Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: делимся опытом (список заголовков)
16:07 

Спортивные приложения для телефона

rupert-merdok
Полет нормальный
Озабочен поиском подходящих приложений для телефона.

в настоящее время пользуюсь www.digifit.com
очень полезный сайт/программа - ежедневно фиксирую давление, пульс, вес, сон, включаю во время пробежек. очень удобно и приятно наблюдать за прогрессом или регрессом.
что некисло мотивирует!
прога бесплатная, но уже созрел заплатить бабло для получения прелестей платной версии, нужно только понять что она даст. пока вроде все есть.

выглядит на сайте это приблизительно так:

пульс покоя


вес


сон



часть детализации по кардио (вело)



также есть еще целый класс программ: для отжиманий, приседаний, подтягиваний, даже с комплексами зарядки. что по идее тоже должно мотивировать, пока роюсь, ищу.
может кто пользуется?

@темы: Упражнения, Полезные ссылки, Делимся опытом, Внимание! Вопрос, Фитнес

19:03 

Бодифлекс.

Vumera
Моя совесть чиста. Я ей не пользуюсь.
Есть желание попробовать бодифлекс. Может кто-нибудь подскажет хорошие видеоуроки продолжительностью не более 20-30 минут?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

01:14 

Срочно!! Нужно!! Убрать! руки : (

LoYaL To ThE GaMe
ДЕВОЧКИ!

Вы тут все МОЛОДЦЫ!
Серьезно! Вы все стараетесь для Себя ,в первую очередь, а это огромный труд!


А теперь к моей проблеме: (кстати,пока искала фотрафию ,заметила что на многих сайтах девушки рекламируют майку\платье так,что бы этих мест небыло видно! заразы :> )) )

Я эти места на теле называю мяски (удар. на 'я' ). Не знаю, может там есть и особое название
Спросила уже у мамы (а мама давно ходит в спортивный зал) та сказала ,что даже с помощью тренажеров достаточно сложно убрать.
А мне срочно нужно - максимум неделя! (Ладно, возможно это не реально, но хотя бы ...хотя бы чего-то начать надо то!)
Блин,что делать то : ( Самое дурацкое место!!! Платье одеваешь - и тут ОНИ! мяски!!!


@темы: Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

09:18 

Бег

autumn.sun
Прошу совета. Приобрела абонемент на фитнес и тренажерный зал. (безлимитка). По своему складу характера сначала больше склонна ходить на групповые занятия. Вопрос в следущем- если я буду бегать минут 20 до и после занятий будет ли это способствовать скорейшему похудению?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

16:20 

..считать илли не считать?? вот в чём вопрос!!

..АХТУНГ!! после сокрушительного фиаско с Монтиньяком решила прекратить считать калории.
итог - сплошные срывы и потолстение. (с 49 до 56 кг ) я стала таки едоголиком. постоянно хочется что-то жевать....жуть!! (О_О)
но снова начать калории считать - опять вся голова только и будет ими забита....а этто, друзья, ужасно...(= =) но эффективно, тут уж не поспоришь.

так что же делать?? : (
п. с. с февраля снова занимаюсь спортом.

ах, вот ещё...у меня нарушен гормональный фон, но КД, к счастию, уже восстановились (полгода не приходили). доктор прописала таблетки КЛАЙРА, и заверила, что от них у меня никаких побочных эффектов не будет. кто-нибудь принимал?? как результаты??

Вопрос: так что же??
1. считай!! 
61  (68.54%)
2. не считай!! 
28  (31.46%)
Всего: 89

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Я сластёна!, Советы по питанию, Питание, Другие вопросы про здоровье

12:03 

Попытка похвастаться

~Nobody [DELETED user]
Созрела и я наконец до составления "до-после" фотографий.

Простите, я не мастер историй(
История

Фото

@темы: Делимся опытом, Моя история борьбы с лишним весом, Успехи, Фото

20:37 

ПП

KARMA ROAD
Когда вы перешли на ПП, то вы это сдлали сразу или постепенно? Что на ваш взгляд легче дается? Если вы постепенно перешли, то как это происходило?

@темы: Питание, Делимся опытом

20:14 

хочу питаться правильно

miepski
привет)

начинаю переходить на ПП+питание небольшими порциями.
поделитесь, пожалуйста, своими результатами похудения на ПП.
собираюсь придерживаться его все время, т.е. сделать стилем своего питания на всю жизнь.

с чего начинать? как себя приучать?
если бы вы дали один совет для человека, начинающего ПП, каков бы он был?

спасибо!

@темы: Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих

16:48 

А как это делаете вы?

G. Jane
Никогда не сдавайся!
Всем снова здрасти))
Теперь вопрос к тем, кто давно худеет и вообще успешно держит себя в форме.
А у вас бывают соблазны? Вам хотелось вечером сладенького или лишний раз полежать на диване? Вы каждый раз перебарываете себя или у вас не бывает такого?

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Делимся опытом

22:55 

Видеотренировки

Enjolras
What a pretty, yet dangerous line, my love. What bitter, yet delicious wine, my love.
Здравствуйте!
Никак не могу себя смотивировать на тренировки, даже домашние.
Раньше занималась по программе Turbo Fire, производства Beach Body.
Не могли бы вы посоветовать других интересных программ? Основанных на кардио, потому что силовые Джонсон мне пока еще не надоели.

