Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: Спорт (список заголовков)
13:35 

lock Доступ к записи ограничен

кококо

15:16 

Бассейн, фитнес

t.shelby
Здравствуйте!
Лет пять я уже хожу на фитнес с перерывами, а тут молодой человек предложил ходить с ним в бассейн.
Как раз пришло время покупки абонемента, и я не знаю, что выбрать.
По ИМТ у меня вес в норме, но хотелось бы на килограмм пять меньше, чтобы для полного счастья (которые я набрала буквально вот недавно, когда решила, что я и так хороша, но оказалось, что нет). Тип - песочные часы, талия, слава Богу, никуда не девается, когда поправляюсь, а вот ноги и попа фуфуфу, а в последнее время стала замечать, что кожа тоже не ахти.
Словом, идти по уже протоптанной стезе или переключиться на плавание? При том, что на фитнес я ходила каждый день, кроме выходных, так как очень нравилось, а бассейн - это три раза в неделю. Совмещать не получится.

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

19:13 

Фитбол

abrupt
Девочки! Помогите!
Купила фитбол :) Диаметр 65 см.
Посоветуйте какие-нибудь видео курсу с фитболом. В идеале - на час и с гантелями.
PS по опыту занятий я уже не новичок, поэтому хочется что-нибудь посложнее
Заранее большое спасибо!

@темы: Фитнес, Упражнения, Спортивный инвентарь, Спорт, Силовые тренировки, Аудио и видео тренировки

17:53 

Спорт при заболевании вен

N.N.
Кто мне сказал "не получится"? Если мне хочется - cбудется
Здравствуйте, сообщники!


После беременности у меня сильно проявились вены на ногах. Они были и до этого, но гораздо меньше и локальнее - еле заметные полоски на внутренней стороны колен.
Сейчас же их много по всем ногам, это рельефные клубки и под коленами, и на бедрах.

Вопрос. Можно ли заниматься спортом в такой ситуации? Я пока только по утру делаю зарядку (по Синди Кроуфорд). Но чуть позже хотелось бы пойти в спортзал. Можно ли давать нагрузку на ноги? Приседания, выпады?
Да и просто длительные пешие прогулки я очень люблю. Но ноги начинают "гудеть".

К флебологу пока не ходила, мажу вены "Лиатоном".

Заранее спасибо всем за помощь!

@темы: Фитнес, Спорт, Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос

09:33 

Бассеин

Lagurus lagurus
Шарам-барам.
Доброе утро.

Есть тут люди, которые занимаются в бассейне? Какой у вас режим тренировок и какой эффект? И с каким спортом занимаетесь?

@темы: Упражнения, Спорт, Внимание! Вопрос

22:55 

Набор веса

рошен
самая вкусная шоколадка
Мы знаем две вещи:
1. От интенсивных нагрузок и питания растут мышцы.
2. Мышцы тяжелее жира.
Но дело вот в чем. Примерно месяц назад я весила 60 (рост 156, дюкан говорит, что это почти 8 кг лишнего веса, но я бы убрала больше). Из-за жары последних двух недель ела в основном зелень, и очень много пила (в том числе и сладкую газировку, но это было процентов 10 от общего количества). Плюс ко всему выходило, что я наматывала по 20 километров в самую жару. Как только жара спала, начала бегать по вечерам.
За это время спали почти все отеки, уменьшились талия и ноги. По лицу создавалось ощущение, что ушло около 4х килограмм.
И вот, сегодня, купив весы, встала на них, и увидела 64,5. Втф? Вся моя нагрузка сводилась к ходьбе, и у меня уж точно не было ресурсов для роста мышц.
В общем, я совершенно не понимаю, почему это произошло, и как от этого избавиться.
в последнее такое жаркое лето я набрала почти 10 кг:weep:

@темы: Упражнения, Спорт, Внимание! Вопрос

08:14 

#секта

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Меняю пост, чтобы обсудить актуальное.
Собственно, как и предсказывалось, через неделю вес пополз вверх. Сначала ловко ушло 1,5 кг (мне нужно сбросить еще 3,5), а потом вес начал потихоньку расти. Ем каждые два-три часа небольшими порциями, с утра только сектанская зарядка + вечером после сидячей работы некоторые упражнения на пресс, ноги, бока - ничего существенного.
Что за фигня? В чем проблема?

