Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: ищу куратора! (список заголовков)
19:18 

Давайте худеть вместе

Корней Чуковская
героиня на героине
Добрый день, меня зовут Александра, и я сахароголик, мне нужна помощь.
Предистория
А теперь, собственно, просьба (а может и крик о помощи). Я сейчас живу в Нижнем Новгороде (сама родом не отсюда). Мне очень нужна поддержка. Все друзья остались в другом городе. Да, муж у меня замечательный, и он меня поддерживает, но это не то, вы же понимаете. Мне нужна подруга, желательно с похожей проблемой. Та, с которой я смогу обсудить свои проблемы, поделиться успехами. Может мы смогли бы вместе разработать диету и план тренировок, или хотя бы следить друг за дружкой. Я настолько расслабилась за этот год, что у меня не хватает сил пнуть себя самой.
В идеале мне хотелось бы встречаться иногда, и гулять (конечно же пешком), а может кататься на велосипеде. Может быть вы в комментариях что-нибудь подскажете?
Жду свою будущую подругу в у-мыле. Буду рада всем, даже просто общению через интернет. Мне очень нужна помощь и поддержка...:weep:

@темы: Встречи по городам, Вступаю в ряды стройнеющих, Гуляем вместе!, Ищу куратора!, Психология, Советы по питанию

13:10 

Ищу единомышленников

Horator
... and everything is illuminated
Знаю, что повторяюсь, но мне есть, что сказать, поэтому решила создать собственный запрос.

Ищу единомышленников для похудения. Правильное питание, физ.нагрузки.

Что могу дать я?
* составить вместе календарь тренировок и требовать фотографию с каждой из них в реальном времени все мы знаем о соблазне ответить куратору "ага-ага, была на тренировке" и завернуться в одеялко поплотнее
* будить вас на тренировку смс-сообщением или звонком
* курировать ваше питание
* пересылать в течение дня ссылки на вдохновляющие статьи или просто картинки, настраивающие на "рабочий" лад
* пробовать новые рецепты диетических блюд и упражнения на тренировках
* оказывать моральную поддержку в сети или в реале
* приложить все усилия для того, чтобы в минуты вашей слабости удержать вас от порывов бросить все или отпраздновать первый потерянный килограмм десятком печенек
* любой другой вид активного взаимодействия, что предложите вы
* стать вам ближе многих ваших друзей, потому что общаться нам придется очень и очень много

Что можете дать мне вы?
Ровно то же самое.
Энтузиазм, силу воли, взаимопомощь.
Я сбросила 7 килограммов самостоятельно, но понимаю, что вместе с человеком, который готов поддержать меня и которого могу поддержать я, дальнейший путь был бы приятнее и продуктивнее.

Было бы здорово, если бы вы:
* были из одного с Москвой часового пояса
* были старше 23-х лет
* худели не с веса "с 50 до 48"
* прочитав пост, трезво взвесили свои силы. К сожалению, уже многократно сталкивалась с людьми, которые либо хотят получить только кураторство, ничего не давая взамен, либо начинают врать в своих отчетах.

Писать лучше сразу в u-mail.

@темы: Стимулы, Ищу куратора!

17:14 

Ищу единомышленника или куратора

Всем привет!

Мне нужен человек, которому тоже довольно тяжело на пути правильного
питания, чтобы пинать друг друга есть семена льна с утра и фоткать
красивые обеды из брокколи)
А то одной очень тяжело)



@темы: Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию

00:02 

куратор, ау?

wickedOZ
Казалось бы, что я встала на путь истинный. путь здорового питания и занятий спортом. Но, оказалось, что как решительно я на него встала, не менее решительно я с него сошла... =( грустно.
.

Через 2 недели у меня переезд в другую страну. я опять волнуюсь и поэтому делаю что? Правильно! Лопаю все подряд! =(
Самое обидное, что я даже вес не удержала, а набрала еще 2 лишних килограмма! И время есть на занятия дома и даже коврик имеется, но не могу заставить себя начать... Но сегодня (хотя и не понедельник вовсе) занялась йогой, и собираюсь попрыгать с Джиллиан.

Только подумаю, что кушать не буду сегодня, как желудок уже заурчал и всячески намекает, что надо бы что нибудь схомячить...

Ищу строгого наставника, с неограниченным арсеналом волшебных пенделей. Пожалуйста, помогите! =)

@темы: Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

22:53 

Об одежде

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Девушки, столкнулась с проблемой спортивной одежды. С учетом того, что размер не маленький (52-54), то одежда в облипон не красиво смотрится.. а еще белье - размер груди где-то между 4-ым и 5-ым и не могу найти в магазинах такого белья, что бы бегать было комфортно... пардоньте, но сиськи трясутся)))
Соответственно вопрос - где спорт одежду брать?

