Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: Спорт (список заголовков)
20:25 

Вопрос к тем, кто ходит в тренажерку

BetaMinka
Наташка
Правда ли, что от поднятия тяжестей вздуваются вены на руках и может сильно упасть зрение?

@темы: Спорт, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

17:55 

Пульс

бывшая грид.
Девочки (и мальчики), у меня вопрос.
Вчера, занимаясь на эллипсе, я взялась за ручки, держась за которые, видишь на экранчике свой пульс. Пульс оказался 180. Я остановилась, отдышалась, снова продолжила заниматься и пульс снова был 180. Но загвоздка в том, что я не чувствую себя некомфортно, я занимаюсь, не поднимая с пола свою полуобморочную тушку. Мне, в принципе, нормально, я вообще считала, что пульс около сотни.
Собственно, вопрос: не насилую ли я своё сердце? Занимаюсь один - два раза в неделю на тренажёре, иногда, под настроение, выполняю аэробику Pump it up, вес 59, рост 179. Занимаюсь аэробикой давно, эллипсом недавно после двухгодичного перерыва.

@темы: Спорт, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Внимание! Вопрос

13:27 

Сжигание мышц и спорт

Abigail
All of the love we left behind watching the flashbacks intertwine. I think our lives have just begun.
Други мои, скажите, пожалуйста, отчего во время занятия спортом могут начать сжигаться мышцы? Что нужно есть и сколько по времени чем заниматься, чтоб в основном уходил именно жир, а не мышцы?

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

10:24 

эффективность физических нагрузок

thank you
очень часто сталкиваюсь с фразой "физические нагрузки в течение меньше чем 30-40 минут бесполезны".
а в чем же тогда толк курсов джиллиан, например? ведь те же шреды длятся минут 25 от силы.

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

23:56 

Нет диете

blair james
Dreamer.
Если продолжать питаться как обычно (включая пиццы, чипсы, пиво, пасту и еще всякие жирные вкусняшки), но при этом ходить в спортзал, будет ли хоть какой-то толк? Мышцы хотя бы подкачаются? На диете я не могу сидеть, пробовала есть салаты и курицу вареную, думала убью всех, очень злая ходила. )
Короче, сколько раз в неделю нужно ходить в зал? Чему больше уделять внимания, силовым, аэробным, кардио?
И главный вопрос - будет ли толк?

P.S. если важно, рост 174, вес 67. Проблемная зона живот. Но вообще не особо вроде заметно, хотя смотря что надеть )

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Фитнес

19:18 

Стоит ли купить степпер?

_Brut_
Соберись, амёба!..(с)
Правда ли он так эффективен как кардио-тренажер?
Какой выбрать?
Есть ли среди вас те, кто занимается (-лся) на степпере и что вы можете посоветовать?

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

14:49 

боксерский мешок

Eeek
У кого-нибудь есть дома боксерский мешок типа такого или просто опыт самостоятельных (без тренера) занятий с подобной штукой?
Муж хочет домой купить, а у меня есть подозрение, что без тренера фиг придумаешь, что с этим мешком делать.
Просто стоять и колотить? Скучно же? Или нет? Люди с опытом, поведайте.
Даже не знаю, какой тег поставить - силовые тренировки или аэробные тренировки, к чему этот вид спорта относится?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Спортивный инвентарь

19:03 

Бодифлекс.

Vumera
Моя совесть чиста. Я ей не пользуюсь.
Есть желание попробовать бодифлекс. Может кто-нибудь подскажет хорошие видеоуроки продолжительностью не более 20-30 минут?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

01:14 

Срочно!! Нужно!! Убрать! руки : (

LoYaL To ThE GaMe
ДЕВОЧКИ!

Вы тут все МОЛОДЦЫ!
Серьезно! Вы все стараетесь для Себя ,в первую очередь, а это огромный труд!


А теперь к моей проблеме: (кстати,пока искала фотрафию ,заметила что на многих сайтах девушки рекламируют майку\платье так,что бы этих мест небыло видно! заразы :> )) )

Я эти места на теле называю мяски (удар. на 'я' ). Не знаю, может там есть и особое название
Спросила уже у мамы (а мама давно ходит в спортивный зал) та сказала ,что даже с помощью тренажеров достаточно сложно убрать.
А мне срочно нужно - максимум неделя! (Ладно, возможно это не реально, но хотя бы ...хотя бы чего-то начать надо то!)
Блин,что делать то : ( Самое дурацкое место!!! Платье одеваешь - и тут ОНИ! мяски!!!


@темы: Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

09:18 

Бег

autumn.sun
Прошу совета. Приобрела абонемент на фитнес и тренажерный зал. (безлимитка). По своему складу характера сначала больше склонна ходить на групповые занятия. Вопрос в следущем- если я буду бегать минут 20 до и после занятий будет ли это способствовать скорейшему похудению?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

00:18 

Диета и спорт

Где валяются поцелуи
Для того, чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс...(с)
Всем привет!
Есть тут те, кто худел по системе "минус 60"? По Миримановой?
Расскажите/поделитесь/похвастайтесь)
И интересует БодиФлекс... Если это совмещать, результативнее ли будет процесс и резкльтат или лучше делать что-то из серии упражнений с Джулианн Майклс и пр?

Заранее спасибо за советы/подсказки!

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения, Спорт

20:48 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:55 

Видеотренировки

Enjolras
What a pretty, yet dangerous line, my love. What bitter, yet delicious wine, my love.
Здравствуйте!
Никак не могу себя смотивировать на тренировки, даже домашние.
Раньше занималась по программе Turbo Fire, производства Beach Body.
Не могли бы вы посоветовать других интересных программ? Основанных на кардио, потому что силовые Джонсон мне пока еще не надоели.

