Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: делимся опытом (список заголовков)
16:11 

Как мы дошли до жизни такой?

Cha||enge_Accepted
First fuck for free
Девушки, а расскажите как вы растолстели?
Стресс? Смена декораций? Лень? Беременность? Наследственность? Или вы сами не заметили как?
Что с вами случилось?
Расскажите свою историю!

@темы: Делимся опытом

00:44 

Хвасталка

С детства пышка
-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!


На первой фото вес 76, на второй 58,1 (временной промежуток примерно 8 месяцев

Пришла похвастать победой после родов...
Девочки... я родила и с ужасом увидела на весах 83 кг..с моим то ростом в 165...
Начала мучить себя... диетами.. потом врачи разрешили спорт...
Все пошло комплексно....
вот тут моя история:
pi6ka.diary.ru/p183694029.htm
вот ссылка на человека которой мне помог: 10levels.forum2x2.ru/t442-topic
Помог на конечных весах... когда вес уже мал и двинуть его крайне тяжело...

Надеюсь вы порадуетесь вместе со мной моим успехам...
И может быть мои ссылки и опыт помогут вам...

@темы: Делимся опытом, Моя история борьбы с лишним весом, Полезные ссылки, Советы по питанию, Успехи, Фото

09:20 

Nestle Fitness

Gomorra
Кожа должна быть в обтяжку.
Девушки, кто питается на завтрак этими хлопьями? Что можете сказать о них? как самочувствие?
Они ведь калорийные достаточно...

@темы: Питание, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

15:59 

Приложения

Gomorra
Кожа должна быть в обтяжку.
Девушки, ведушие подсчет калорий, вы пользуетесь какими-нибудь приложения для андроида (в моем случае), айфона, чтобы следить за весом, потреблением и расходом?

@темы: Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Внимание! Вопрос, Питание

15:55 

Кисель для желудка и фитнес-блоггерство.

Kamineko Kuroshiro
[Я - пушистая пуська. А ты - хуйня, хуйня. ©] Я не жду принца на белом коне. Я жду принца на черном Харлее.
Как и все, натыкалась на продукты "Леовит", особенно меня привлёк кисель желудочный нейтральный. Я, как имеющий гастрит, задумалась - может, оно ничего? Посмотрела состав, задумалась, прогуглила интернеты.
otzovik.com/review_297226.html
www.irecommend.ru/content/vkusnyi-i-deistvuet
По ссылкам пишут, что оно хорошее, но мало ли... Вообще за или против такой продукции? О___о Про батончики, кофе для похудения и меню на неделю от Леовита я знаю, что фуфло и химия, а вот такой кисель - тоже? Может, кто-то пробовал? Вообще есть хотя бы какие-то адекватные продукты у фирм вроде Леовита и Эвалара - или они все дрянь однозначная? :hash2:

Ну и чтобы два раза не ходить: как вам известная фитнес-блоггер Лена Миро? :alles: miss-tramell.livejournal.com/
Кат.

@темы: Советы по питанию, Питание, Как делать нельзя, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Делимся опытом

22:36 

Поддержка и мотивация

BetaMinka
Наташка
Очень нужны свежие дневники худеющих девушек. Причем желательно с ПП и спортом. Ибо я сама такая, а диеты не приемлю.
Давайте шагать к успеху вместе! пишите или кидайте ссылки на таких людей - будет большое спасибо :cheek:

@темы: Делимся опытом

23:39 

lock Доступ к записи ограничен

маша,ау
где мой шакрам?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:41 

lock Доступ к записи ограничен

semper.fidelis
If you don't care where you are, then you ain't lost.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:36 

Помогите студенту составить меню

Гай Юлий Цезарь
Люди создают себе вопросы, потому что боятся смотреть прямо. А нужно только смотреть прямо и видеть путь, а когда ты его видишь, то не надо сидеть и смотреть на него - надо идти (с)
Краткое описание ситуации: почти все время (кроме выходных) нахожусь на парах с 9 утра до 5 часов вечера. Никакой столовой с горячей едой,кафе с бизнес-ланчами тоже нет. А микроволновка в универе может только сниться.
Из физ.нагрузок присутствует час в день пилатеса/фитнеса или йоги, на выбор.

Планирую похудеть на пару кг, избегая джанкфуда и не занижая калораж ниже 1400, а в дальнейшем поддерживать вес.