запись создана: 24.07.2014 в 22:45

@темы: Упражнения, Спорт, Советы по питанию, Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

20:54 

Кардио-тренировка

Sputnik29
Я сам себе и небо, и луна
Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, хорошую кардио-тренировку не дольше 40-45 минут. До этого занималась по "Сбрось жир, ускорь метаболизм" Джиллиан Майклс, но она мне уже надоела. Сначала было очень тяжело, потом вошла во вкус и через неделю выполняла ее уже всю, но хочется чего-нибудь новенького. Посматриваю в сторону Инсанити Шона Ти, но, думаю, будет тяжеловато.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

09:43 

Растет вес от тренировок

iubirea ta
Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут(с)
Доброе утро!
Я к вам с вопросом, так как сама ничего не могу понять и нахожусь в панике.
Проблема
Что это такое? Я знаю, что сначала вес растет, а потом снижается, но 4 недели? Это нормально? Или мне надо строже следить за питанием?
Визуально я подтянулась, но по одежде объемы не ушли(
Подскажите, пожалуйста, что это и что с этим делать? Я в панике, для меня это слишком большой вес!

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Спорт

00:09 

Весы и я.

Distant Dreams
халва
Привет-привет, у меня тут горе совершенно дурацкий вопрос, но вопросить я должна, а то умру :3
Год назад я усиленно питалась практически исключительно салатиками и пахала и в зале, и дома (по джиллиан, если что), и за год где-то похудела с 85 кг до 59. Потом на меня навалился переезд-учеба-расставания и я благополучно отъелась до 65 кг. Сейчас вернула ПП (не такое бешеное питание, как было, я тогда слегка поехала, кажется:facepalm: ) плюс идет второй месяц Бади революшн, а у меня ни грамма изменений в весе тт Наоборот, периодически подскакивает на 200-300 грамм, но это, понятное дело, вода. Сантиметры ушли оооочень сильно, и я стала значительно сильнее, и это все крайне замечательно, но почему вес не меняется?(( Я себя чувствую какой-то очень... мощной, хотя и знаю, что это не так (рост 171, если что, так чтобы быть культиристкой, которой я себя воображаю, мне нужно еще минимум десять килограммов мыщц Т_Т). Но мой бешеный мозг не переубедить, я хочу обратно 59-61 килограмм, потому что мне комфортно именно в этом весе(( Периодически мне очень хочется уверовать в миф о том, что мышцы весят больше жира, но сколько себя можно обманывать? хддддд Калораж, кстати, тщательно высчитан, больше 1200 я наедаю. Да я, если честно, 1000 и то редко набираю, потому что не лезет((
Вот что мне делать, товарищи? Может, стоит принимать какие-то БАДы? Я правда уже в отчаянии и пока придумала только свернуться в клубочек и поплакать от боли, обиды и недостатка печенек в организме, но что-то мне подсказывает, что проблему это не решит:weep3::lol:

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Спорт

16:21 

Ищу товарищей по спорту

котофеин
У меня довольно низкая физическая нагрузка (2 часа йоги в неделю, ну и 10-20 минут каких-то упражнений стараюсь каждый день)
поэтому я хотела бы найти товарища, с которым можно было бы поиграть в большой теннис (ракетки у меня есть), покататься на велосипеде, по утрам лайтово побегать (прошу сейчас не поднимать вопрос о вредности бега). Место действия - парк Сокольники, время действия - утро будней для бега и как договоримся для тенниса. Уровень игры у меня чуть ниже среднего, поэтому если вы профи, то вряд ли что-то выйдет - вам будет скучно, а мне неловко))

ну и чтоб два раза не ходить, было бы здорово найти взаимного куратора, списываться каждый вечер о том, что и сколько кто ел, напоминать друг другу про седьмой и восьмой стакан воды, подбадривать и т.д. и т.п.)

обо мне

@темы: Спорт, Ищу куратора!, Гуляем вместе!

18:56 

Пропуск тренировок.

А вот занимаюсь я по Insanity. Если у меня не получается познаиматься в какой-то день, то график тренировок лучше сдвинуть или просто пропустить конкретную тренировку?

Т.е, допустим, по плану А-B-C-D, будет лучше A-B-[нет тренировки]-C-D или A-B-[нет тренировки]-D?

@темы: Упражнения, Спорт, Внимание! Вопрос

06:21 

Пропадает клубная карта и ништяки (Санкт-Петербург)

Akagane
Фитоняшки, худеющие и просто спортофаны Петербурга!

Я тут решила переезжать, и у меня сливается годовой абонемент от спортклуба.
Офигительного огромного современного клуба "Happy Fitness" с чудесными тренерами, тонной тренажеров, включенными в абонемент групповыми занятиями на все вкусы плюс души-сауны, плюс есть солярий, массаж и бар.