Моя проблема в том, что я терпеть не могу однообразие. Поэтому Джиллиан мне очень не понравилась, там одно занятие надо делать несколько дней подряд, а я уже на третий день волком вою.

@темы: Аудио и видео тренировки, Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

22:14 

бег зимой

ducktales/
а я и не знаю, где ты и с кем
девушки, живущие в России в Москве \ городах с похожей погодой зимой.
кто-нибудь бегает сейчас на улице?

понимаю, что надо начинать опять бегать, а то никогда себя не заставлю.
собственно, вопрос в первую очередь в одежде. что надевать, может какие-то марки конкретные теплые хорошие?
шапка нужна?
что на ноги? всё скользит же.. или попробовать разок в кроссовках обычных, но с шерстяными носками, например, а дальше уже думать, если не понравятся ощущения?

сколько бегать? я вообще неспортивный человек, 20-25 минут летом (не на солнцепеке, конечно, а вечером) - и я была вполне себе вся вспотевшая.
а тут я страшно боюсь простудиться, поэтому вопрос про время относится именно к этому.

и как дышать? понятно, что вдыхать строго носом. но, может, обматываться шарфом и дышать через него?

в общем, жду советы бывалых.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Спорт

18:15 

Спорт vs одежда

Поппури
Вредно ли заниматься спортом в пуховике? (при комнатной температуре)

@темы: Упражнения, Спорт, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

22:20 

Вопрос к тем, кто давно занимается спортом

verafighter
Всем привет!

Дней 5 назад начала качать пресс, по 15 минут в день, но абсолютно не чувствую болей и дискомфорта в области живота на следующий день.
Зато у меня очень болит плечо, а именно двуглавая мышца (бицепс).

Кто-нибудь встречался с таким? Как это предотвратить?


@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

16:08 

Опасные упражнения при берменности

Norra Flicka
Здравствуйте, собственно вопрос в заголовке, но с парой уточнений:

1. Какие силовые упражнения (в зале) действительно опасны при бременности, желательно с пояснением. Буду рада ссылкам на инфу по этой теме.

2. Когда бегаю на дорожке или на эллипсе, трнажёр бывает показывает пульс 180. Тренажёр врёт? Я вроде по иде умереть должна при таком пульсе? Если врёт, то каким способом лучше всго контроллить пульс?
Какой пульс должен быть при кардио нагрузках? Есть ли ограничения по пульсу в связи с моим положением?

Просьба не писать мифы бабы Фисы, а так же что я идиотка, и что мне можно только бассейн или йога.
По вопросу гуглила, результаты такие, что на русскоязычных ресурсах пишут что ничего нельзя, на англоязычных - всё можно.
Срок: 13 недель.

@темы: Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос, Силовые тренировки, Спорт, Упражнения

15:31 

L карнитин и прочие добавки

estimably
it's good to be bad (c)
Девушки, я тут новенькая поэтому прошу прощения если вопрос уже был.

Из тех кто занимается в зале (я думаю дома такое никому не надо) - пробовали пить L-карнитин? Помогает?
Рекламируют его лихо, а мой мужчина, который занимается в зале очень давно и серьезно - говорит что это глупости все.

Вот думаю может попробовать на собственной шкуре? Или может подскажете другие более действеные добавки для ускорения процесса жиросжигания?

В принципе после тренировки пьем протеиновый коктейль на молоке, но какой-то он очень сладкий - мне не нравится, поэтому понемногу в себя впихиваю. Может на замену что-то посоветуете?

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Спорт

00:17 

Вес в приседе.

Varian Kaveli
Ничего личного.
Доброго времени суток =)
Не знаю, как изложить суть без подробного описания, но попробую. Вероятно вопрос совсем глупый, но...)
Занимаюсь в зале 9 месяцев, каюсь, с ежемесячными загулами в 1,5 недели. Так вот, несмотря на слова тренеров, я боюсь сама ставить дополнительный вес в приседе. Только с удивленного вопроса тренера "почему еще в Смите? Давно пора к нормальному грифу", к этом самому нормальному грифу 20кг и перешла. Делаю стандартно или 3 по 15 или 4 по 20 раз. Постоянно кажется, что если поставлю вес еще хотя бы 5 кг, то все, не встану, свалюсь итд., хотя головой и понимаю что это не так. Доставать тренеров без проплаты индивидуалки меня совесть гложет, а лишних денег пока не наблюдается. Да и смысл брать полную индивидуалку, когда вопросов всего три-четыре наберется.
Очень интересно было бы прочитать, кто как набирал рабочий вес, в т.ч. мысли по ходу дела.
Принцип постепенного наращивания мне известен, но я никак не могу понять для себя когда наступает тот момент, когда можно\нужно брать вес больше. Ну и на сколько увеличивать.
По-хорошему хочется со своим весом приседать со временем, больше и не интересно пока.
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Внимание! Вопрос

21:55 

дряблые некрасивые ноги

lasina
рост 160, вес 52. еще совсем недавно вес был 65. максимальный 75. минимальный 44
изза моих вечных скачков в весе у меня очень дряблая кожа. особенно на ногах. дело не в целлюлите а именно в дряблости. что тут поможет? спорт сделает кожу на ногах более упругой? если да, то какими упражнениями? если нет то что делать? хирургически только?
помогите пожалуйста. что толку худеть когда выглядишь так мерзко..

@темы: Фитнес, Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Внимание! Вопрос, Аэробные тренировки

главная