ЗЫ: на Красногвардейской (Москва) скоро откроют новый клуб.. никто не собирается в него?.. было бы здорово с кем-нить ходить, что бы друг друга контролировать...

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Мода и красота

20:05 

Ищу спортивную компанию

Laura Farlong
Странница
День добрый. Вопрос, конечно, из серии а вдруг... Может есть кто из Перми, готовый вечерами после часов 6-7 совершать пешие прогулки и заниматься бегом в Индустриальном районе? Очень уж хочется привести себя в порядок после перелома ноги и, как следствие, набранного веса.

@темы: Ищу куратора!, Гуляем вместе!, Вступаю в ряды стройнеющих, Встречи по городам

08:14 

#секта

товарищ Поттер
громада любви, громада ненависти
Меняю пост, чтобы обсудить актуальное.
Собственно, как и предсказывалось, через неделю вес пополз вверх. Сначала ловко ушло 1,5 кг (мне нужно сбросить еще 3,5), а потом вес начал потихоньку расти. Ем каждые два-три часа небольшими порциями, с утра только сектанская зарядка + вечером после сидячей работы некоторые упражнения на пресс, ноги, бока - ничего существенного.
Что за фигня? В чем проблема?

запись создана: 24.07.2014 в 22:45

@темы: Упражнения, Спорт, Советы по питанию, Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

16:21 

Ищу товарищей по спорту

котофеин
У меня довольно низкая физическая нагрузка (2 часа йоги в неделю, ну и 10-20 минут каких-то упражнений стараюсь каждый день)
поэтому я хотела бы найти товарища, с которым можно было бы поиграть в большой теннис (ракетки у меня есть), покататься на велосипеде, по утрам лайтово побегать (прошу сейчас не поднимать вопрос о вредности бега). Место действия - парк Сокольники, время действия - утро будней для бега и как договоримся для тенниса. Уровень игры у меня чуть ниже среднего, поэтому если вы профи, то вряд ли что-то выйдет - вам будет скучно, а мне неловко))

ну и чтоб два раза не ходить, было бы здорово найти взаимного куратора, списываться каждый вечер о том, что и сколько кто ел, напоминать друг другу про седьмой и восьмой стакан воды, подбадривать и т.д. и т.п.)

обо мне

@темы: Спорт, Ищу куратора!, Гуляем вместе!

13:08 

Ищу куратора. Диета

wolfmaiden
Хочу сбросить около 6-8 кг до 19 июля.

Рост 162, вес 59 кг. Хронических болезней и каких-либо отклонений нет. Главная корректируемая область живот и бока и ягодицы.

Из физических нагрузок пока бассейн, но 1 июля он закончится. На примете есть комплекс упражнений на пресс 8-ка. Он мне подходит, и помню, достигала на нем успеха. Думаю делать в день по 2 раза. Но ссылка, к сожалению, потеряна.

А вот касательно питания есть вопрос. До данного момента (сброшено около 5 кг за месяц). Я ограничивала сладкое (заменила на мармелад и фрукты), мучное (до 2 кусочков черного хлеба), исключила жирное. Сейчас я вижу, что этого не хватает. Но как перестроить рацион, я не знаю. Чтобы без срывов и голодовки и достичь результата.


Хотелось бы, чтобы посоветовали и проконтролировали по части питания. Насчет физических упражнений все равно не откажусь от совета.

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

22:21 

Меню на неделю

Gimpel
Никогда не знаешь, что придет завтра - следующее утро или следующая жизнь.
Девочки, помогите пожалуйста составить меню на неделю.
Я временно без фантазии и мозгов.
На всякий случай добавлю, что пока спортом не занимаюсь.

Пока только придумала, что есть в понедельник.
И, наверное надо сделать оговорку, что я почти все время в разъяедах (может это важно =))


@темы: Питание, Ищу куратора!

08:28 

С чего начинается Родина или А-Б-В: как начать худеть?

