Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: Спорт (список заголовков)
14:49 

боксерский мешок

Eeek
У кого-нибудь есть дома боксерский мешок типа такого или просто опыт самостоятельных (без тренера) занятий с подобной штукой?
Муж хочет домой купить, а у меня есть подозрение, что без тренера фиг придумаешь, что с этим мешком делать.
Просто стоять и колотить? Скучно же? Или нет? Люди с опытом, поведайте.
Даже не знаю, какой тег поставить - силовые тренировки или аэробные тренировки, к чему этот вид спорта относится?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Спортивный инвентарь

19:03 

Бодифлекс.

Vumera
Моя совесть чиста. Я ей не пользуюсь.
Есть желание попробовать бодифлекс. Может кто-нибудь подскажет хорошие видеоуроки продолжительностью не более 20-30 минут?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

01:14 

Срочно!! Нужно!! Убрать! руки : (

LoYaL To ThE GaMe
ДЕВОЧКИ!

Вы тут все МОЛОДЦЫ!
Серьезно! Вы все стараетесь для Себя ,в первую очередь, а это огромный труд!


А теперь к моей проблеме: (кстати,пока искала фотрафию ,заметила что на многих сайтах девушки рекламируют майку\платье так,что бы этих мест небыло видно! заразы :> )) )

Я эти места на теле называю мяски (удар. на 'я' ). Не знаю, может там есть и особое название
Спросила уже у мамы (а мама давно ходит в спортивный зал) та сказала ,что даже с помощью тренажеров достаточно сложно убрать.
А мне срочно нужно - максимум неделя! (Ладно, возможно это не реально, но хотя бы ...хотя бы чего-то начать надо то!)
Блин,что делать то : ( Самое дурацкое место!!! Платье одеваешь - и тут ОНИ! мяски!!!


@темы: Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

09:18 

Бег

autumn.sun
Прошу совета. Приобрела абонемент на фитнес и тренажерный зал. (безлимитка). По своему складу характера сначала больше склонна ходить на групповые занятия. Вопрос в следущем- если я буду бегать минут 20 до и после занятий будет ли это способствовать скорейшему похудению?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

00:18 

Диета и спорт

Где валяются поцелуи
Для того, чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс...(с)
Всем привет!
Есть тут те, кто худел по системе "минус 60"? По Миримановой?
Расскажите/поделитесь/похвастайтесь)
И интересует БодиФлекс... Если это совмещать, результативнее ли будет процесс и резкльтат или лучше делать что-то из серии упражнений с Джулианн Майклс и пр?

Заранее спасибо за советы/подсказки!

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения, Спорт

20:48 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:55 

Видеотренировки

Enjolras
What a pretty, yet dangerous line, my love. What bitter, yet delicious wine, my love.
Здравствуйте!
Никак не могу себя смотивировать на тренировки, даже домашние.
Раньше занималась по программе Turbo Fire, производства Beach Body.
Не могли бы вы посоветовать других интересных программ? Основанных на кардио, потому что силовые Джонсон мне пока еще не надоели.

Моя проблема в том, что я терпеть не могу однообразие. Поэтому Джиллиан мне очень не понравилась, там одно занятие надо делать несколько дней подряд, а я уже на третий день волком вою.

@темы: Аудио и видео тренировки, Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

22:14 

бег зимой

ducktales/
а я и не знаю, где ты и с кем
девушки, живущие в России в Москве \ городах с похожей погодой зимой.
кто-нибудь бегает сейчас на улице?

понимаю, что надо начинать опять бегать, а то никогда себя не заставлю.
собственно, вопрос в первую очередь в одежде. что надевать, может какие-то марки конкретные теплые хорошие?
шапка нужна?
что на ноги? всё скользит же.. или попробовать разок в кроссовках обычных, но с шерстяными носками, например, а дальше уже думать, если не понравятся ощущения?

сколько бегать? я вообще неспортивный человек, 20-25 минут летом (не на солнцепеке, конечно, а вечером) - и я была вполне себе вся вспотевшая.
а тут я страшно боюсь простудиться, поэтому вопрос про время относится именно к этому.

