Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: целлюлит (список заголовков)
13:29 

Антицеллюлитный массаж в Петербурге.

alesyamu
С разрешения администрации сообщества

Добрый день!

Хочется всех поддержать, кто здесь пишет, и так получилось, что могу поддержать не только словом, но и делом,
Уже около 2-ух лет я занимаюсь массажем, антицеллюлитным, который помогает в похудении, выводит излишнюю жидкости из организма, как результат: подтянутая кожа, гладкая, и минус в сантиметрах.

С радостью, приглашаю каждую ( кто проживает в городе Петербурге ) ко мне на пробный массаж и консультацию,познакомиться, и Вам попробовать на себе эффект от массажа.

Есть опыт кураторства с худеющими девушками, корректирую питание и физ. упражнения.

Сертификаты, массажный стол, кошка.

По стоимости и другим вопросам пишите мне напрямую - vk.com/leszzz
Всем успехов :))


@темы: Целлюлит, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

21:06 

Средства для кожи.

Расскажите, кто какими средствами для кожи пользуется. Скрабы, обертывания, крема.

@темы: Целлюлит, Делимся опытом, Косметические средства

17:13 

Не худею, несмотря на ПП и спорт

Duches91
Jabberwocky
Девушки, очень нуждаюсь в помощи и советах. Я отчаялась, и есть дикое желание забить на всё и снова отъедаться -_- почему? Два месяца тренировок, массажей, ПП - минус 1 кг = минус полразмера, объемы стоят. Мне скоро 24, больше 69 кг не весила. Далее подробнее.

читать дальше

фото

Я устала и отчаялась. Я постоянно злая от недоедания, я чертовски устаю в зале, трачу кучу денег на массаж, но безрезультатно. При моем росте и широких костях я выгляжу коровой. Помогите советом, пожалуйста. Спасибо всем неравнодушным

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Фото, Целлюлит

11:13 

Обёртывания =)

Марья!
Не уверен – не вскрывай!
Всем привет!
Вопрос про обёртывания :) как их лучше делать, курсом 10-20 дней, но через промежутки времени? Или 2-3-4 раза в неделю, но постоянно и всегда?
Ну и в догонку - какие ваши любимые домашние составы? Мне нравится на основе глины или меда, с добавлением кофе и масел апельсина или корицы, но может еще какие-нибудь классно подтягивают кожу?
Я не буду уточнять, что они не заменяют ПП и спорта, хорошо?))

@темы: Здоровье (темы, не связанные с похудением), Косметические средства, Целлюлит

11:05 

Обертывания, ванны, массаж и вообще :)

Лунная_Кошка
Доброе утро, красотки!:)
Что-то тут совсем тихо стало, даже грустно...
У меня такой вопрос. Встала я недавно на путь стройнения. Это не впервые, но обычно всё ограничивалось питание и упражнениями дома.
Тут же я решила применить комплексный подход, потому что доколь, и, конечно, возникли вопросы...
1. Ванна с морской солью. Сколько её всё-таки сыпать?..
2. Обертывания. Можно ли их делать, если наблюдается такой эффект... ну, видимо, сосуды близко к коже, и кое-где на бедрах и животе есть, похоже, лопнувшие капилляры, т.е., такие синенькие ниточки.
Как лучше чередовать обертывания и ванны? Я вчера делала ванну, можно ли сегодня сделать обертывание? Хочу сделать с голубой глиной, посоветуйте, пожалуйста, другие способы! Разумеется, гуглить умею, но всегда предпочитала с кем-то обсуждать, чем тупо считывать с сайта и делать - а вдруг там от балды написано и не проверено? Я уж лучше потолкую с кем-то, кто пробовал, и у кого есть методы, мнение и т.д.
3. Массаж. Медовый, баночный и пр. Можно ли при такой фигне, что я описала выше?
И тоже - как часто можно? А то день ванна, день обертывание, день массаж...
Как вообще лучше это всё дело чередовать?
Собственно, всё это предполагается делать затем, чтобы уменьшить целлюлит и повысить тонус кожи. Понятно, что нужен комплексный подход, я не рассчитываю посидеть в ванне и выйти стройная аки косуля, без целлюлита и с кожей как у младенца)) Но жду этого эффекта: уменьшить целлюлит и повысить тонус кожи

4. Упражнения. Занималась последние три дня, теперь болят все мышцы. Наверное, стоит денек дать передышку? Помню, что если мышцы болят, они травмированы, и лучше их особенно не мучить, дать восстановиться...
Собственно, пока всё! Ну и буду благодарна рассказам о массаже, обертывании и эффектах, которых вы добились.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Упражнения, Целлюлит

15:24 

Борьба с целлюлитом

Злорадостная Опухоль
Можно просто Аня
Доброго времени суток!
У меня даже в большей степени не вопрос, а предложение совместно обсудить такую проблему как целлюлит.
Может, получится общими усилиями составить целый план в этой сложной борьбе? Я сейчас подразумеваю только то, что можно делать самостоятельно и в домашних условиях.