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Каждая весна у большинства женщин начинается примерно одинаково. С решения меняться в лучшую сторону (к загаданному в Новый Год <подставить_название_языка> языку на "обязательно выучить" или же сменить работу, найти нормального парня и т.д. прибавляется еще такая же кучка подснежников в честь 1ого или 8ого марта), с постановки новых целей (похудеть на 20 кг за март, а в апреле скинуть еще 15, а в мае уже пойти в зал и привести свое дело в кубическую форму) и с шастания по интернетам с кучей вопросов в голове. Если с языками, парнями, и т.п. более менее понятно, куда идти, то вот с похудением среднестатистическая женщина натыкается на кучу разнообразной, противоречащей друг другу информации. Одни говорят - не ешьте углеводы, они вредны, от них толстеют, другие говорят, что жрать белки - убийство животных, третьи воспевают оды гиполипидным диетам, старательно натаскивая девушек на пустые огурцы или сельдерейные супчики. В этом обилии информации легко потеряться, испугаться или найти информацию о волшебной таблетке и усиленно начать в нее, в таблетку, верить. А верить в нее нельзя, если, конечно вы не верите в волшебство вообще. Если веруете — то дальше можно не читать.

Самый главный миф, в который очень хочется верить и в который веруют многие, нарываясь на нескончаемые группы в социальных сетях, модерируемые маленькими девочками лет 16 или же малообразованными женщинами, миф о том, что какая-нибудь японская или гречневая или имбирная или супопая или еще какая-то диета дает минус 10, а то и 15 кг без спорта за месяц, а если со спортом, то на все 20!
Во-первых, «сидеть» на таких диетах долго — вредно. Даже те 2 неделе, которые предполагает под собой знаменитая японская диета (ее, к слову, рекомендует множество диетологов своих пациентам, но пациенты там с ИМТ более 30) у обычной толстушки приведут лишь к стрессу, как физиологическому (организм начнет экономить свои ресурсы), так и психологическому. Во-вторых, спорт — это основа. Занимаясь спортом мы остаемся моложе (посмотрите на женщину в 35 лет, занимающуюся спортом регулярно, и такую же 35 летнюю без спорта, второй вы скорее всего прибавите пяток сразу), здоровее (у спортивного человека более «мобильный» метаболизм) и выносливее, а физическая выносливость для нас — отсутствие гипертонической болезни, головных болей и прочих признаков вегето-сосудистой дистонии, а у женщин еще и приятным бонусом случается исчезновение менструальных болей или же значительное снижение болевых ощущений. И это только самый мизер, который можут дать регулярные спортивные нагрузки.

Читать далее...

@темы: Упражнения, Стимулы, Статьи и новости, Спорт, Советы по питанию, Полезные ссылки, Полезно знать, Питание, Как делать нельзя, Ищу куратора!, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Другие вопросы про здоровье, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Формулы

11:58 

Ищу куратора и ответы на пару простых вопросов)

Златоглазый
День добрый :) Я, видимо, снова с вами) Если кратко: на сегодняшний момент вес 66 при росте 160, начинала еще чуть больше года назад с 72. Сперва все шло хорошо, пока тренер приглядывал, потом начались перемены в жизни, стрессы, вес не набирала и не сбрасывала. Теперь, все же, решила вернуться к адекватному питанию и спорту. Проблема еще в том, что меня не внешний вид, в первую очередь беспокоит, а гармоничные взаимоотношения с собственным телом. Хочется не объедаться во время стрессов, не испытывать ломки, когда отказываешься от очередного лакомого кусочка, не забивать на спорт и при этом хорошо себя чувствовать) Интересует здоровое питание, адаптированное под себя любимую (я - вегетарианка, язвенник, т.е. свежие фрукты и овощи в большом кол-ве - это не ко мне:) + если в день не съесть хоть чего-то сладкого может резко начаться головокружение). Из спорта пока планирую "The Biggest Loser -Last Chance Workout" с Д. Майклз - 4 раза в неделю и 2 раза - силовые тренировки с гантельками. С февраля собираюсь идти на скалолазание, это, кстати, еще один повод избавиться за пару недель хотя бы от нагулянного в праздники (а до НГ у меня шли стабильные 64 кг...). Собственно, вопросы к аудитории:

1. Вегетарианцы! Скажите, а чем вы добираете белок помимо бобовых, молочных, соевых продуктов? Я привыкла строить пищевой режим дня таким образом, что на обед - белок + овощи/фрукты, и этим белком вечно становится или соевое мясо в каком-нибудь соусе или, скажем гороховый/фасолевый суп. А хочется разнообразия! Блюдо должно быть не слишком жирным и калорийным, сытным, а, главное, не очень сложным, т.к. тратить время на готовку я не люблю.