и как дышать? понятно, что вдыхать строго носом. но, может, обматываться шарфом и дышать через него?

в общем, жду советы бывалых.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Спорт

18:15 

Спорт vs одежда

Поппури
Вредно ли заниматься спортом в пуховике? (при комнатной температуре)

@темы: Упражнения, Спорт, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

22:20 

Вопрос к тем, кто давно занимается спортом

verafighter
Всем привет!

Дней 5 назад начала качать пресс, по 15 минут в день, но абсолютно не чувствую болей и дискомфорта в области живота на следующий день.
Зато у меня очень болит плечо, а именно двуглавая мышца (бицепс).

Кто-нибудь встречался с таким? Как это предотвратить?


@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

16:08 

Опасные упражнения при берменности

Norra Flicka
Здравствуйте, собственно вопрос в заголовке, но с парой уточнений:

1. Какие силовые упражнения (в зале) действительно опасны при бременности, желательно с пояснением. Буду рада ссылкам на инфу по этой теме.

2. Когда бегаю на дорожке или на эллипсе, трнажёр бывает показывает пульс 180. Тренажёр врёт? Я вроде по иде умереть должна при таком пульсе? Если врёт, то каким способом лучше всго контроллить пульс?
Какой пульс должен быть при кардио нагрузках? Есть ли ограничения по пульсу в связи с моим положением?

Просьба не писать мифы бабы Фисы, а так же что я идиотка, и что мне можно только бассейн или йога.
По вопросу гуглила, результаты такие, что на русскоязычных ресурсах пишут что ничего нельзя, на англоязычных - всё можно.
Срок: 13 недель.

@темы: Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос, Силовые тренировки, Спорт, Упражнения

15:31 

L карнитин и прочие добавки

estimably
it's good to be bad (c)
Девушки, я тут новенькая поэтому прошу прощения если вопрос уже был.

Из тех кто занимается в зале (я думаю дома такое никому не надо) - пробовали пить L-карнитин? Помогает?
Рекламируют его лихо, а мой мужчина, который занимается в зале очень давно и серьезно - говорит что это глупости все.

Вот думаю может попробовать на собственной шкуре? Или может подскажете другие более действеные добавки для ускорения процесса жиросжигания?

В принципе после тренировки пьем протеиновый коктейль на молоке, но какой-то он очень сладкий - мне не нравится, поэтому понемногу в себя впихиваю. Может на замену что-то посоветуете?

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Спорт

00:17 

Вес в приседе.

Varian Kaveli
Ничего личного.
Доброго времени суток =)
Не знаю, как изложить суть без подробного описания, но попробую. Вероятно вопрос совсем глупый, но...)
Занимаюсь в зале 9 месяцев, каюсь, с ежемесячными загулами в 1,5 недели. Так вот, несмотря на слова тренеров, я боюсь сама ставить дополнительный вес в приседе. Только с удивленного вопроса тренера "почему еще в Смите? Давно пора к нормальному грифу", к этом самому нормальному грифу 20кг и перешла. Делаю стандартно или 3 по 15 или 4 по 20 раз. Постоянно кажется, что если поставлю вес еще хотя бы 5 кг, то все, не встану, свалюсь итд., хотя головой и понимаю что это не так. Доставать тренеров без проплаты индивидуалки меня совесть гложет, а лишних денег пока не наблюдается. Да и смысл брать полную индивидуалку, когда вопросов всего три-четыре наберется.
Очень интересно было бы прочитать, кто как набирал рабочий вес, в т.ч. мысли по ходу дела.
Принцип постепенного наращивания мне известен, но я никак не могу понять для себя когда наступает тот момент, когда можно\нужно брать вес больше. Ну и на сколько увеличивать.
По-хорошему хочется со своим весом приседать со временем, больше и не интересно пока.
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Внимание! Вопрос

21:55 

дряблые некрасивые ноги

lasina
рост 160, вес 52. еще совсем недавно вес был 65. максимальный 75. минимальный 44
изза моих вечных скачков в весе у меня очень дряблая кожа. особенно на ногах. дело не в целлюлите а именно в дряблости. что тут поможет? спорт сделает кожу на ногах более упругой? если да, то какими упражнениями? если нет то что делать? хирургически только?
помогите пожалуйста. что толку худеть когда выглядишь так мерзко..