Понятное дело, что в основе всего правильное питание и физические нагрузки. И не стоит забывать про достаточное потребление воды.
Но ведь можно с помощью других способов ускорить процесс?

Собственно, что кто знает в теории и на своем опыте о:
1. обертываниях (с чем лучше?)
2. Баночном массаже
3. Ваннах (опять же, что лучше добавлять)
4. Кремах (есть ли вообще в них смысл)
5. Массажных щетках для душа

Что и как применять, можно ли все сразу или лучше выбрать одно/несколько средств? А что может быть опасно/вредно?
Может, у вас есть свои проверенные методы?

@темы: Внимание! Вопрос, Целлюлит

17:29 

Талия-что с ней делать?

Начинка для гроба
Если бы я был рыбой, я был бы хуевой рыбой, плавал бы как попало, все время бы блядь тонул.
1.В общем, я запуталась.
Похудеть-то похудела, но талию не сделала.
В интернете пишут всякое(и люди тоже говорят), поэтому решила спросить у тех, кто смог. Как сделать талию более...кхм...конкретной чтоли=) На животе и боках остался жир, который нужно убрать.
Некоторые считают, что упражнения на пресс(имеется ввиду серьезная нагрузка), делают ее более широкой, а мне это, конечно же не нужно, т.к у меня прямая грудная клетка и талия выражена не так хорошо, как хотелось бы.
Кто-то считает, что сформировать талию можно только если значительно похудеть.
Я понимаю, что нужно худеть и заниматься спортом одновременно. Но как все это грамотно и в меру провернуть? Мне до минимального веса осталось 3-4 кг и я сомневаюсь, что все лишнее уйдет. И как составить комплекс упражнений? Сейчас я качаю пресс, но не на убой.

2.Целлюлит достал.
Ежедневно убиваю упражнениями дуэт жопа/ноги, антицеллюлитной варежкой каждый день себя тру, затем мажу все это дело кремом. Обертывания делать не хочется, может контрастный душ попробовать? Что еще?

@темы: Питание, Упражнения, Целлюлит

08:13 

Как добрать калории в жару? Стоит ли вообще?

Aleta
Мне калькулятов расхода калорий показывает, что нужно употреблять 1650 ккал в сутки, без учета физической активности. Сейчас, в жару, я питаюсь одними холодными овощами и фруктами, не знаю, сколько это калорий, но явно меньше, чем надо. Плюс ко всему я не на диване валяюсь, с собакой гуляю, верхом на лошади езжу (тот же калькулятор насчитал трату в общей сумме 800 калорий), но это без учета огорода и получаса всяких приседаний - отжиманий дома. Вроде и силы на все есть и самочуствие хорошее при скудном рационе. Нормальная еда (курица, творог) в меня вообще не лезет. Раньше, когда я не заморачивалась насчет фигуры, я могла с утра сесть и плитку шоколада съесть, но все равно летом прилично худела. Сейчас стараюсь сладкое не есть. И думаю - что со мной будет, если я продолжу есть то, что ем? Недавно в сообществе читала, что это может привести к порче фигуры, появлению целлюлита и прочим ненужным эффектам. Если да,то как этого избежать?

@темы: Внимание! Вопрос, Как делать нельзя, Питание, Целлюлит

18:20 

помогите с изменением питания.

Herr.Boss
Ну и молодежь пошла! Ты ему в морду, а он сразу в драку.
Девушки, тут случай такой: целлюлит:D ну всем ж знакомо. Массажи, обертывания - я знаю. Но хочется по нему сначала ударить, да и четыре кг скинуть. Его невооруженным глазом видно, шорты надевать стыдно (
Есть диета на 10 дней.
edimka.ru/text/diets/antitsel
База овощи и фрукты. Проблема в том, что я не могу без молочных продуктов. Как бы мне так составить рацион/диету, что бы вроде и любимый творог покушал, и ничего не испортить...
Или может есть эффективные, но разнообразные по меню диеты?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Целлюлит

20:13 

Быстро

Irin.ka
а) Почти каждому из нас знакома ситуация, когда необходимо скинуть 2-3 кило за 2-3 дня, чтобы влезть в платье для праздника/что-нибудь в таком духе. По сути, таких диет в интернет тысячи, и я не могу выбрать. Верю, что сообщники могут что-нибудь посоветовать что-нибудь дельное:rotate: Я знаю, что все эти кг сто процентов скорее всего вернутся обратно, что это нездорово и только регулярные физические нагрузки и пп приведут меня к необходимому весу. Я все знаю и медленно иду по этому пути, постепенно худею, но стать меньше на три кило необходимо прям вот сейчас. Поэтому прошу совета, желательно с примерами из жизни.

