Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
23:08 

Подскажите)))

Elita One
Я спокоен...я радужный Пони...
Здравствуйте всем девушкам (и молодым людям, если они тут есть). Вот пришла и я за помощью, скорее больше за психологической. Дело тут такое. Худею лет с 14, а сейчас мне 26. То худею, то поправляюсь, то опять худею... причем нужно прилагать усилия.
Вот и сейчас... весила в 2011 году 58, сейчас 68. Скажу сразу, я поправилась, потому что кхм... жру много, а не потому что "все виноваты кроме меня". То есть проблему я осознаю и понимаю, что сама виновата. Сама я человек разносторонний, люблю активно проводить время, обожаю свою работу, в жизни не так все плохо (не идеально конечно). Но вот проблема... вот люблю пожрать. Понимаю, что если снова похудею, то если опять примусь жрать, то снова поправлюсь, как это было несколько раз.
Может кто-то подскажет, как избавится от привычки что - либо топтать? Спорт, бодифлекс и так далее, я все это знаю. Я готова заниматься, я это делаю регулярно. Но без питания это все бесполезно. И еще проблема, веду ночной образ жизни, могу сидеть до поздна...
Одним словом, кто мне подскажет, как поменять образ жизни, побороть лень и привычку постоянно жевать? Может у кого то было подобное? Кто преодолел себя? Кто осознал, что питаться нужно правильно и это вовсе не ущемляет? Буду благодарна за советы)). В личку тоже можно писать;)

@темы: Делимся опытом, Советы по питанию, Питание

13:28 

Монтиньяк

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Здравствуйте, захотелось узнать мнение и опыт людей, которые питаются по этой системе.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

09:07 

Питание

DJ Niji
Доброго времени суток всем. Такие запросы были и не раз.
Собственно, рост 157 см, вес 49 кг на данный момент. Цель: нормализовать питание и скинуть еще пару кг, ибо я астеник и мои 49 - это как 52 где-то.

В чем суть проблемы: добрый доктор гинеколог сказала мне, что мне надо нормально питаться + я сейчас принимаю гормоны, ибо у организма нехватка прогестерона во вторую фазу. И за последние два месяца я стала отвратительно есть, о каком-то здоровом питании речи не идет.
Я могу на завтрак выпить чашку кофе и потом забивать на еде до обеда. В обед съесть яичницу с помидоркой, где-то на улице перехватить шоколадку или донат, а вечером съесть пасту с мясом. Сладкое сейчас каждый день - это гематоген, шоколадки, какая-то выпечка от которой толку никакого, но ибо ккал не добираю, то это поддерживает организм.Но от него я не поправляюсь, что забавно. Даже ушел кг с 50 до 49 =_=
Если я не съем что-то сладкое, то ккалораж не дотягивает даже до 1200кк.Бывает, что мне лень готовить и я весь день могу есть (на обед, ужин, завтрак) ту же пасту с мясом или рис с мясом. В общем, полный швах.

Сейчас еще все усложняется тем, что откладываю деньги на поездку и не хочется тратиться на питание сверх меры. Плюс, часто реально просто отсутствует чувство голода и я действую по принципу "надо что-то закинуть, чтобы организм совсем не офигел".
Дома есть тыква, яблоки, кабачки. Есть домашние ягоды.

Хочется какого-то вдохновения что ли по поводу еды. Рыбу я толком, к слову не ем, исключение морской окунь и еще плоская такая, я все время забываю как она называется. В общем, морская. Лососевых не люблю. Мясо дома есть: говядина и свинина, но у меня 0 идей как это приготовить так, чтобы это не портилось хотя бы пару дней и было вкусно.

p.s была бы рада спискам продуктов, которые не сильно ударяют по бюджету и из которых можно что-то придумать. Мб что-то, что сами едите.

@темы: Советы по питанию, Питание

19:37 

Про питание

tinnoh [DELETED user]
Всем привет.
На сколько разнообразным должно быть меню? Мне назначена диета "стол н.1" - лечебная, исключающая достаточное количество привычных блюд, однако даже из того списка, есть ряд продуктов, которые я лично не употребляю, что еще больше ограничивает меню, буквально до перечисленных овощей/мяса/рыбы/круп. Получается просто и скудно. Это допустимо? Как это может сказаться на фигуре?
И еще: гастроэнтеролог очень сильно не советует переходить на вегетарианство, хотя я чувствую, что с легкостью могла бы отказаться от мяса. Стоит послушаться или рискнуть?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

14:27 

Жирная пища и сладости

чердачный мышь
души по расписанию
Вопрос не в похудении, а в состоянии кожи. Кто-нибудь замечал закономерность между всякими прыщами и чрезмерным употреблением жирной и сладкой пищи?
Причем меня даже интересует - кто тут больше влияет, сахар или жир.
И зависит ли это от времени суток. Мало ли, может кто-то следил за этим?)