Завтрак:
  • какао или сок
  • каша(30г сухой)/яичница с помидорами
  • 150г самодельного йогурта/фрукт
  • горсть орехов или сухофруктов
Перекус:
  • 2 небольших яблока (изредка - груша)/ 1 яблоко с орехами и сухофруктами
  • раз или 2 в неделю - 4 квадрата шоколада
Обед:
  • 500 мл питьевого йогурта "Био Баланс"
  • батончик мюсли или горсть сухофруктов/орехов
  • 200 мл сока
  • Между обедом и ужином как вариант: чай с медом/ какао/кофе с молоком
Ужин:
  • 250г нежирного творога с горстью ягод/ 40г сыра и 300г овощей, с соевым соусом или ложкой кабачковой икры/рыба с овощами/салат с яйцом
  • 150г питьевого йогурта/стакан кефира/горсть орехов/2 небольших моркови
Итак, как можно разнообразить питание, что исключить, добавить? Учитывая, что обед и перекус вне дома?

@темы: Советы по питанию, Делимся опытом

23:37 

зарядка

!brama
А какая она, ваша идеальная зарядка? :sunny:
длительность, упражнения, во сколько делаете, где, как часто - в комменты!

@темы: Делимся опытом, Упражнения, Фитнес

19:26 

Программа тренировок в зале.

| под.обстрелом |
Смеяться Вы последний? Я за Вами.
Здравствуйте!
Многие просят поделиться программой тренировок.
Если у вас нет времени на индивидуального тренера, или нет возможности, но вы ходите в зал, можете посетить мой дневник, там я буду делиться своей программой, которую дает мне тренер. Спасибо за внимание =)

@темы: Спорт, Делимся опытом, Упражнения

23:34 

Новая работа и НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ(.

Здравствуйте. Очень прошу помощи.
В свое время, за год, я похудела с 95 до 76 кг на правильном питании и спорте. Дальше рацион мой был такой- утром, в 7 часов каша, часов в 11 фрукт, в 2-3 часа дня обед, в 4 фрукт, вечером до 7 легкий ужин. Вес мееедленно снижался.спорт отложила по состоянию здороввья( только гимнастику по утрам делаю).
4 недели назад я вышла на новую работу и начались проблемы. Там никто не ест в офисе, все ходят в столовую. Перекусить в кабинете нереально- там даже лишний раз чихнуть страшно))).
Ходить на кухню, там постоянно кто- то компаниями напивает чаи. В общем, вся беда в том, что я очень стеснительная. Но не об этом речь.
В общем, сейчас мой рацион такой- утром, в 6. 30 геркулесовая каша с черносливом. А дальше... Обед в столовое в в 1-2 часа дня.из-за того, что я без перекуса, то жутко голодная и ем суп и второе. И даже стала есть хлеб((. А потом- ужин дома в 9 вечера. Причем такой, что потом засыпаю еле-еле. А утром есть не очень хочется, но заставляя себя. Итого- за 4 недели почти + 4 кг, начались проблемы с желудком и с кишечником. Добавляем туда стресс, который вылился в ежедневное поедание шоколадок( уже три дня подряд).
Помогите советом! Надо взять себя в руки. Я вот думаю, как наладить рацион?
Утром каша с черносливом или бананом, ну обед(1-2 часа дня), а потом для перекуса может себе делать что-то и в носить и пить там? Творог с молоком разводить? Или смузи какое- нибудь.или бутербродики какие делать не пахнущие, чтобы в кабинете не пахло и не хрустеть))))).
Витамины пью.
Буду очень благодарна любым советам по питанию!

@темы: Питание, Советы по питанию, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

23:23 

Стевия - какую выбрать и где взять?

Kamineko Kuroshiro
[Я - пушистая пуська. А ты - хуйня, хуйня. ©] Я не жду принца на белом коне. Я жду принца на черном Харлее.
Всё-таки совсем-совсем без сахара грустно, иногда хочется сладкого, но когда я смотрю на ккал в чайной ложке сахара - тут же отметаю мысль о кофе с ним до загрузочного дня. :bubu: Долго страдала. Решила погуглить стевию. Нашла магазин в сети.

www.ecotopia.ru/product/steviozid-ekstrakt-stev...
www.ecotopia.ru/product/list-stevii-melkomoloty...

Что из этого правильнее? Я запуталась. Или без разницы? О___о Подскажите, пожалуйста.
И заодно - там я видела экстракт стевии разной степени насыщенности, лучше брать 125 или 250 насыщенность?
Про надёжность магазина тоже не знаю, если кто-то там брал и/или может посоветовать что-то лучше - буду рада.

@темы: Питание, Делимся опытом

15:26 

Успехи и жалобы

~:Gabriel:~
С конца августа продвинулась очень даже неплохо. Сначала усердно, а потом из-за учебы не так, но все же.
А в последнее время вес встал. Больше качаются мышцы, чем уходит вес и объем тела в целом. Это напрягает.
А может при моем маленьком росте уже так и будет? 160 всего. Обидно. И мне казалось фотография увеличивает, а на фото посмотришь - лучше.
Но не верьте! В жизни не так! Ноги больше похожи на окорочка...
ДО. конец августа

ПОСЛЕ.