Клуб находится на м. Проспект Большевиков в London Mall, до которого от метро каждые 15 минут ходит бесплатная маршрутка.

Карту я брала на год за 9000.
Осталось еще 10 месяцев.
Отдам за 6000 р. (включая 1к за переоформление).

Пишите в умыл до понедельника)))

@темы: Другие вопросы про здоровье, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Спорт, Стимулы, Фитнес

19:40 

Система минус 60; фитнес

Всем доброго дня!
Я на пути построения стою уже давно, хоть и постоянно оступаюсь..
Не знаю, как насчет таких просьб, но я уже видела тут подобные.
1. Собственно вот о чем я: стройную со скрипом по системе "минус 60" (сначала долго привыкала, потом оказались проблемы с гормонами). Результат пока -4 кг. Есть ли среди наших сообщников худеющие по этой системе? Была бы не прочь подружиться! :-)
Вес у меня большой, так что дружба надолго))

2. Есть ли здесь москвички, посещающих клуб ФитнесХолл на м.Филевский парк? Подобным клубом в Бирюлево я была вполне довольно, но сейчас переехала и приходится осваивать новый. Как он вам?

@темы: Спорт, Питание, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих

14:00 

Фитбол

Сумасшедшая Шляпница
- Есть ли во мне изюминка? Да, во мне масса изюминок, я вообще, практически, кекс.
Дорогие худеющие, у меня вопрос. Кто-то пользуется фитболом с подставкой или без вместо компьютерного стула или кресла? Удобно ли это? Или так, очередной тренажер для дома, который забрасывается через месяц пользования?

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос, Спортивный инвентарь, Упражнения

10:53 

Дневники занимающихся

Над_пропастью_во_ржи [DELETED user]
Уважаемые участники сообщества, не могли бы вы, пожалуйста, поделиться ссылками на дневники тех, кто не то чтобы худеет, но активно занимается в зале и регулярно отписывается о своих тренировках?)

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

15:23 

Тренировки

stupid hoe
worthless
Девушки, не ругайте сильно я в физ. нагрузках совсем не сильна
Занимаюсь дома 5-6 раз в неделю, тренировка состоит из следующего: 10 мин. разминка на беговой дорожке (она у меня магнитная, так что скорее получается ускоренная ходьба в горку))), затем 20 мин. Jillian Michaels 30 day shred, затем снова 20 мин. на дорожке и 10 мин. растяжка. Читала что на кардио надо выделять отдельно день и сейчас мучает меня вопрос - мне разбить кардио и Джиллиан по дням? Просто я бы могла увеличить время кардио до 40-60 мин. (плюс наверное добавила бы скакалку), если бы делала только его. Или может я вообще все неправильно делаю? Скорректируйте пжлста и подскажите как лучше :)
Цель: похудеть и подтянуть мышцы. ПП присутствует.

@темы: Спорт, Упражнения

17:34 

Футболка/штаны для бега с карманами

.Светлая
желаю Тебе счастья
Намереваюсь бегать утром в парке, но если при предыдущем своем опыте бега на улице я не испытывала проблем с тем, куда класть телефон и ключи - клала их в карманы ветровки - то нынешняя погода не возволяет мне одевать ту самую ветровку.
Итак, мне нужны легкие штаны или шорты или футболка, где будут минимум 2 кармана ( что б ключи не царапали телефон) на молниях. Где такое можно купить?

Уточняю вопрос: в каком именно магазине есть нужные мне элементы одежды, легкие, подходящие для бега.

@темы: Спортивный инвентарь, Спорт, Делимся опытом, Внимание! Вопрос, Аэробные тренировки

11:52 

Фитбокс

(mademoiselle)
Кто занимается фитбоксом?
Расскажите, нравится? Как часто занимаетесь, какой рацион в день тренировок, какие результаты?

@темы: Спорт

15:37 

Замена бассейну

Mechthild
Little birds can remember...
Здравствуйте!
Врач сказал, что нужно сбросить лишний вес :shy: посоветовал первое время придерживаться правильного питания, гулять минимум полчаса в день и по возможности записаться в бассейн. С первыми двумя пунктами вопросов не возникает, а в бассейн ближайшие месяц-два пока ходить не получится. Пробовала заменить качалкой, но пока слишком тяжело.
Что можете посоветовать, похожего по нагрузкам на бассейн?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

главная