Моя проблема в том, что я терпеть не могу однообразие. Поэтому Джиллиан мне очень не понравилась, там одно занятие надо делать несколько дней подряд, а я уже на третий день волком вою.

@темы: Аудио и видео тренировки, Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

22:14 

бег зимой

ducktales/
а я и не знаю, где ты и с кем
девушки, живущие в России в Москве \ городах с похожей погодой зимой.
кто-нибудь бегает сейчас на улице?

понимаю, что надо начинать опять бегать, а то никогда себя не заставлю.
собственно, вопрос в первую очередь в одежде. что надевать, может какие-то марки конкретные теплые хорошие?
шапка нужна?
что на ноги? всё скользит же.. или попробовать разок в кроссовках обычных, но с шерстяными носками, например, а дальше уже думать, если не понравятся ощущения?

сколько бегать? я вообще неспортивный человек, 20-25 минут летом (не на солнцепеке, конечно, а вечером) - и я была вполне себе вся вспотевшая.
а тут я страшно боюсь простудиться, поэтому вопрос про время относится именно к этому.

и как дышать? понятно, что вдыхать строго носом. но, может, обматываться шарфом и дышать через него?

в общем, жду советы бывалых.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Спорт

13:56 

Употребление льняного масла

sun of inspiration
Брось его в море - вынырнет с рыбой в зубах.
Давно советовали употреблять льняное масло, наконец-таки дошли руки - купила бутылочку.
Теперь вот маюсь, как употреблять. Здесь видела советы о хранении, а об употреблении - еще нет.

На самой упаковке сказано - по столовой ложке два раза в день.
Что насчет временных рамок?
Если употреблять утром, можно ли запивать водой? Можно ли вообще его запивать? (Вкус мне не очень приятен.)

И кто употребляет - какие все же результаты? На коже-волосах-ногтях-весе-самочувствии сказывается?)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Питание, Советы по питанию

10:39 

электроимпульсы

всем здравствуйте!
вопрос такой, что вы думаете о похудении с помощью электроимпульсов как о дополнении к спорту и ПП?
подруга предлагает сходить, а я вот как-то побаиваюсь, да и отзывов никаких не нашла, только рекламу(
есть такие. кто практиковал?
и второй вопрос, принимаете ли вы какие-нибудь комплексы витаминов? если да, то какие и чем руководствовались при выборе?
заранее спасибо за ответы)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

11:22 

В поисках мотивации

Poitre
Талант должен быть голодным
Привет, я ищу мотивацию.
Посоветуйте пожалуйста дневники девушек которые совмещают личную жизнь, успешную карьеру и здоровый образ жизни.
Заранее спасибо!

@темы: Делимся опытом, Стимулы

00:53 

lock Доступ к записи ограничен

Shadowmourne
Кто к нам с мечом придет, тот от нас с мечом и уйдет. В заднице. || Воен Света и добра. Особенно добра.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:21 

Новогоднее обжорсво

Как проходят Новогодние Праздники?)
Много едите?
Или, в отличие от меня, обжоры, взяли себя в руки и питаетесь нормально, не наваливая в себя кучи еды?
Как и когда думаете возвращаться в обычную колею?

и вопрос не в тему

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

21:26 

Доступ к записи ограничен

Гай Юлий Цезарь
Люди создают себе вопросы, потому что боятся смотреть прямо. А нужно только смотреть прямо и видеть путь, а когда ты его видишь, то не надо сидеть и смотреть на него - надо идти (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:46 

Хочу помогать!

BetaMinka
Наташка
Девочки, если вам нужен пинок для старта или нужен куратор, если вы хотите похудеть ПРАВИЛЬНО и сохранив здоровье, я вам с удовольствием постараюсь помочь. Я не тренер и не диетолог, но считаю, что накопленных мною знаний о фитнесе и питании уже немало. Пишите :)

@темы: Ищу куратора!, Делимся опытом

23:28 

Добавление масла

Гай Юлий Цезарь
Люди создают себе вопросы, потому что боятся смотреть прямо. А нужно только смотреть прямо и видеть путь, а когда ты его видишь, то не надо сидеть и смотреть на него - надо идти (с)
Допустимо ли не добавлять масло в еду, если в рационе за день уже чуть больше 30 жиров и вы при этом худеете?

@темы: Питание, Делимся опытом

11:23 

Как сохранить красивую грудь?

удачница
Я не знаю, кем хочу стать, когда вырасту. Более того, я уже выросла, а никем не стала.
Здравствуйте! Худее постепенно, но на большое количество кг (около 30 кг). Интересует как поддержать грудь в пристойном виде. Сейчас 5 размер, который медленно но верно сдувается и теряет форму. Каждый день принимаю контрастный душ, пользуюсь кремом для подтяжки кожи, отжимаюсь, но результат не особо видно. Что еще предпринять, что бы свести к минимуму ущерб?

Какие без операционные методы подтяжки груди наиболее эффективны? Читала про миостимуляцию, но как-то сомнительно. Какие еще есть варианты? Может кто-то из девушек делал подобного вида процедуры, хотелось бы услышать отзывы.

@темы: Делимся опытом, Внимание! Вопрос

главная