@темы: Фитнес, Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Внимание! Вопрос, Аэробные тренировки

20:19 

обмен веществ, форма бедер и другие насущные вопросы

[Ta-er Al Sahfer]
I have the simpliest taste. I am always satisfied with the best. (c) Oscar Wilde
доброго всем времени суток!
я начала выходить из зимней спячки, а потому встал вопрос о приведении в порядок тушки к лету. и возникла у меня пара вопросов к более продвинутым людям, чем я.
1. я знаю, что обмен веществ отлично разгонять кефиром с корицей. а какие еще есть способы? и какова доза корицы на стакан кефира?
2. неожиданно для себя я обнаружила в зеркале, что форма попы и бедер у меня испортилась. никогда раньше с такой проблемой не сталкивалась, поэтому не в курсе, что с этим делают. жира там нет, просто дряблость и кисель. значит ли это, что мне помогут силовые тренировки?
3. если у меня кошмарно сбит режим дня, ложусь около 3х ночи, встаю около часа дня, его нужно насильно выровнять, или на похудание это не повлияет?
заранее спасибо за ответы)

@темы: Внимание! Вопрос, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Силовые тренировки, Спорт, Упражнения

21:26 

Доступ к записи ограничен

Гай Юлий Цезарь
Люди создают себе вопросы, потому что боятся смотреть прямо. А нужно только смотреть прямо и видеть путь, а когда ты его видишь, то не надо сидеть и смотреть на него - надо идти (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:31 

боль после бега

BlueButterfly
Дороже глупости обходится только доброта
Уважаемые худеющие, у меня проблема.
После долгого перерыва я начала бегать (не занималась ничем с конца мая). Бегаю уже 3 недели. С моим весом (68 при росте 161) бегать мне тяжеловато, начинала с пяти минут) Теперь без остановки могу пробежать 12 минут, и дыхание вроде как позволяет бежать дальше, но у меня адски начинают болеть мышцы ног примерно в этих местах:

Раньше у меня такого никогда не было. Это от большого веса? Или мне стоит бежать к доктору?
Места эти болят даже если на них просто надавить уже после тренировки.

Ну и тупой вопрос: если я буду следить за питанием и бегать регулярно, этого будет достаточно, чтобы сбросить вес? Или лучше комплексные какие-то тренировки?

@темы: Упражнения, Спорт, Внимание! Вопрос

00:34 

BodyRock

turnskin
Тормоз без тормозов
Девушки, жду отзывов, мнений, положительных и отрицательных, о бодирокерах, вернее - об этой программе.
Кто занимался/занимается, как, что, почему - интересно будет всё.

@темы: Аудио и видео тренировки, Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос, Силовые тренировки, Спорт, Упражнения

21:48 

протеин

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Добрый день!

У меня вопрос к тем, что активно занимается силовыми. Понятное дело, что все мы едим куриные грудки (ну, кто не веган) и творог, но как вы думаете, достаточно ли в результате белка? Насколько больше белка надо есть человеку, который занимается активно силовыми? Различается ли потребность в белке у мужчины и женщины, учитывая, что оба занимаются силовыми (ну то есть стандартные 2 гр белка на кг веса)? (Вопрос не про похудение, а про улучшение физической формы, кстати).

Девушки, а кто-нибудь употребляет протеин? (Не из веганов?) Расскажите, пожалуйста, какой, сколько и почему?

Всем спасибо!

Всем добра :)

@темы: Спорт, Силовые тренировки, Питание, БАДы, таблетки, сжигатели жира

08:46 

Нужен совет:)

Vitalina.
No creo que haya en el mundo nadie mas a quien ame
Посоветуйте видео-тренировки без прыжков, дома уж очень скрепучие полы, а соседка внизу уж очень злая, а я не пушинка:) Я обычно в фитнес клубе занимаюсь, но тут -40 на улице, так что занимаюсь дома сегодня.
есть только гантели по 2 кг

@темы: Аудио и видео тренировки, Спорт, Упражнения

главная