2. Может ли кто-нибудь посоветовать статьи/книги/блоги, посвященные именно психологическому аспекту похудания/здорового образа жизни или в целом проблеме питания и... сознания? Не слишком уверена, что это - верная формулировка, если подберу более подходящее слово - исправлю. Да, гуглом пользуюсь, но хочется почитать что-нибудь, что реально помогло реальным людям)

3. Есть ли здесь человек, готовый стать моим куратором? Или это может быть взаимное кураторство) Мне нужна поддержка, а чаще - хороший пинок, сама тоже могу и поддержать, и по голове погладить, и тапок выдать, при необходимости. Человек нужен сильный, но понимающий, что срывы бывают у всех. Хотелось бы списываться ежедневно, рассказывать, как прошел день,какие были удачи или проблемы. На мой взгляд, здесь очень важно, чтобы нам друг с другом чисто по человечески было комфортно, чтобы могли друг другу доверять, поэтому предлагаю перед первым письмом или ответом на письмо, по возможности, просмотреть хотя бы профиль друг друга) Пищевой дневник не веду и вести не планирую, общение интересует не через дневник, а именно личное.

@темы: Книги и ссылки, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

22:36 

lock Доступ к записи ограничен

а жопа рассмеялась и убежала
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:55 

Ни рано, ни поздно, а прямо сейчас

(Anouk)
Beware the Jabberwock
По теории у меня что-то близкое к "отлично" а по практике - устойчивая двойка.

На текущий момент - рост 165 вес 61. Желаемый вес - 52. Мой обычный ритм дня ограничивает время сна до 4-6 часов, что и привело к набору веса. Я вырвала себе 1 месяц вне этого утомительного колеса. За это время мне необходимо установить ритм тренировок, выровнить питание и начать худеть. Мне не зватает двух взаимосвязанных вещей:

1) постоянства - т.е. повторяющихся привычек которые бы поддерживали режим дня
2) самое острое - куратора - помощника, который бы мотивировал к новым и новым победам в том числе и своими собственными

Итак,
Я готова к переменам, мне все равно на Новый Год (т.е. он мне не помеха в плане питания) Кто со мной?)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

19:01 

Ищу единомышленниц!

Минналуш
stars are never sleeping, dead ones and the living
Привет, худеющие!
Я вступаю в ваши стройные (а как же) ряды и ищу поддержку "арочным эффектом", т.е. я буду поддерживать вас, а вы - меня.
Кратко о себе: рост 168, вес 74. Жир из-за переедания и перепереедания малоподвижного образа жизни. В чем загвоздка: жизненная ситуация позволяет мне заниматься спортом максимум полчаса в день дома (или любом другом бесплатном помещении), поэтому на первое время (до улучшения условий) я бы хотела вместе со своей второй худеющей половиной арки сидеть на какой-нибудь не особенно вредной диете, потому что что-то подсказывает мне, что до 64 я запросто похудею на ПП. Но мне нужен товарищ, который будет меня контролировать и которого буду контролировать я. Потому что кого угодно я могу вдохновить на подвиги, а себя, по традиции, нет.

Требуется: вдохновение в виде мотивирующих пикч вконтактик с поддерживающими или ругающими сообщениями, рассказы о своих успехах и интерес к моим, обмен дельными советами и, если СПБ и Юго-Запад, совместные вечерние прогулки-пробежки, чтобы было не так стыдно.

Найдись, худеющая половинка! И пиши в умыл.

@темы: Стимулы, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

11:44 

Ищу компанию

Sputnik29
Я сам себе и небо, и луна
Девушки, может быть, кто-то еще хочет присоединиться к нам на своем нелегком пути к идеальной фигуре? Ничего особенного, мы создадим маленькое закрытое соо, где периодически будем делиться своими промежуточными результатами, с гордостью рассказывать, как нашли в себе силы отказаться от пиццы/булочки или еще чего-нибудь, как наконец-то выдержали тренировку Джиллиан Майклс до конца или наоборот жаловаться, что сегодня сила воли подвела нас. Это не соревнование на скорость и на то, кто больше веса потеряет, мы никуда не спешим, просто нам в нелегком деле похудения требуется моральная поддержка, тот, кто похвалит или наоборот пожурит.
Поэтому если у кого-то есть желание - не стесняйтесь, мы тоже стесняемся:)

P.S. Прошу прощения у модераторов за столь быстрое поднятие поста.