б) Помогают ли прыжки на скакалке/приседания от целлюлита?

@темы: Целлюлит, Упражнения, Внимание! Вопрос

13:03 

Тонус кожи

Крис Робин
brown bear lair next to the black dragon cave
Девушки, ситуация такая: худею с очень большого веса (116) и довольно быстро (48 дней), сейчас 101,4, за ушедшие 14,6 кг начала беспокоиться насчет обвисания кожи.
Посоветуйте, поделитесь опытом, что вы делаете?
Какие-то обертывания, массажи, скрабы-пиллинги? Как часто?
Что делать, чтобы шкурка уменьшалась пропорционально внутреннему уменьшению?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Другие вопросы про здоровье, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Косметические средства, Мода и красота, Целлюлит

17:55 

lock Доступ к записи ограничен

Blomma
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

04:50 

Всем привет!

I'm gonna watch the blue birds fly over my shoulder.
Меня зовут Рина, и я не могу больше видеть свое тело.
Мой рост - 156 см.
Вес на данную секунду - 54,4 кг.

Уже пару месяцев как вес стоит на месте. Нужно сказать, что я не фанат сладкого, не добавляю сахар в напитки и пищу, не ем как лошадь, легко переживаю любые ограничения в пище.
Ношу одежду размера XS и S. Но за свое тело всё равно стыдно.
Тяжелее всего мне всегда скидывать ноги (бедра) и попу. И, что самое страшное, стоит скинуть хоть чуть-чуть, и на этих местах проявляется уродливый целлюлит.
Нужны советы. Кто худел с похожими параметрами? Как сбросить ноги и бёдра? Как избавиться от целлюлита?
Ну или хотя бы пару слов в поддержку начинающей.)

Upd. Перенесу из комментариев: я сейчас не сижу на диете, просто правильно питаюсь, не ем всякий хлам, пью воду и т.д. Не отношусь к касте вечнохудеющих, в общем, и на диетах никогда не сидела, не нужно было. Раньше вес был стабильно 50-52, но этой осенью поднялся до 56. Сейчас уже месяц стабильно 54, хочется меньше, в идеале 48.

@музыка: Grauzone – Schlachtet!

@темы: Целлюлит, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

15:50 

Помощники в борьбе за стройное тело

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Дамы! Сегодня заходила в спортивный магазин. Приглянулись мне шорты антицеллюлитные (они начинаются под грудью, а заканчиваются в районе колен). И приглянулся мне халахуп с пупырышками типо такого


Стоит ли приобретать это барахло и есть ли польза? Я пока только "за" шорты, как раз мне в тренажерный зал самое то, а вот халахуп... Но его можно и напрокат взять. Вопрос: стоит ли?

@темы: Целлюлит, Спортивный инвентарь, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

19:49 

Зимняя проблема.

Herr.Boss
Ну и молодежь пошла! Ты ему в морду, а он сразу в драку.
Итак, дорогие девушки, срочно требуется ваша помощь, внимание и поддержка.

Последние несколько месяцев со мной творятся страшные и жуткие вещи: зажоры наступают с переодичностью 2-3 дня. То есть, сначала наемся, утром около +2кг, дальше разгруз (потому что кушать особо не хочется, этим и пользуюсь) относительно все хорошо, а дальше все по кругу. Много сладкого за раз, очень полюбила хлеб с маслом, сыром, колбасой, хотя относилась к такой пище равнодушно (кроме шоколада).
Набрала 3 кг! Нужно что-то делать. Никак не получается влиться в ПП.
еще вот такая проблема картинка
это, в общем, попа с ногами сбоку =D
то что красным - это целлюлит. он был и раньше, но не так заметен. а теперь просто ужас!

Подскажите пожалуйста решение этих ситуаций: как держать себя под контролем, и метод борьбы с проблемной зоной.

@темы: Я сластёна!, Целлюлит, Внимание! Вопрос

00:41 

Сколько заниматься?

safin1234
How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood :)
Чаще всего люди подстраивают калорийность под физическую активность, но мне удобнее физическую активность подстроить под калорийность ))
В разных источниках разная информация, так что я запуталась. Вот, хочу и здесь заодно спросить совета:

Рост 164, вес 55. Цель - общее укрепленее (тут калорийность правда не настолько важна), убрать упрямый целлюлит на попе и "ушки" с ляжек. Часто ем 1500-1600 калорий в день (не редко выходило и около 2000-2500 от того что я ленилась соблюдать питание, но я все-таки теперь исправлюсь, так как смотивировалась на усиленную работу над собой). Вот, не знаю только сколько при этом тренироваться - иногда кажется что 6 дней в неделю (4 силовых + 2 кардио) в самой раз, а иногда кажется "ой, вдруг я посажу обмен веществ?" и тренируюсь меньше.

