Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: Спорт (список заголовков)
10:02 

ВОРОНЕЖ!!!

Nika_polaris
ВОРОНЕЖЦЫ!!!

Ищу единомышленников для занятий спортом, живу в Северном районе (между 95 школой и 2-й прогимназией).

В идеале - ежедневно по утрам на стадионе, либо в спортзале Московского проспекта, либо на выходных где-нибудь.

Буду благодарна воронежцам за перепост.

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

01:08 

Наиболее эффективные силовые тренировки

Хотелось бы узнать у "бывалых" участниц и новичков, какие силовые нагрузки или комплекс силовых тренировок оказался для них наболее эффективным. Для любых групп мышц и любого количества сброшенных килограммов)))

@темы: Делимся опытом, Спорт, Упражнения

23:34 

Худеем к лету!!!!

Добрый день, дорогие девочки уже скоро лето и так хочется надеть свое любимое платье,
а лишние кило уже дали о себе знать.
Силы воли никакой нету.
Кто что посоветует, может за компанию присоединиться ?
А то одной так скучно. :))

Мой рост 163 вес 57 +-

@темы: Гречневая диета, Питание, Они худеют с нами!, Спорт

22:07 

8 марта

Я знаю, как глупо всегда это звучит, НО к определенному сроку мне надо быть на высшем уровне. А именно к 8 марта. (так уж случилось, что надо будет целый день щаголять в купальнике) , поэтому мне надо быть мегастройной, мегаспортивной и мегаподтянутой.
Ситуация в принципе не катастрофична. Лишних кг где-то 4, не больше.

Как быстро и наверняка подтянуть свое тело за такой короткий срок 24 дня?

Может быть кто-то будет так крайне мил и сможет расписать, что из спорта каждый день и в каком кол-ве можно было бы делать и что было бы наиболее эффективно, что есть и что не есть. Может быть придержатся какой-то определенной диеты?

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Советы по питанию, Спорт, Упражнения

12:16 

Диета и Спорт

.Вишневый лис
Текущая версия вашей лисы устарела. Обновите вашу лису.
Здравствуйте, наверно был уже такой вопрос, но все же задам.
Девушки, у тех, у кого вес около 100 кг или более. Подскажите пожалуйста какую диету Вы использовали и какие занятия спортом?
Очень интересно было бы посмотреть на Ваш результат)
Спасибо большое заранее кто отзовется.

@темы: Делимся опытом, Питание, Спорт, Упражнения, Успехи, Фото

10:38 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:14 

Фитнес-центры, нужно мнение

Лунная_Кошка
И снова добрый вечер :)
Остановилась я в своем выборе на трех фитнес-клубах:
- La Salute, Таганская
- AlexGym, Римская
- Кенгуру, Авиамоторная
Естественно, цены пытаться найти на сайтах гиблое дело, может, кто просветит насчет них?) Ну и интересует мнение, вдруг кто занимается там.

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

21:31 

Практика стретчинга и немного теории. Конспект.

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Стретчинг возник в 50-е годы в Швеции, но только спустя 20 лет стал активно применяться в спорте и оздоровительной физической культуре. Эта методика заслужила широкое признание во всем мире и почти вытеснила многие другие методики, так как она максимально использует скрытые способности организма, и поэтому наиболее эффективна. Сравнительно небольшая дозировка упражнений и возможность гибко регулировать объем и интенсивность нагрузок сделали упражнения стретчинга как частью комплексов аэробики, так и частью силовой тренировки, оздоровительной и реабилитационной гимнастики, они являются хорошим примером физических упражнений, которые приносят занимающимся удовольствие как в процессе их выполнения, так и после тренировки.

читать дальше...