читать дальше
запись создана: 07.11.2013 в 00:36

@темы: Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

20:47 

Приветственная запись!

sonya.kiss
Всем добрый вечер!
Вступаю в ряды худеющих, буду очень рада советам и поддержке.
Планирую устроить организму взбучку 6-дневной диетой(6 лепестков), после нее питаться правильно по пятнашкам или просто пп, но точно питаться после встряски организму буду правильно, сама знаю, что диеты до добра не доводят.
Худеть мне надо намного: кг 20-25, но ближайшую цель себе ставлю 10-13 кг до нового года. ООчень поправилась за последнее время, вешу много :( 79
Рост у меня 165, поэтому про 20-25 не преувеличиваю.

Интересно, моя самооценка поднимется, когда я похудею? За последние пару лет много чего обидного слышала, и была из тех людей, кто стресс заедает. Как с этим бороться? Мне очень нужна самооценка повыше, и не заедать стресс.
А еще, не пейте колу, от нее зависимость :(

Буду рада советам, и отписывайтесь, кто пишет в своем дневнике про похудение!) Буду вас читать)

+ не знаю что делать со спортом. Совсем. Сегодня весь день просматривала фитнес клубы , дорого( я бы и дома занималась, но сейчас я живу в общежитии в блоке с 5 девочками. В моей комнате еще 2, комната больше похожа на конуру и тут реально негде и они постоянно дома, я жутко стесняюсь и кажется, что я придумываю оправдания, но нет, правда не знаю что с этим делать.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию, Я сластёна!

00:42 

lock Доступ к записи ограничен

монтеррей
Мне с идиотами — противно, а среди умных — одиноко(с) И. Губерман
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:16 

Беру себя в руки.

aik33
Всякая откровенность имеет последствия
Девочки, помогите собрать волю в кулак. Нужен последний рывочек длинною в пол года-год.Цель-еще 8 кг.
Небольшая предыстория: За пол года похудела с 78 до 60 .Очень трудно мне это далось, тренировки,диеты,постоянные срывы на алкоголь и обожраться,+ стрессы. Для полного счастья нужно еще 8.И нужно подтянуть кожу,конечно растяжки.
Перед летом по воле случая прекратились тренировки, забросила диету,и гульванила как хотела. Вес набирала но не больше 2 кило,которые спокойно могу скинуть. Сейчас вес колебаться от 58 до 62 в зависимости от того как пройдет неделя.И пила ли я. Хочу весить 52.Мне нужно весить 52 и быть подтянутой.Но сил моих больше нет, не могу заставить себя, все перекладываю на понедельник, все не могу выбраться в зал.
Заставила пойти себя в бассейн,но проплавала всего 20 минут и пошла валяться в сауну.Устала.Так трудно начинать заново, слов нет.
До зала я боюсь не дойти =(.
Еще и погода эта,хочется тепло одеваться,сидеть в пледе и жрать...ужс.

На диеты побывала садиться,калории считать, но все время сбиваюсь.И начинаю пить алкоголь,но я решила,что все.ХВАТИТ.Алкоголь из дома отдаю подруге.

Переходим к делу:

Посоветуйте диету, вы тут многие, как я поняла на пятнашках сидите.Помогает? Сколько скинули уже?
Очень хочу послушать истории вашего похудения, и самое главное, стали ли вы от этого счастливие?здоровее?

А самое главное:ищу напарницу, в этом нелегком трудном деле,чтобы поддерживать друг друга, отчитываться, и уже нести какую-то ответственность.Готовую, худеть на одной и той же системе.

Видео тренировки Джилианс, что скажете о них?

Обертывания? помогают ли? медово-горчичное например? Сегодня хочу попробовать.Были ли у вас от них результаты?

Белки/Углеводы/Жиры: Есть какая нибудь таблица,где было бы указано какие продукты что представляют. Голова кругом от этого всего...

Какие-то коктейли?Л-карнитин с тренировками? что скажите?

Вообщем куча вопросов,потерянность.Нужно еще не много. Помогите собраться.Знаю,что это нужно только мне мне и еще раз мне, но я на вас надеюсь.

Фотки:До и после.


@темы: Фото, Успехи, Упражнения, Стимулы, Спорт, Советы по питанию, Психология, Питание, Моя история борьбы с лишним весом, Косметические средства, Ищу куратора!, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Делимся опытом, Внимание! Вопрос

20:32 

Назад в будущее

tuttatin
Доброго времени суток, дорогие. Нижеизложенное идёт лишь приложением к основному тексту и мысли, а посему - чейтадь или нет только ваше решение.

как "докатилась"

В любом случае, в заключении или продолжении, хочу лишь попросить пожелать мне удачи на пути в новую старую жизнь без излишек веса и кривления носа ответом отражению в зеркале. Заранее благодарю ~

@темы: Советы по питанию, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

главная