не портилось хотя бы пару дней и было вкусно.

p.s была бы рада спискам продуктов, которые не сильно ударяют по бюджету и из которых можно что-то придумать. Мб что-то, что сами едите.

@темы: Советы по питанию, Питание

19:37 

Про питание

tinnoh [DELETED user]
Всем привет.
На сколько разнообразным должно быть меню? Мне назначена диета "стол н.1" - лечебная, исключающая достаточное количество привычных блюд, однако даже из того списка, есть ряд продуктов, которые я лично не употребляю, что еще больше ограничивает меню, буквально до перечисленных овощей/мяса/рыбы/круп. Получается просто и скудно. Это допустимо? Как это может сказаться на фигуре?
И еще: гастроэнтеролог очень сильно не советует переходить на вегетарианство, хотя я чувствую, что с легкостью могла бы отказаться от мяса. Стоит послушаться или рискнуть?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

14:27 

Жирная пища и сладости

чердачный мышь
души по расписанию
Вопрос не в похудении, а в состоянии кожи. Кто-нибудь замечал закономерность между всякими прыщами и чрезмерным употреблением жирной и сладкой пищи?
Причем меня даже интересует - кто тут больше влияет, сахар или жир.
И зависит ли это от времени суток. Мало ли, может кто-то следил за этим?)

Я как-то налегала на жареные семечки, очень скоро кожа превратилась в ужас, но оно и понятно, там за день с остальной едой выходило гораздо больше 100 г жиров.
Со сладким не проверяла. т.к. часто в сладостях и жира и сахара много, и поди пойми, что сыграло свою роль.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

12:12 

Рецепты.

Фатиния Бомгард
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Поделитесь, пожалуйста, низкокалорийными любимыми рецептами. И чтобы белка там было побольше, а углеводов поменьше.
Заранее спасибо.:goodgirl:

@темы: Рецепты, Питание, Делимся опытом

22:10 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:17 

Проблема второй смены и ночных дожоров

Anara_
Я продукт современного вида. Приходится совмещать в себе девушку и гения.
Проблема такая: как не устраивать ночных дожоров, если учишься во вторую смену, как правило, с 11 до 19? Моя основная проблема в том, что обед, зараза, выпадает как раз на этот временной промежуток *И ужин тоже раньше попадал на 7, а не как сейчас на 20.30, когда полуживой добираешься до дома(*. В корпусе есть общепит, в котором в принципе всегда в изобилии присутствуют блюда, которые удовлетворяют пп. Но, во-первых, из-за очередей попасть туда можно далеко не всегда, а, во-вторых, даже если успевать, то питаться там 6 дней в неделю довольно накладно для моего студенческого бюджета.
Отсюда вытекает вопрос: как быть? Таскаю с собой пп-перекусы, но обед ими все-таки не заменить. Может, кто-то нашел выход для себя из ситуации? Что можно брать с собой?
И еще один вопрос, что можно приготовить на ужин предельно простое и быстрое *и естественно полезное*? Творог, кефир и отварная курогрудь ужас как достали(

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

15:41 

lock Доступ к записи ограничен

Kamineko Kuroshiro
[Я - пушистая пуська. А ты - хуйня, хуйня. ©] Я не жду принца на белом коне. Я жду принца на черном Харлее.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:51 

Считаете ли вы суточное потребление ккал?

Фатиния Бомгард
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Всем добрый день.
С недавних пор сильно поправилась и, само собой, как все белые люди, решила привести себя в порядок.
Две недели как занимаюсь в тренажерке с тренером и из результатов лишь новые познания о мышцах в собственном теле. Ибо болят такие места, которые за всю мою жизнь и писку не подавали.
Питание мы с ним обсуждали пока. Мне как-то немного стыдно. Но признаюсь я любитель кофе, какао и шоколада. Знаю, каюсь. И уже неделю как разрешаю себе из слабостей только кофе. Так вот вопрос: " А сколько по вашему стоит употреблять в сутки калорий в норме?"
Мне: 26
Рост: 164см
Вес:67кг
Может быть кто-то знаток в этом деле?:female:

@темы: Питание, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

17:56 

Команда

wolfmaiden
Привет, команда!

Как у вас дела? Есть успехи или поражения?

@темы: Питание, Советы по питанию, Упражнения

13:32 

Помощь

Barbeli
У меня начали опускать руки. Составила программу питания для своего мч,чтобы он медленно начал сбрасывать вес. Сначала он ходил и говорил,что надо ему худеть,потом я решила ходить каждый вечер гулять,благо лето позволяло,и отучила его от сидячего образа жизни. Перешла на стадию еды и тут беда - завтрак он в принципе не принимает,на работе кушает что попало (салаты с кучей майонеза,жирные пирожки,если на машине мотается,то привет фастфуд),вечером если я приготовила ужин,то добавляет разные соусы,а без них еда не вкусная. Если нет,то снова фаст. Пьет только газ.напитки. Я не хочу с ним ругаться по этому поводу,но и как-то мотивировать его тоже нечем. Может,вы сможете чем-то помочь.

@темы: Советы по питанию, Стимулы, Упражнения, Питание

10:15 

Чувство голода вскоре после завтрака

Лунная_Кошка
Доброе утро, сообщники!
Какой вопрос. На завтрак ем овсянку с изюмом и черносливом, плюс фрукты или чай с бутербродом (хлеб+сыр). Завтрак примерно в 7-7:20. Спустя два часа уже опять голодно. Почему? Угли же ж...