Я как-то налегала на жареные семечки, очень скоро кожа превратилась в ужас, но оно и понятно, там за день с остальной едой выходило гораздо больше 100 г жиров.
Со сладким не проверяла. т.к. часто в сладостях и жира и сахара много, и поди пойми, что сыграло свою роль.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

12:12 

Рецепты.

Фатиния Бомгард
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Поделитесь, пожалуйста, низкокалорийными любимыми рецептами. И чтобы белка там было побольше, а углеводов поменьше.
Заранее спасибо.:goodgirl:

@темы: Рецепты, Питание, Делимся опытом

22:10 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:17 

Проблема второй смены и ночных дожоров

Anara_
Я продукт современного вида. Приходится совмещать в себе девушку и гения.
Проблема такая: как не устраивать ночных дожоров, если учишься во вторую смену, как правило, с 11 до 19? Моя основная проблема в том, что обед, зараза, выпадает как раз на этот временной промежуток *И ужин тоже раньше попадал на 7, а не как сейчас на 20.30, когда полуживой добираешься до дома(*. В корпусе есть общепит, в котором в принципе всегда в изобилии присутствуют блюда, которые удовлетворяют пп. Но, во-первых, из-за очередей попасть туда можно далеко не всегда, а, во-вторых, даже если успевать, то питаться там 6 дней в неделю довольно накладно для моего студенческого бюджета.
Отсюда вытекает вопрос: как быть? Таскаю с собой пп-перекусы, но обед ими все-таки не заменить. Может, кто-то нашел выход для себя из ситуации? Что можно брать с собой?
И еще один вопрос, что можно приготовить на ужин предельно простое и быстрое *и естественно полезное*? Творог, кефир и отварная курогрудь ужас как достали(

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

15:41 

lock Доступ к записи ограничен

Kamineko Kuroshiro
[Я - пушистая пуська. А ты - хуйня, хуйня. ©] Я не жду принца на белом коне. Я жду принца на черном Харлее.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:51 

Считаете ли вы суточное потребление ккал?

Фатиния Бомгард
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Всем добрый день.
С недавних пор сильно поправилась и, само собой, как все белые люди, решила привести себя в порядок.
Две недели как занимаюсь в тренажерке с тренером и из результатов лишь новые познания о мышцах в собственном теле. Ибо болят такие места, которые за всю мою жизнь и писку не подавали.
Питание мы с ним обсуждали пока. Мне как-то немного стыдно. Но признаюсь я любитель кофе, какао и шоколада. Знаю, каюсь. И уже неделю как разрешаю себе из слабостей только кофе. Так вот вопрос: " А сколько по вашему стоит употреблять в сутки калорий в норме?"
Мне: 26
Рост: 164см
Вес:67кг
Может быть кто-то знаток в этом деле?:female:

@темы: Питание, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

17:56 

Команда

wolfmaiden
Привет, команда!

Как у вас дела? Есть успехи или поражения?

@темы: Питание, Советы по питанию, Упражнения

13:32 

Помощь

Barbeli
У меня начали опускать руки. Составила программу питания для своего мч,чтобы он медленно начал сбрасывать вес. Сначала он ходил и говорил,что надо ему худеть,потом я решила ходить каждый вечер гулять,благо лето позволяло,и отучила его от сидячего образа жизни. Перешла на стадию еды и тут беда - завтрак он в принципе не принимает,на работе кушает что попало (салаты с кучей майонеза,жирные пирожки,если на машине мотается,то привет фастфуд),вечером если я приготовила ужин,то добавляет разные соусы,а без них еда не вкусная. Если нет,то снова фаст. Пьет только газ.напитки. Я не хочу с ним ругаться по этому поводу,но и как-то мотивировать его тоже нечем. Может,вы сможете чем-то помочь.