@темы: Аэробные тренировки, Фитнес, Упражнения, Статьи и новости, Спорт, Силовые тренировки, Полезные ссылки, Полезно знать, Как делать нельзя, Делимся опытом

15:30 

Тип телосложения

v0id0id
✓ Nostalgia Is Soul Cancer
Одна из смешных отмазок толстых про широкие кости у всех на слуху. А как сильно эти самые кости и строение тела, в целом, загоняют в рамки при построении желаемого результата? Из тощей коровы газель не выйдет никак? При всем желании из плотненькой не стать тростинкой? Есть обратные примеры из реальности? Или наоборот подтверждающие? Вас самих ограничивает как-то ваше телосложение? Хочется, например, талию, но нет ее, хоть тресни. Поделитесь горем, или радостью, как исправили, казалось бы особенность фигуры. Как пример, Датцен и Мариса, обе в хорошей форме, а разница фигур налицо.

@темы: Фото, Упражнения, Спорт, Мода и красота, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

14:52 

Выбор фитнес-клуба в Москве

Над_пропастью_во_ржи [DELETED user]
Здравствуйте, дорогие участники =)
Встал вопрос о выборе нового фитнес-клуба, и потому какие хорошие залы можете посоветовать?
И сколько в среднем стоят услуги личного тренера?
Главное, хочу найти неплохой клуб с адекватными ценами на персональный тренинг.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

16:43 

Доступ к записи ограничен

криптонский олень
Я не каркаю, я экстраполирую.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

05:29 

тренировки - какой вариант продуктивнее

Madlen Vivre
И в огонь с головой, в искры вулкана, в гул океана, под водой. (с)
Добрый день, барышни. Всех с НГ, желаю сил в достижении целей;)

вопрос у меня по спорту.
многие мои знакомые тренируются по схеме кардио/силовые) чередуют. когда я занималась с тренером - он чередовал верх/низ) то есть в каждой тренировке у меня было и кардио, и силовые. чередовались зоны, на что делался упор - верхняя часть туловища, нижняя. это дало свои плоды, к слову. то есть такой вариант мне подходит.
собственно вопрос. вы сторонник какого вида программы? и почему?
я просто в 20-х числах января планирую вернуться в зал и ищу программку. кстати, если у кого-то есть программы тренировок для желающих подтянуть тело, немного растянуться, повысить настроение и приятно скинуть 5-7 килограмм за 2 месяца, то буду рада рекомендациям. исходные 164 рост, 61 вес.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения, Фитнес

03:40 

Возвращение формы после аппендэктомии

Akagane
Я знаю, что очень спешу, но мне бы хотя бы поддержки. А лучше совета.
А лучше мозгов.

Тридцатого декабря меня увезли в клинику и быстро лишили двадцать шесть лет лелеянного аппендикса.
Провалявшись все эти дни на койке, я, к счастью, почти не меняла диеты. Но тем не менее живот из плоского стал подвздутым.
И несмотря на то, что это, понятное дело, выверты искореженного и обиженного ЖКТ, и скоро этот шарик сдуется (!надежды!), спорт мне запретили на четыре месяца (!).

Что повергает меня в уныние. Я люблю спорт. Люблю качалку и капу. Люблю плавать. И еще много чего.
Мелкие восстановительные упражнения типа "сели/встали три раза" не особо актуальны - угли в пятой точке уже на третий день подняли меня с больничной койки, и сейчас я хожу вполне неплохо, хоть и в бандаже.

Вопрос: как восстанавливаться, чтобы при образе жизни намного менее подвижном, чем прежде, не набрать, не разбухнуть и не впасть в саморазрушительную депрессию?