А вы как думаете? Сколько в самый раз (количество, время)? Или тыкните меня в самый (на ваш взгляд) достоверный источник информации. Спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Формулы, Целлюлит

19:12 

Не одно, так другое

Полгода активного хождения в тренажерку и питания кефиром не прошли даром. Я скинула 14 кг и в принципе довольна сейчас своим весом. Но взамен лишним килограммам пришел целлюлит. При чем очень заметный! То ли он был раньше просто незаметен из-за жира, то ли появился сейчас, но в любом случае я очень хочу поскорее от него избавиться! У кого была похожая ситуация - как боролись с "коркой"?

@темы: Внимание! Вопрос, Целлюлит

16:08 

целлюлит

~evillemone
добрый день.
у меня отвлатительные бедра. бугорки целлюлит виден даже тогда, когда кожу не сдавливаю, особенно если свет падает сверху. дошло до того, что к бедрам в районе "ушей" больно прикоснуться.
мой рост - 168, вес 50, т.е. проблема не в том, что я жирная и мне срочно нужно худеть, а в общей неспортивности.
про целлюлит я прочитала очень многое, но практически ничто мне не подходит, т.к. есть 2 серьезные проблемы:
1. еще зимой я повредила колено (растяжение связок), так что приседания и выпады делать не могу, бегать тоже больно.
2. склонность к варикозу - отпадают банки, обертывания, медовый массаж.

в принципе, мне остается только контрастный душ. делаю еще махи ногами, но толку от них мало.

есть ли еще какие-то способы? как девушки, склонные к варикозу, справляются?
есть ли упражнения на бедра и ягодицы, вообще не напрягающие колени?

@темы: Делимся опытом, Силовые тренировки, Упражнения, Целлюлит

19:50 

Body Revolution, упражнения от целлюлита

Тут уже был такой пост, но год назад, так что позволю себе задать тот же вопрос.

Кто проходил Body Revolution от Джиллиан Майклз, какие результаты? У меня неплохая физподготовка, единственное - руки слабоваты, но ноги и пресс удивить чем-нибудь сложно, спасибо году балета.

Цель - сбросить килограммов 5 (ИМТ в норме) и убрать целлюлит с попы и ног. Правильное питание и адекватный калораж будут.

Вопрос: не слишком ли слабая нагрузка в Body Revolution? Еще раз повторю, что цели у меня чисто косметические, ничего особо укреплять, растить мышцы и сбрасывать тонны жира мне не надо.

И до кучи уж тогда задам вопрос: знаете ли вы какие-нибудь действенные упражнения от целлюлита? Обертывания и прочую муть не советуйте, пожалуйста, мне лень и некогда этим заниматься, а вот адекватным спортом я бы позанималась. Может, какие-нибудь асаны из йоги? Видеокомплекс упражнений? Что-то из личного опыта? Буду рада советам.

@темы: Целлюлит, Упражнения, Спорт, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

19:04 

Что произошло с телом?

pro-ana_maigre
Всем доброго времени суток!
Обращаюсь к вам по весьма странному вопросу.
Ситуация такова.

Долгое время я следила за весом и калорийностью рациона. Потом поехала в отпуск. Там ела на завтрак и по ночам. Не считала калории, ела в основном, что нравится (жареное не ела, мучное - иногда, сладкое - о да), ходила по 3-4 часа, зависала в спа-центре и радовалась солнцу. Один раз брала велосипед на день и ездила часа 3 на нем (в общей сумме).
По возвращении домой заметила ярко-выраженные косые мышцы пресса, подтянутую немного попу и мышцы на ногах. Взвесилась - вес почти не поменялся.
Пребываю дома уже более недели. Не взвешиваюсь, в зал ходила два раза. Трицепс до сих пор виден при напряжении руки, косые - иногда тоже (когда не заливает водой).

Вопрос: что случилось с телом?
Я думаю, что как-то чудом состоялась рекомпозиция. Даже целлюлит подубрался, хотя газировку и алкоголь я пила много на отдыхе.
И главное, как быть дальше? В зал иногда идти лень, так как не знаю теперь, что там делать 3 раза в неделю.

К здоровому питанию пока не могу вернуться. Но усиленно стараюсь. Вес колеблется на тех же цифрах, что и в первый день после отпуска. Для меня это низкий вес, поэтому никак не пойму, как он держится при таком не совсем упорядоченном питании.
Активность небольшая, так как работа сидячая.

@темы: Целлюлит, Упражнения, Внимание! Вопрос

главная