@темы: Фото, Успехи, Делимся опытом

19:46 

хула хуп

здравствуйте девочки и мальчики! У меня вопрос к тем, у кого был или есть хула хуп -
стоит ли его покупать ?
Дает ли он эффект?
Или от него результат такой же, как и от простого обпуча?
В магазинах говорят, что за 10 минут можно сжечь 200 ккал. Такое возсожно или это утопия?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

10:58 

Считалки для калорий.

Kamineko Kuroshiro
[Я - пушистая пуська. А ты - хуйня, хуйня. ©] Я не жду принца на белом коне. Я жду принца на черном Харлее.
В связи с вчерашним обвалом ДиОна. :angel2: Все живы, кстати? :3 Я паниковала, а потом нашла Калоризатор, и что забавно - мне он показался удобнее (но я замучаюсь туда вписывать нужную еду, бе, и там нет порций при вводе сразу - или я не нашла?).
Продукты вводить можно разом, свою базу редактировать отдельно, считать витамины (для меня важно, забываю их принять!). Ещё порадовал женский календарь Калоризатора, очень удобно, просто ух ты. ^^
forum.calorizator.ru/ Ссылка нуждающимся.

А где считаете калории вы? И что для вас удобнее - ДиОн, Калоризатор, ещё что-то? :3 Как вам интерфейс, ввод продуктов, база еды? Плюсы, минусы, в общем, делитесь. :smirk:
Контактовская группа ДиОна, кстати, очень паникует - галактеко опасносте, скинула им ссылку на Калоризатор, а то, видимо, гуглом не пользуются, пишут, что без ДиОна есть боятся. :alles:
В общем, тема и для флуда тоже, если админы не будут ругаться. :angel2:

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Полезные ссылки, Юмор

21:06 

Insanity

Привет, коллеги!
Занимающиеся или уже прошедшие занятия Insanity, поделитесь опытом – спокойно ли вы прыгали в домашних условиях? Соседи не приходили?
Есть такие прыжки, от которых, я боюсь, может продавиться ламинат ;)) Расскажите о своем опыте, пожалуйста.

@темы: Упражнения, Спорт, Делимся опытом, Внимание! Вопрос, Аэробные тренировки, Аудио и видео тренировки

10:32 

Широкая кость - собираем статистику

Umeko
Ведь в этом мире мне нечего больше терять, кроме мертвого чувства предельной вины...
Надоело, что все считают широкие и тяжелые кости мифом и отмазкой толстых.
Если не сложно, пожалуйста, киньте свои данные в таком виде:
Рост - охват запястья - расстояние между выступающими косточками на бедрах - объем под грудью.
У меня: 170 - 17,5 - 30 - 85.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

11:41 

Чистка организма.

Vumera
Моя совесть чиста. Я ей не пользуюсь.
Не знаю был ли раньше такой вопрос, но в темах я его вроде бы не нашла.
Собственно вопрос. А кто что знает про чистку организма от шлаков? Кто что пробовал? Как ощущения?
Недавно увидела ужасающее видео о том что происходит у нас в кишечнике. И решила узнать побольше.

@темы: Советы по питанию, Питание, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Другие вопросы про здоровье, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

23:43 

Ищу единомышленников

Доброго времени суток)) А давайте худеть на спор?

Похудение мое идет с переменным успехом, сама себя я прощаю и балую, но вот если б поспорить с кем то, уверена- я бы держалась до последнего)) Нежелание уступить, азарт и предвкушение выигрыша не дадут сорваться :)
Если Вы будете знать что похудев что-то выиграете, вы приложите все силы для достижения успеха? Думаю да.

Предлагаю объединиться , установить сроки, согласовать приз, заключить пари, и в итоге вы можете получить выигрыш и хорошую фигуру ))))) Для достоверности предлагаю фоткаться "до" и "после" , склеивая фото участников в фотошопе.

Я хочу с 01 .10.12 до 30.12.12 похудеть с 56 до 53. Тип фигуры- яблоко. Это довольно непросто, т.к руки и ноги в принципе худые. Этот своего рода чемпионат рассматриваю как единственную возможность взять свой вес под контроль, потому как хочу идеальную фигуру, но похудев в последнее время успокоилась - почти не переживаю и не комплексую , но нужно, очень нужно убрать эту ужасную складку с живота.

Кто хочет участвовать? Что вообще думаете по этому поводу? Очень хочу найти людей с похожими взгладами, давайте хоть попробуем)))))

@темы: Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

главная