@темы: Питание, Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

14:00 

Степперы

.Пиу
У кого-то есть степперы (мини степперы)? Как оно?
Привлекает его компактность, да и заинтересованность в тренировке ног, как самой проблемной части.
Какие модели у вас? Плюсы минусы?
запись создана: 05.01.2014 в 21:09

@темы: Делимся опытом, Спорт

17:59 

Посещение врача перед тренажеркой

Молод и пьян
Видели, как собака бьющую руку лижет?
Подарили абонемент на новый год. Раньше доводилось ходить только на групповые занятия (пилатес, йога, т.д.), сейчас хочу индивидуально с тренером в тренажерном зале. Читала, что тренер посылает к врачу перед началом занятий (оценить состояние здоровья, вероятно). Мне кажется это логичным (мое имт 36.4) но занимающиеся подруги говорят, что это не обязательно.
В связи с этим вопрос знающим: Нужно ли идти?
(Можно было бы дождаться начала действия абонемента и спросить непосредственно у тренера, но абонемент всего на месяц (с 1-ого февраля) и я хочу не терять время и прийти уже подготовленной :))

@темы: Спорт, Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос

16:16 

Совместные занятия

~Nobody [DELETED user]
Доброго дня всем.
Парень решил худеть, режим питания я то для него и сама продумаю, но нужно же и спортом заниматься... Один он не хочет => решила с ним куда-нибудь походить. После раздумий было решено, что плавание вряд ли будет эффективно... а это была единственная идея, которая меня посетила по данному поводу.
Сама я все время что худела, занималась дома и никуда не ходила. Но мы не живем вместе, поэтому просто заниматься с ним по моим любимым видюшкам не выйдет... =(
Девушки, может кто-нибудь занимается спортом вместе со своими молодыми людьми? Куда вы ходите/чем занимаетесь? Поделитесь пожалуйста.

@темы: Спорт, Внимание! Вопрос

11:23 

ненавижу отражение в зеркале :(

Daria Z;
Я поняла, что срочно надо худеть, когда не влезла в выпускное платье, которое весной на мне болталось :(
Сейчас стала заниматься по Джилиан Майклс-стройная фигура за 30 дней.
Объктивно мне нужно скидывать 8-10 кг, рост 170.
Вес говорить даже неудобно :(
Я безумно нуждаюсь в советах, как построить свои тренировки и питание, хочу как можно быстрее похудеть, а уже к лету обрести крутую форму.
На данный момент основным приемом пищи является завтрак:
-чай
-хлопья фитнес и 1,5% молоко
-хлебец с альметте ( отказываться?)
обед (или/или):
-роллы с огурцом или лососем, мисо-суп
-салат
-могу съесть опять же хлопья
Стараюсь не ужинать.
В дальейшем к Джилиан добавится почти каждодневный сноуборд, но пока нет снега уже вою



@темы: Советы по питанию, Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Аэробные тренировки, Фитнес, Упражнения, Спорт

18:57 

Беговая дорожка

Катя Скайвокер
Паралельный человек(с)
Подскажите пожалуйста, кто что думает и знает про беговые дорожки? На сколько это приспособление может быть полезным в деле похудения? На что стоит обратить внимание при выборе себе такого агрегата? Или это вообще бесполезная в хозяйстве штука, которая через несколько месяцев превратится в еще одну громоздкую вешалку?

пояснение

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения, Спорт

09:13 

Коленочки:(

Vitalina.
No creo que haya en el mundo nadie mas a quien ame
Я уже два года занимаюсь по системе Hot Iron, технику приседаний и выпадов знаю,делаю все правильно,тренер следит, но вот впервые за два года болят колени, второй день уже, вчера увеличила вес на присед, может поэтому. Завтра на тренировке, конечно, спрошу у профессионалов,но что делать сейчас? Может намазать чем, или наматывать эластичный бинт на тренировку? Кто занимается силовыми достаточно серьезно, может ,вы знаете?

@темы: Здоровье (темы, не связанные с похудением), Силовые тренировки, Спорт, Упражнения

13:56 

йога, пилатес или что-то другое?

Orange*Mouse
волком по забытым дням
Здравствуйте.)
Вопрос следующего характера. Хочу привести в порядок осанку, так сказать распрямиться ну за одно и фигуру подтянуть, пытаюсь выбрать занятия, так как дома места нет, да и хотелось бы с тренером, ибо зная себя буду отлынивать без надзора. Советуют йогу либо пилатес. Что вы думаете об этом, и что посоветовали бы вы.?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

главная