@темы: Советы по питанию, Стимулы, Упражнения, Питание

10:15 

Чувство голода вскоре после завтрака

Лунная_Кошка
Доброе утро, сообщники!
Какой вопрос. На завтрак ем овсянку с изюмом и черносливом, плюс фрукты или чай с бутербродом (хлеб+сыр). Завтрак примерно в 7-7:20. Спустя два часа уже опять голодно. Почему? Угли же ж...

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

22:22 

Суперфуд

MoorZilla
Император Кот
Девочки и мальчики, а пробовал кто-нибудь вот такие штуки?

Это соевый коктейль, заменяющий прием пищи. Там в описании все подробно рассказано. Подумываю, не заменить ли ужин такой штукой, поскольку нормально есть и готовить некогда - торчу на работе до восьми-одиннадцати каждый день. Ну и по белкам недобор. Нормально?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

12:13 

углеводы на ужин, функциональная диагностика

@nnet.
It's gonna be alright
1) Не будет ли страшно если вечерний творог и утреннюю овсянку я местами поменяю? По вечерам всегда на углеводы тянет, а овсянка как раз вместо них будет.
2) В фитнес-клубе есть комната, где делают функциональную диганостику. Рост, вес измеряют и прикрепляют какие-то датчики к рукам, ногам. На основании этого распечатывают лист, в котором вся инфа про меня написана. Осн. обмен, кол-во жидкости в организме, процент жира и т.д. и т.п. Стоит ли верить этим данным? А то мой основной обмен там высчитался чуть больше 800 ккал Оо Женщина, которая эту диагностику проводила, сказала, что это из-за того что я мясо и рыбу не ем. А мне не особо верится в серьезность всего этого.

худею: пп + кардио 3-4 раза в неделю, рост 171, вес 70, 22 года.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

13:10 

Как вычислить цельнозерновые макароны?

Злорадостная Опухоль
Я задам идиотский вопрос, наверное. Но все же.
Хотела найти в магазине цельнозерновые макароны. Но на упаковках не написано. Хотя, одни на вид были похожи, ибо темнее да и как будто бы грубее. Написано, что сделаны из зерен пшеницы грубого помола твердых сортов.
Это считается? Или нет?
:hmm:

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

20:12 

Рецепты с кальмарами и морепродуктами

Лунная_Кошка
А ещё вот такой вопрос - может ли кто посоветовать не калорийные блюда с кальмарами или морепродуктами? Ну чтобы точно вкусно и мало калорий :) Имею ввиду не салаты, а второе, чем можно и мужа накормить.

@темы: Питание

16:34 

Нужны советы бывалых

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Добрый день. Набрала почти 10 кг после того, как перестала кормить грудью ребенка. Уже почти год перескакиваю с одной диеты на другую, что-то убирается, а потом в три раза больше прибавляется ((( Сейчас: рост 163, вес 86. С января по март сидела на Дюкане, да 1,5 месяца похудела на 12 кг, потом срыв из-за проблем со здоровьем: почечные колики и давление пониженное сказали мне "привет". А недавно была у родителей и ещё пару кг прибавилось. С понедельника сижу на "6 лепестках". Диеты не люблю, ибо мой организм сразу впадает в панику, так как мне резко начинается хотеть того, что по диете нельзя. Например, сегодня у меня куриная моно-диета, а мне жуть как творога хочется и арбуза, а нельзя. Думаю, после этой диеты просто перейти на правильное питание, мои ПЧ уже дали кое-какие рекомендации, ещё хотелось бы от бывалых услышать толковых советов. Я ленивая, поэтому мне самой себе нужно расписать, например, сегодня: завтрак - омлет, через два часа - яблок, обед - суп и т.д. + Хотелось бы перечень продуктов, которых нельзя категорически на правильном питании.
Тип фигуры - песочные часы, но из-за лишнего веса сейчас прибавились бочка. Да и ходить тяжеловато из-за лишнего веса. Я готова выслушать и прислушаться к любым вашим советам. Меня интересует:
1. Примерный рацион питания в день
2. Упражнения ( сейчас по Джиллиан занимаюсь), можете ещё что-нибудь посоветовать.
3. Скраб, обертывания - стоит ли, как и сколько раз в неделю?

Заранее спасибо.

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Питание, Внимание! Вопрос

13:37 

lock Доступ к записи ограничен

Flammable
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:45 

Компания

wolfmaiden
Собираю компанию, чтобы потерять 7 килограмм. Вместе веселее. ;)

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Упражнения

главная