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

22:22 

Суперфуд

MoorZilla
Император Кот
Девочки и мальчики, а пробовал кто-нибудь вот такие штуки?

Это соевый коктейль, заменяющий прием пищи. Там в описании все подробно рассказано. Подумываю, не заменить ли ужин такой штукой, поскольку нормально есть и готовить некогда - торчу на работе до восьми-одиннадцати каждый день. Ну и по белкам недобор. Нормально?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

12:13 

углеводы на ужин, функциональная диагностика

@nnet.
It's gonna be alright
1) Не будет ли страшно если вечерний творог и утреннюю овсянку я местами поменяю? По вечерам всегда на углеводы тянет, а овсянка как раз вместо них будет.
2) В фитнес-клубе есть комната, где делают функциональную диганостику. Рост, вес измеряют и прикрепляют какие-то датчики к рукам, ногам. На основании этого распечатывают лист, в котором вся инфа про меня написана. Осн. обмен, кол-во жидкости в организме, процент жира и т.д. и т.п. Стоит ли верить этим данным? А то мой основной обмен там высчитался чуть больше 800 ккал Оо Женщина, которая эту диагностику проводила, сказала, что это из-за того что я мясо и рыбу не ем. А мне не особо верится в серьезность всего этого.

худею: пп + кардио 3-4 раза в неделю, рост 171, вес 70, 22 года.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

13:10 

Как вычислить цельнозерновые макароны?

Злорадостная Опухоль
Я задам идиотский вопрос, наверное. Но все же.
Хотела найти в магазине цельнозерновые макароны. Но на упаковках не написано. Хотя, одни на вид были похожи, ибо темнее да и как будто бы грубее. Написано, что сделаны из зерен пшеницы грубого помола твердых сортов.
Это считается? Или нет?
:hmm:

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

20:12 

Рецепты с кальмарами и морепродуктами

Лунная_Кошка
А ещё вот такой вопрос - может ли кто посоветовать не калорийные блюда с кальмарами или морепродуктами? Ну чтобы точно вкусно и мало калорий :) Имею ввиду не салаты, а второе, чем можно и мужа накормить.

@темы: Питание

16:34 

Нужны советы бывалых

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Добрый день. Набрала почти 10 кг после того, как перестала кормить грудью ребенка. Уже почти год перескакиваю с одной диеты на другую, что-то убирается, а потом в три раза больше прибавляется ((( Сейчас: рост 163, вес 86. С января по март сидела на Дюкане, да 1,5 месяца похудела на 12 кг, потом срыв из-за проблем со здоровьем: почечные колики и давление пониженное сказали мне "привет". А недавно была у родителей и ещё пару кг прибавилось. С понедельника сижу на "6 лепестках". Диеты не люблю, ибо мой организм сразу впадает в панику, так как мне резко начинается хотеть того, что по диете нельзя. Например, сегодня у меня куриная моно-диета, а мне жуть как творога хочется и арбуза, а нельзя. Думаю, после этой диеты просто перейти на правильное питание, мои ПЧ уже дали кое-какие рекомендации, ещё хотелось бы от бывалых услышать толковых советов. Я ленивая, поэтому мне самой себе нужно расписать, например, сегодня: завтрак - омлет, через два часа - яблок, обед - суп и т.д. + Хотелось бы перечень продуктов, которых нельзя категорически на правильном питании.
Тип фигуры - песочные часы, но из-за лишнего веса сейчас прибавились бочка. Да и ходить тяжеловато из-за лишнего веса. Я готова выслушать и прислушаться к любым вашим советам. Меня интересует:
1. Примерный рацион питания в день
2. Упражнения ( сейчас по Джиллиан занимаюсь), можете ещё что-нибудь посоветовать.
3. Скраб, обертывания - стоит ли, как и сколько раз в неделю?

Заранее спасибо.

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Питание, Внимание! Вопрос

13:37 

lock Доступ к записи ограничен

Flammable
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:45 

Компания

wolfmaiden
Собираю компанию, чтобы потерять 7 килограмм. Вместе веселее. ;)

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Упражнения

09:28 

Посоветуйте как похудеть.

judge fudge
Соблюдай постмодернизм.
Наверное с таким вопросом сюда и обращаются в основном. Не знаю как дальше похудеть. В общем, прошлым летом вернулась из Америки, поправилась сильно там - до 80 кг, даже чуть больше. Потом я начала худеть но до нового года сбросила максимум 2 кг, потом в праздники все набрала. Потом на все забила и за полгода видимо чудом похудела до 73 кг. Но хочу еще хотя бы 10, а там как пойдет.
Не есть сладкое жирное мучное - это все понято. Но что конкретно вы бы могли мне посоветовать? Шоколад и сладкое я почти не ес, в если и ем, то по утрам, мало и редко. Мучное жирное - могла бы пережить без этого. но вот не могу пережить отсутствие алкоголя:( ч не алкаш конечно, но полный запрет бухла ставит меня в ступор
В общем, посоветуйте что нибудь конкретное, какую нибудь систему питания или что-нибудь? Спасибо заранее всем за омощь!

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

19:07 

Соленая рыба

judge fudge
Соблюдай постмодернизм.
Вопрос глупый но волнующий: не сдержалась и поела на ужин немного соленого минтая. Теперь пью без остановки. Утром меня зальет и я буду весить на 100500 кг больше, да? И если так будет то психовать не надо?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

главная